- Experimentar una separación) Si recientemente te separaron de alguien que te importa, es natural sentir una sensación de pérdida y anhelo cuando te despiertas. Especialmente si solías despertarte sintiéndote reconfortado al tenerlos durmiendo a tu lado. Esto puede ser especialmente intenso si sueñas con ellos con frecuencia, ya que puede crear una sensación de anticipación y apego que puede ser difícil de romper.
- Pensar mucho en ellos.) Incluso si no recuerdas haber soñado con alguien, es posible que tus pensamientos hayan estado ocupados con esa persona recientemente. Esto puede suceder por diversas razones, como verlos en persona, escuchar de ellos o simplemente recordar el pasado. Cuando nuestros pensamientos se centran en alguien, es natural sentir una conexión con esa persona e incluso extrañarla cuando no está cerca.
- Sentirse emocionalmente vulnerable) Cuando nos sentimos emocionalmente vulnerables, es más común extrañar a alguien que nos importa. Esto puede suceder por diversas razones, como sentirse solo, estresado o ansioso. Cuando estamos en este estado, puede resultar difícil controlar nuestros pensamientos y sentimientos, y es posible que extrañemos a alguien en quien no hemos pensado en mucho tiempo.
- Necesita consuelo) A veces, cuando nos sentimos perdidos o solos, es posible que extrañemos a alguien que solía brindarnos consuelo y apoyo. Esto puede ser una señal de que buscamos conexión emocional y comprensión, y puede ser útil acercarnos a alguien en quien confiamos y hablar sobre cómo nos sentimos.
Es importante recordar que extrañar a alguien es una parte normal de la vida y no significa necesariamente que algo esté mal. Sin embargo, si se siente abrumado o incapaz de afrontar sus sentimientos, puede resultar útil hablar con un terapeuta o consejero.