Dejé que mi hija muriera en la piscina de nuestro patio trasero. Caminé por el pasillo hacia un hombre que no era mi esposo. Había ranas por todas partes desde entonces, y ahora, más recientemente, este extraño me arrojó sobre su cabeza sin remordimiento por nada de lo que había hecho ese día; después de todo, era solo una chica de un pequeño pueblo como el mío sin nada mejor que hacer que ¡vagabundear afuera sin sus contactos!
Entonces, me despierto de la pesadilla.
He tenido una serie de sueños cada vez más extraños y aterradores en las últimas semanas. Mis padres, mi hermana, mi esposo, incluso mi hija de cuatro años, se están despertando de vívidas pesadillas que los dejan conmocionados. Cuando comencé a investigar este fenómeno más a fondo en abril después de la propagación de COVID-19 en Estados Unidos (sin un final a la vista), quedó claro por qué todos estábamos tan privados de sueño:
Un estudio publicado en Journal Nature encontró una correlación entre el aumento del sueño total y la mejora del rendimiento de los sujetos que dormían más de seis horas por noche, así como aquellos con una cantidad promedio de tiempo dormido (entre siete y ocho horas). La teoría está respaldada por datos de otros estudios que muestran cómo los ciclos REM se detienen durante los períodos en los que uno no descansa lo suficiente o pasa demasiado tiempo despierto.
Los expertos en sueño y los psicólogos han estado estudiando la conexión entre la duración del sueño, la densidad REM (frecuencia de movimientos oculares rápidos) y los sueños durante años. La psicóloga clínica Candice Alfano descubrió que un gran segmento de personas que trabajan desde casa o que pueden tener un horario de trabajo reducido tienden a quedarse en la cama más tiempo que si estuvieran en una oficina con un horario establecido de 9 a 5. ¡Soñar ocurre durante el sueño REM, que se limita principalmente a la segunda mitad de nuestro sueño nocturno cuando duermes lo suficiente!
La psicóloga clínica Candice Alfano, Ph.D., dice que cuanto más largo y "más denso" se vuelve el sueño REM de una persona (la densidad REM se refiere a la frecuencia de los movimientos oculares rápidos que los expertos creen que es un reflejo de cuán elaboradas y detalladas son las imágenes de los sueños), debido a un aumento en el tiempo de sueño por noche debido a la reducción de las horas de trabajo o al trabajo en el hogar.
La teoría de que trabajar desde casa te da más tiempo para el sueño REM matutino es cierta para mí. Mi rutina típica en el pasado era despertarme a las 5:30 a. m., ducharme, secarme el cabello y maquillarme antes de llevar a mis dos hijas conmigo a la guardería (despertándolas por completo), lo que significaba que tenía menos oportunidades de dormir profundamente durante este hora necesaria de descanso después de levantarse temprano. Ahora, desde que comencé a trabajar desde casa hace tres meses, apago mi alarma sin sentirme atontado o cansado mientras tomo café todas las mañanas sabiendo que ambos niños ya están seguros en sus respectivas escuelas a través de vehículos compartidos organizados por nuestro distrito escolar. —dándome amplia oportunidad cuando todos estén dormidos una vez que volvamos a casa más tarde.
En este estudio de caso, no hubo un soñador que tuviera algún alivio de la ansiedad de su pesadilla; todos eran tan malos o peores que antes, con más violencia incorporada en ellos, como el uso de cuchillos en lugar de pistolas, lo que se hubiera esperado dada la forma en que las armas en la Tierra cambiaron durante los años posteriores a la Segunda Guerra Mundial debido a avances tecnológicos como plásticos, miniaturización etcétera…
Deirdre Barrett, Ph.D., una experta en sueños que enseña a tiempo parcial en la Escuela de Medicina de Harvard, actualmente recopila descripciones de sueños del público en general y recientemente publicó sus hallazgos en Pandemic Dreams, que tiene tantas conexiones interesantes con su propia vida que usted ¡puede que te encuentres soñando con eso!
Al principio, durante el inicio de la enfermedad, Barrett notó que la mayoría de sus clientes soñaban con contraerla ellos mismos; luego observó grupos de sueños relacionados con los efectos secundarios del virus, como la falta de cuidado infantil y la pérdida del empleo. ¡Una persona incluso se hizo desterrar al espacio exterior!
