Verificación de la realidad: Hay varias comprobaciones de la realidad que puedes realizar para determinar si estás soñando. Una técnica común es intentar pasar el dedo por la palma de la mano o mirar el reloj dos veces para ver si cambia la hora. En los sueños, estas acciones a menudo no funcionan como lo harían en la realidad.
Busque señales oníricas: Preste atención a cualquier cosa inusual o fuera de lo común en su entorno. Los signos comunes de los sueños incluyen volar, hablar con animales, ver criaturas extrañas o encontrarse en lugares desconocidos.
Intenta despertar: Si sospecha que está soñando y quiere despertar, hay algunas cosas que puede probar. Una es cerrar la nariz y la boca con fuerza y tratar de respirar. Otra es buscar un interruptor de luz e intentar encenderlo. Si estas acciones no funcionan, intenta mantener la calma y concentrarte en la intención de despertar.
Es importante tener en cuenta que dominar las comprobaciones de la realidad y controlar los sueños (sueños lúcidos) puede llevar tiempo y práctica. Si está interesado en aprender más sobre los sueños lúcidos, existen varios recursos y técnicas disponibles en línea y en libros que pueden guiarlo a través del proceso.