Hay muchas cosas diferentes que pueden desencadenar la parálisis del sueño, entre ellas:
* Estrés: La parálisis del sueño es más común durante períodos de estrés.
* Privación de sueño: La parálisis del sueño es más común cuando uno tiene falta de sueño.
* Ciertos medicamentos: Algunos medicamentos, como los antidepresivos y los estimulantes, pueden aumentar el riesgo de parálisis del sueño.
* Condiciones médicas: Ciertas afecciones médicas, como la narcolepsia y la enfermedad de Parkinson, pueden aumentar el riesgo de parálisis del sueño.
* Genética: La parálisis del sueño tiende a ser hereditaria.
Si experimenta parálisis del sueño, hay algunas cosas que puede hacer para intentar detenerla:
* Relájate: Intenta relajarte y respirar profundamente.
* Que no cunda el pánico: La parálisis del sueño es una afección inofensiva y eventualmente desaparecerá.
* Intenta moverte: Si no puede moverse, intente mover los dedos de las manos o de los pies.
* Abre los ojos: Si no puedes moverte, intenta abrir los ojos.
Si experimenta parálisis del sueño con regularidad, debe hablar con su médico. Es posible que puedan recomendar tratamientos para ayudar a reducir la frecuencia de los episodios.