¿Te sientes estresado? ¿Tienes un resfriado de invierno o un bicho? ¡Esto puede ayudarlo a recuperarse! A medida que nos acerquemos al invierno nos encontraremos con todo tipo de enfermedades. No solo eso, la vida puede ser una gran bola de estrés. Date un capricho hoy a un masaje de reflexologia!! Te mostraré cómo.
¿Te estás perdiendo el increíble arte de la reflexología?
Mucha gente ha usado mi tabla de reflexología y mis consejos para mejorar sus vidas, así que ¿por qué tú no? Ok, por la noche el televisor está encendido, revisas o navegas en tu teléfono, los correos electrónicos caen en tu bandeja de entrada. ¡Imagínese!... todas las demandas sobre usted en un día, no es de extrañar que le cueste relajarse. Duplica eso con un resfriado apestoso o una enfermedad de invierno. El estrés puede crear un efecto dominó en nuestras hormonas y evitar la relajación necesaria para dormir adecuadamente. Bueno, este fue un resumen de cómo me sentí el último año antes de descubrir el secreto oculto de la reflexología.
Entonces, ¿qué es? ¿Cómo me ayudará?
En reflexología hay ciertos puntos o nervios que están contenidos en tus pies, que están asociados con órganos y diferentes partes del cuerpo. Estos puntos necesitan ser masajeados para eliminar el estrés, la tensión acumulada, la enfermedad y el dolor. La reflexología es un método de curación alternativo que se ha practicado durante miles de años. Y, ¿sabías que es una práctica antigua y se transmitió a través de una tradición oral, y posiblemente se registró por primera vez como un pictograma en una tumba egipcia? Es muy difícil rastrear exactamente cuántos años tiene este método alternativo de medicina. Básicamente, se logra aplicando presión en ciertas áreas de las manos, los pies y las orejas, se cree que el dolor por daño a los nervios o estrés disminuirá. La verdad es que no importa la edad que tenga… ¡lo que importa es que funcione! ¡Te alegrarás de haberlo probado!
Administrar este sitio web puede ser estresante, especialmente cuando las cosas van mal técnicamente y en la vida estaba buscando algo que me ayudara a cuidarme. ¡Sí, la autorreflexología salvó el día! Este antiguo arte se ha mezclado en la categoría de ser algo misterioso, pero vale la pena intentarlo.
Espera... pongámonos manos a la obra:
En primer lugar, debe comprender el merciano y los puntos focales. Hemos dibujado un práctico gráfico de pies que puede descargar y usar para ayudarlo a realizar su propia reflexología, cada área del pie está conectada a una parte de su cuerpo. Masajear estas áreas te hará sentir relajado y feliz de nuevo. Ayuda con el insomnio, el estrés y, lo que es más importante, rompe el ciclo de energías negativas y obliga a uno a despejar la mente. Entonces, al final del día, emplear las técnicas típicas que enumero aquí puede ayudarlo a mejorar su bienestar mental. Ve a por ello digo. Como reflexólogo capacitado, le mostraré cómo masajear sus propios pies para garantizar que pueda crear no solo calma sino también maximizar la relajación.
Todo ese estrés podría arruinar tu ser interior, pero empleando esta técnica puedes comenzar a sentirte mejor. Chico, ¿no vale la pena? No se preocupe, es relativamente fácil y puede usar tanto los pulgares como los dedos, así que hagámoslo ahora.
Instrucciones:
Remojar los pies en agua tibia o tomar un largo baño de burbujas caliente antes de realizar la reflexología lo ayudará a desestresarse y relajarse. Una buena noticia es que también puede realizar la reflexología en el baño utilizando el masaje con bolas que se describe a continuación. Procura también aplicarte harina o polvos de talco para evitar que te suden los pies si decides no bañarte. Puedes usar tus calcetines, así que no te preocupes. Ah, sí, y si no puede alcanzar su pie, una silla o cualquier cosa con un extremo redondo servirá. ¡Hasta la punta de una escoba! Si no tiene tiempo, llene un frasco de canicas y párese sobre ellas. Bien, ahora que hemos identificado algunas áreas importantes para masajear, repasemos el enfoque del masaje. Hay tres tipos que puede aplicar.
Esta es una técnica de masaje clave que utiliza la articulación del pulgar. Debe intentar trabajar el masaje como si su pulgar fuera un gusano y utilizando la articulación del pulgar. Presiona tu pulgar hacia adelante sobre el otro pulgar y muévelo.
2. Masaje con bolas - utilizando una canica: Para esto necesitas una pequeña bola de alrededor de 1,5 pulgadas redonda. Use su pulgar para moverse en círculos firmes y redondos en el sentido de las agujas del reloj. Alternativamente, puede pararse sobre la pelota y aplicar la presión durante 15 segundos. Suelte y luego comience de nuevo.
