He aquí por qué:
* Los sueños son un producto de tu cerebro: Los sueños son el resultado de la información y los recuerdos de su procesamiento del cerebro mientras duerme. No son eventos reales que te ocurran.
* Tu cuerpo no reacciona como si fuera real: Si bien puede sentir miedo, ansiedad u otras emociones fuertes durante un sueño aterrador, su cuerpo en realidad no experimenta esas cosas físicamente.
* Tu cerebro te está protegiendo: Los sueños de miedo realmente pueden ayudar a su cerebro a procesar y manejar las emociones negativas, lo que puede ser beneficioso a largo plazo.
Si tiene pesadillas frecuentes o muy intensas, es una buena idea hablar con un médico o terapeuta para descartar cualquier condición médica o de salud mental subyacente. Sin embargo, un solo sueño aterrador no es de qué preocuparse.