John Barrett, psicólogo social y director del Laboratorio de Sueños del departamento de psicología del Boston College, descubrió que a medida que avanza el COVID-19, las personas sueñan con diferentes aspectos. Los primeros sueños estaban dominados por miedos profundos derivados del miedo a contraerlo, mientras que los posteriores se han centrado en efectos secundarios como la pérdida del empleo o el aislamiento en el encierro para protegerse contra el riesgo de infección.
John Barrett es un psicólogo social interesado en el análisis de los sueños que se especializa en el laboratorio del Departamento de Psicología de Boston College llamado The Lab for Dreams (LABD). Había notado muchos cambios a lo largo del tiempo cuando estudió los informes de pacientes recopilados desde el inicio de la pandemia, principalmente debido a los diferentes niveles/tipos e intensidad de sus pacientes para abordar sus propios problemas personales relacionados con este virus.
En el pasado, los estudios sobre los sueños durante las crisis se realizaron después del 11 de septiembre y en los campos de prisioneros nazis. Se realizó otro estudio observando a los ciudadanos kuwaitíes cuando fueron ocupados por las fuerzas iraquíes entre 1990 y 1991 para ver cómo cambiaba su visión nocturna con los niveles de estrés. Ver estos resultados ha demostrado que experimentar pesadillas inquietantes no es una excepción para las personas bajo mucha presión o trauma. ¡A menudo es más frecuente de lo habitual!
Barrett descubrió que muchas personas, durante y después de una crisis, reportan sueños sobre insectos.
La Dra. Barrett ha llegado a esperar pesadillas en su línea de trabajo; pero lo que encontró con los trabajadores de la salud que están estacionados en las salas de emergencia y las UCI fue un juego de pelota completamente diferente, ¡porque sus sueños aterradores le recordaron a la Dra. Barrett los de los primeros en responder después del 11 de septiembre!
Durante estos días de pandemia, también son varias las personas que han soñado con el Coronavirus COVID-19, ¡entendamos lo que significa!
Significado De Soñar Que Tienes Coronavirus:Pesadillas Covid-19
Es inevitable tener pesadillas en estas semanas en las que el mundo entero vive pendiente de la pandemia del coronavirus. Por ello, soñar que tengo coronavirus se ha convertido en uno de los sueños más frecuentes. Y más que un sueño, es una pesadilla. Y lo cierto es que sin ser un sueño premonitorio, puede hacerse realidad. Pero, ¿qué significa soñar con el coronavirus? Te contamos todas las interpretaciones de esta experiencia onírica en nuestro diccionario de sueños.
¿Por qué sueñas con el coronavirus COVID-19?
Hay una razón aparente por la que sueñas que tienes coronavirus, y es que le estás dando vueltas al tema todo el día. Nadie escapa a esta sobreinformación en la televisión, la radio o las redes sociales. El coronavirus se ha convertido en el único protagonista de nuestra vida y también de nuestros sueños. Como suele ser el caso, las preocupaciones que te persiguen durante el día se convierten en sueños o pesadillas por la noche.
Y soñar con tener coronavirus es una pesadilla que también puede hacerse realidad. Pero antes de que este virus llegara a poner nuestras vidas patas arriba, ya soñábamos con epidemias y enfermedades, y también eran pesadillas. Las pesadillas relacionadas con la salud incluyen miedos universales y hablan del miedo a enfermar, morir o perder a nuestros seres queridos.
Pesadilla del coronavirus
Puede que tengas este sueño en el que tienes coronavirus porque, durante el día, te lo has sugerido. Y el miedo a enfermar es tan lógico como acertado es el peligro que todos tenemos. Pero esto no quiere decir que puedas usar el sueño con el coronavirus de la misma manera que tratas el resto de tus pesadillas. Es decir, utilízalo para enfrentar tus miedos y también para que ese miedo pierda intensidad.
Muchos expertos en sueños aseguran que tenemos pesadillas para expresar y canalizar nuestras emociones más negativas y así poder reducir el impacto que tienen en nuestra vida. Así que no te tomes esta pesadilla del Covid-19 como una desgracia o un desastre que no te ha dejado descansar en toda la noche. Tómalo como una prueba de sueño:¿Qué harías si fueras enfermera o médico? ¿Cómo lo manejarías? Y lo más importante, ¿qué puedes hacer para prevenir la propagación del coronavirus? Porque esta pesadilla puede hacerse realidad, no lo negaremos, pero también es cierto que saldrás mucho más enjundioso de ella.