- Genética :Algunas personas simplemente tienen más probabilidades de recordar sus sueños que otras debido a su genética. Los estudios han demostrado que ciertos genes están asociados con el recuerdo de los sueños y que estos genes pueden transmitirse de padres a hijos.
- Rasgos de personalidad :Las personas más abiertas a nuevas experiencias, creativas e imaginativas tienden a recordar sus sueños con más frecuencia.
- Hábitos de sueño :Las personas que duermen lo suficiente y tienen un horario de sueño regular tienen más probabilidades de recordar sus sueños. Esto se debe a que el sueño REM, la etapa del sueño durante la cual ocurren los sueños, es más frecuente en la segunda mitad de la noche. Dormir lo suficiente permite tener más sueño REM y tener un horario de sueño regular ayuda a garantizar que se despierte durante el sueño REM.
- Factores externos :Ciertos factores ambientales también pueden afectar el recuerdo de los sueños. Por ejemplo, las personas que duermen en una habitación tranquila y oscura tienen más probabilidades de recordar sus sueños. Además, las personas que consumen alcohol o drogas antes de acostarse tienen menos probabilidades de recordar sus sueños.
- Condiciones médicas :Algunas afecciones médicas, como la narcolepsia y la enfermedad de Parkinson, pueden afectar el recuerdo de los sueños. Las personas con estas afecciones pueden experimentar sueños vívidos que recuerdan con gran detalle.
- Edad :Los niños y los adultos jóvenes tienden a recordar sus sueños con más frecuencia que los adultos mayores. Esto puede deberse a cambios en la química cerebral que ocurren a medida que envejecemos.
Es importante tener en cuenta que recordar sus sueños no es un signo de ningún problema de salud mental. De hecho, muchas personas que recuerdan sus sueños consideran que es una experiencia positiva que puede ayudarles a aprender más sobre sí mismos y su mente subconsciente.