¿Sueñas con frecuencia? ¿Te quedas desconcertado y con ganas de más, tratando desesperadamente de entender el significado de tus sueños después de despertar de un sueño rejuvenecido o más bien agotador?
Si es así, deberías intentar escribir un diario de sueños. Para los soñadores, registrar y analizar sus sueños puede ser un pasatiempo agradable. Al ser una actividad que permite la exposición creativa, los diarios de sueños también te permiten comprender mejor tu subconsciente.
A la hora de buscar inspiración, la información es escasa. Por lo tanto, hemos compilado una lista de ejemplos de diarios de sueños que satisfarán sus expectativas artísticas, organizadas e incluso curiosas a la vez.
Con la ayuda de estas ideas, puedes entrenarte para comenzar a tener sueños lúcidos, corregir un horario de sueño poco saludable o lograr un mejor control de las emociones mediante la resolución de conflictos.
7 ejemplos de diarios de sueños
#1. Mapas Mentales
Uno de los motivos principales del diario de sueños es desentrañar todos los misterios ocultos detrás de los sueños. Al escribir un diario de sueños, desea optimizar su escritura de manera que ahorre tiempo y aumente la capacidad de retención.
La tarea de registrar los sueños tan pronto como se despierte, para evitar perder la memoria del sueño, es un deber abrumador. Para ayudar con este problema de recordar más en menos tiempo, los mapas mentales pueden ser tu solución.
Puede representar una palabra clave o idea central en su diario de manera que las palabras, las tareas y las características clave de esa idea se organicen a su alrededor. Puede crear un arreglo de diagrama personalizado con palabras que resuenen con su sueño y sus símbolos oníricos.
Más que nada, puede ser tan simple o complejo como quieras que sea. Siéntete libre de soltar cualquier restricción de creatividad. Hay infinitas formas de dar forma a un mapa mental. Además, intente incorporar diagramas de flujo y formas dentro de su diagrama de flujo que indiquen diferentes emociones, acciones y reacciones.
Por lo tanto, de ser un producto de software a una figura en papel, puede mantenerlo elegante con un solo tono monótono o agregar una pizca de color para que se vea vibrante. La vitalidad demuestra proporcionar inspiración adicional durante el diario de sueños.
Ejemplos de diarios de mapas mentales que le ayudarán a iniciar su viaje de ensueño son:
- Mapa mental básico
Los conceptos básicos nunca traicionan, y el uso de este método de mapa mental elemental puede ser beneficioso para las personas que buscan comenzar el curso de escribir un diario de sus sueños.
Comience escribiendo el título del sueño y la fecha en el medio y construya símbolos del sueño a su alrededor. Rodea los símbolos de los sueños con palabras descriptivas como palabras de acción (verbos), colores y adjetivos.
Consejo adicional: También puedes incluir sentimientos y emociones para facilitar la interpretación.
- Mapa mental en forma de rayo de sol
Al contrario del método tradicional, este mapa mental sigue la forma de una figura de rayos de sol. Éste comienza centrando la atención en el título y la fecha del sueño.
Después de hacer eso, puede escribir pensamientos, acciones, sentimientos y palabras descriptivas que le vengan a la mente para que parezcan rayos que emergen de la forma centrada, finalizando así el aspecto de rayos de sol.
Consejo: Ponga en negrita o resalte las palabras directamente relacionadas con su vida real mientras crea mapas mentales. Ayudará a una interpretación de los sueños más rápida.
#2. Diario personalizado
Crear un diario de sueños puede convertirse en una experiencia gratificante si dedica tiempo y esfuerzo a mantenerlo.
Después de todo, es un libro que contiene algunas de las partes más vulnerables de su vida que a menudo pasan desapercibidas incluso para las personas más cercanas a usted. Por lo tanto, personalizar su diario y agregar un poco de su singularidad a sus páginas sombrías puede ayudar a establecer una conexión innata con el diario.
Cuando algo se vuelve visualmente atractivo, tendemos a gravitar más hacia él y dedicamos tiempo a hacerlo más estético. Si eres un alma artística que prospera con el aspecto imaginativo de los sueños, este ejemplo de diario de sueños será la combinación perfecta para tus gustos.
Incluso los entusiastas de los artículos de papelería encontrarán este pasatiempo placentero porque puede elegir entre una amplia gama de opciones decorativas disponibles, a saber, pinturas acrílicas para manualidades, calcomanías, fotografías, marcadores, tela, recortes de revistas y periódicos y cintas washi.
La parte más gratificante de crear un diario de sueños personalizado es su independencia de los suministros sofisticados. Puede utilizar todos los rincones y grietas de su creatividad mientras selecciona la revista para que se adapte a sus gustos.
Desde marcadores rotos hasta páginas usadas, la capacidad creativa no tiene límites y las posibilidades para las personas dotadas artísticamente son infinitas.
Algunas ideas que puede probar mientras comienza son:
- Usar columnas
Si te gusta la pulcritud y la claridad en tus proyectos, usar cajas y columnas puede ser tu forma de satisfacer a tu perfeccionista interior.
