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¿Qué comida que comes justo antes de acostarte te hace soñar más?

Queso. Comer queso antes de acostarse puede hacer que tengas sueños más vívidos. Esto se debe a que el queso contiene un aminoácido llamado triptófano que el cuerpo utiliza para producir melatonina. La melatonina es una hormona que regula el sueño y los ciclos de sueño-vigilia. Los niveles elevados de melatonina se han asociado con sueños más frecuentes e intensos.

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Alimento

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