3. Método de rotación de masaje: El método de rotación consiste en usar el pulgar para crear un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj al principio y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj. Presiona el pulgar con fuerza al final y trabaja en las áreas del diagrama anterior.
Consulte la tabla de pies de arriba para las siguientes regiones:
- Si estás en la oficina, intenta masajearte el dedo gordo del pie, esto representa la cabeza y el cerebro . Aplique presión de masaje aquí para aliviar resfriados y dolores de cabeza. El cerebro es conocido como el centro de su sistema nervioso central, masajear el punto meridiano ayudará a que su cuerpo en general se sienta mejor.
- Pulmón y tórax - Si tiene un resfriado, la parte de las plantas de los pies está conectada a su pecho. La energía en el pulmón se libera cuando se masajea y puede ayudar con cualquier problema respiratorio.
- La vesícula biliar cuando se presiona rejuvenecerá la vesícula biliar. Manejar esto regularmente estimulará los ácidos biliares y ayudará con la digestión de las grasas.
- Riñones - Esta zona se encuentra en la mitad de la planta del pie. Cuando se masajea, este punto meridiano ayudará a eliminar la acidez y ayudará a acelerar el metabolismo y la pérdida de peso. Dar masajes a los niños también es excelente para ayudar con la presión arterial.
- El intestino delgado es donde digerimos todos nuestros alimentos. Esto se masajea para ayudar a tener una piel saludable y también a descomponer los ácidos grasos que su cuerpo necesita. Masajear esta área puede ayudar a asegurar que los nutrientes correctos estén en su cuerpo.
- No lo dudes, cuando estés resfriado asegúrate de masajear la garganta, la nariz y el cuello que se encuentran en el puente inferior del dedo gordo del pie.
- La región espinal en la reflexología va hasta el interior de su pie, masajee esto para problemas de espalda o simplemente para aliviar el estrés y la tensión. También conocido como madera o vertebrado.
- El meridiano del páncreas se puede ver cerca del riñón. Esto controla sus niveles de azúcar y la hiperglucemia.
- La glándula tiroides found in the middle of the soles of the foot will help with weight loss - as this is responsible for our hormones (T3) and also (T4) These hormones help us develop and grow. They are great areas to massage on children to help growth. Additionally, massaging this area can help your concentration great if you have an exam looming.
- Your stomach is found on the sole of the foot, and by pressing this meridian point can encourage good digestion. Focusing on the stomach, massaging this area is normally connected to feeling less anxiety. Working on this area will enable a more calming and soothing approach to life. This is due to our inner chakra system of the solar plexus. In essence, massaging the stomach area of the foot can remove those “nervous” or “butterfly” feelings when your feeling particularly stressed.
- The smallest part of your feet is normally associated with your waist , rectrum and groin . Apply the ball method of massage in order to release tension in this area.
To help you better analyse the diagram above to understand the certain areas such as the nose and eyes and how these appear. Using my chart, the logic and areas of the foot are clearly outlined. Please note, both feet are different and provide an area for each side of the body. For example we can see the heart is positioned on the left hand side foot. Using my chart you can easily find the key areas you wish to work on. Spiritually, working on say for example the eyes will allow you to see from the third eye and meditate to gain answers to the future!
So, How Exactly Can Reflexology Help You Out?
There are many things reflexology can help with. Most often, reflexology is used to alleviate pain from nerve damage and relieve headaches and other ailments. While not agreed upon as a legitimate medical practice, many agree that reflexology is helpful and useful as a medical treatment. That’s not all reflexology can do for you. Some other known benefits of reflexology are:
- Improved Circulation – Blood and oxygen are better cycled throughout the body, speeding up healing and replacement of damaged cells.
- High Energy Levels – Increase your metabolism and energy creation processes!
- Nervous System Stimulation – By opening neural pathways, reflexology can increase your motor skills, cognitive function, and even boost memory!
- “Speed Healing” - Due to increased nerve activity and blood circulation, paired with a faster metabolism, cells will begin to heal and repair themselves at a faster rate.
- Reduction/Elimination of Headaches – One of the most popular uses of reflexology, eliminating headaches and migraines by applying pressure to, and therefore relaxing, nerves and muscles linked to the cause of headaches and migraines.
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Oh... finally...relaxation done right! The relaxation benefits alone are compelling reasons to give reflexology a try. More relaxation means more time spent enjoying the day instead of being in pain and hiding from the light. More time spent with your family enjoying time together instead of being curled up on the couch with Advil and a TV show. Reflexology has proven very effective in relaxation and pain relief. Surely seeing people with a little more flounce in their bounce makes for a good amount of proof. It’s not hard to see why people use this in the evening to relax. Give it a go now!