1. Privación del sueño: La falta de sueño puede alterar el ritmo circadiano y afectar la capacidad del cerebro para distinguir entre la vigilia y el sueño. Esto puede conducir a un estado de microsueño, en el que se experimentan breves períodos de sueño mientras se está despierto, lo que provoca la sensación de estar en un sueño.
2. Estrés o ansiedad: Los niveles elevados de estrés o ansiedad pueden alterar la percepción de la realidad y dificultar la distinción entre sueños y vigilia. Cuando estás bajo estrés, tu cuerpo libera hormonas que pueden afectar la función cerebral y provocar sentimientos de irrealidad.
3. Efectos secundarios de los medicamentos: Ciertos medicamentos, como los para la ansiedad, la depresión o el alivio del dolor, pueden tener efectos secundarios que incluyen sentirse alejado de la realidad o experimentar sueños vívidos que pueden persistir durante sus horas de vigilia.
4. Condiciones médicas: Algunas afecciones médicas, como los trastornos del sueño (p. ej., narcolepsia), afecciones neurológicas (p. ej., epilepsia) o trastornos de salud mental (p. ej., esquizofrenia) pueden causar sentimientos de desrealización o despersonalización, haciéndote sentir como si estuvieras en un sueño.
5. Consumo de sustancias: El abuso de sustancias o los síntomas de abstinencia de sustancias adictivas pueden alterar la función cerebral y provocar cambios en la percepción y la realidad, incluida la sensación de estar en un sueño.
Si experimenta sensaciones persistentes de estar en un sueño mientras está despierto, es esencial hablar con un profesional de la salud para determinar la causa subyacente y obtener el tratamiento o apoyo adecuado.