- Las pesadillas son una parte normal del sueño :Las pesadillas son sueños vívidos que a menudo son aterradores o perturbadores, pero son una parte normal del sueño. Todo el mundo experimenta pesadillas de vez en cuando. Cuando las pesadillas ocurren durante el sueño REM (movimiento ocular rápido), pueden ayudar a procesar emociones, recuerdos e información.
- Despertarse bruscamente puede resultar desorientador y angustioso :Cuando despiertas a alguien de una pesadilla, puede sentirse desorientado, confundido y asustado. Esto puede ser particularmente angustioso para los niños, quienes tal vez no comprendan por qué fueron despertados.
- Las pesadillas suelen terminar solas :La mayoría de las pesadillas terminarán solas en unos minutos. Despertar a alguien de una pesadilla puede interrumpir el ciclo de los sueños, lo que le dificulta volver a tener un sueño reparador.
- Puede alterar los patrones de sueño :Despertar a alguien de una pesadilla puede alterar su ciclo de sueño, lo que dificulta que vuelva a dormirse. Esto puede provocar falta de sueño, lo que puede tener un impacto negativo en su estado de ánimo, función cognitiva y bienestar general.
- Puede impedir que la persona procese sus emociones :Las pesadillas pueden brindar una oportunidad para que la persona procese emociones como el miedo, la ansiedad o el estrés. Al despertarlos, es posible que no puedan completar este proceso, lo que podría generar problemas emocionales no resueltos.
- Déjalos dormir :Si alguien tiene una pesadilla, lo mejor es dejar que duerma la siesta. Por lo general, se despertarán solos y se sentirán renovados.
_Nota :Si las pesadillas son frecuentes, graves o causan una angustia significativa, es importante consultar con un profesional de la salud o un especialista en sueño para descartar cualquier afección médica subyacente o problemas subyacentes.