* Emociones positivas: Sentirse feliz, relajado y optimista durante el día puede aumentar la probabilidad de tener buenos sueños.
* Ejercicio: El ejercicio regular puede mejorar la calidad del sueño y aumentar las posibilidades de tener sueños vívidos y positivos.
* Dieta: Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales puede promover un buen sueño y sueños positivos.
* Hábitos saludables de sueño: Dormir lo suficiente, mantener un horario de sueño regular y crear una rutina relajante a la hora de acostarse pueden contribuir a tener buenos sueños.
* Ambiente cómodo para dormir: Tener un colchón, una almohada y ropa de cama cómodos puede ayudarle a dormir bien por la noche y aumentar la probabilidad de tener buenos sueños.
* Interpretación de los sueños: Algunas personas descubren que llevar un diario de sueños e interpretarlos puede ayudarles a comprenderlos y apreciarlos más, lo que puede conducir a experiencias emocionales positivas relacionadas con los sueños.