Mientras mantiene la calidad estética de su diario de sueños, también asegura que una entrada de sueño no se mezcle con otra, ya que todo está encuadernado en cajas, proporcionando una clara distinción. Este ejemplo de diario de sueños ayudará a tu futuro yo con referencias fáciles.
- Apila los papeles
¿Excavar los colores vibrantes y la multitud de texturas con las que te encuentras mientras realizas tu tarea diaria?
Cuando tenga un trozo de papel demasiado ornamental para usarlo con fines generales, utilícelo en el diario de sus sueños. Amplíe sus habilidades artísticas y experimente con varias texturas, colores, materiales y tamaños.
Desde restos de periódicos hasta páginas manchadas de café de viejos cuadernos, puedes usarlos todos aquí y dejar que tu espíritu creativo gobierne el diario de tus sueños.
- Encuadernación
Comprar un diario de sueños hecho en la tienda es conveniente y le ofrece más de un camino guionado a seguir durante el diario de sueños. Pero si está buscando probar suerte en un proyecto de bricolaje entretenido, ¡puede crear un diario de sueños desde cero! Las páginas pueden ser tan organizadas o vibrantes como quieras. Incluso pueden tener una fuente personalizada con texto preimpreso.
En medio de la horda de estas infinitas opciones, también puede seleccionar el tipo de papel que desea para escribir, como papel hecho a mano o papel reciclable. Al utilizar la técnica de encuadernación, puede crear fácilmente un diario de sueños personalizado con su toque irradiando en cada rincón.
#3. Diario de sueños de Rob Vincent
El sueño lúcido no es desconocido para los soñadores. Aunque recordar los sueños lúcidos puede ser una tarea tediosa. Por lo tanto, llevar un diario de sueños es uno de los favoritos entre los soñadores lúcidos.
Si eres un principiante en los sueños lúcidos o alguien que busca ampliar su conocimiento al ver los ejemplos dejados por otras personas, el diario de sueños de Rob Vincent se adaptará notablemente a ti.
Este ejemplo de diario de sueños puede no ser la forma más organizada, pero es un blog de diario de sueños fascinante que ha existido durante algunos años y brinda una visión tremenda del mundo de los sueños lúcidos. Las entradas del registro son concisas y destacan la fecha y la hora.
Siguiendo este ejemplo, no profundizas en muchos detalles sobre tus sueños, sino que te enfocas en las secuelas y cómo te sientes al día siguiente. ¿La ansiedad te presiona la garganta o la curiosidad intenta echar un vistazo más profundo a tu subconsciente?
Con el uso de este ejemplo, escribe en un diario sus pensamientos y cambios de humor, si los hay. El objetivo principal es resaltar algunos sentimientos y emociones clave en lugar de escribir entradas largas y perder el hilo de pensamiento junto con ellas.
Sobre todo, leer las entradas en el diario de ejemplo puede ayudarlo a identificar si los efectos del sueño lúcido que experimenta son comunes a todos. Este ejemplo de diario es específicamente mejor para los soñadores lúcidos, ya que puede concentrarse en los detalles, lo cual es adecuado para escribir cuando está somnoliento justo después de despertarse.
Las ventajas duales que ofrece son especialmente llamativas . Con la libertad de decidir sobre la longitud de las entradas de diario, también está presente la flexibilidad en la aplicación. Puede elegir el medio que mejor se adapte a sus necesidades, a saber, digital, audio y lápiz y papel clásico.
#4. Diario de sueños de Andy Zaitsev
Para las personas que tienen un don para la organización y les gusta segregar las cosas, este ejemplo de diario de sueños será un sueño hecho realidad.
La memoria es un factor fundamental cuando empiezas a escribir un diario de sueños. Recordar cuándo se registró qué sueño puede volverse caótico si ha estado escribiendo un diario de sueños durante mucho tiempo. Para mantener los registros segmentados y organizados y mantener su seguimiento, inspírese en este ejemplo de diario.
En el diario de Andy, separa sus sueños en categorías. Como experiencias lúcidas, no lúcidas, extracorporales y análisis de sueños. Aquí también, la atención se centra un poco más en las actividades posteriores al sueño, como la interpretación y la formación de conexiones.
Además, su diario es una colección de sueños que datan de 1996 a 2003. Incluso con una acumulación colosal de registros de sueños, tiene buenas tabulaciones y las referencias son fáciles de encontrar.
La longitud de la entrada del sueño se adapta a su voluntad, y no hay un recuento de palabras establecido que deba cumplir. Esta falta de reglas puede motivarlo a escribir con más regularidad, ya que disminuye las posibilidades de agotarse al reducir la carga de trabajo y hacer que el proceso de escribir un diario de sueños sea una delicia en lugar de monótono.
Además, la característica más llamativa de este diario es que las entradas de los sueños se parecen mucho a las entradas regulares de un diario. El soñador escribe sobre su sueño como un acontecimiento casual en el día. Representan acciones realizadas después de despertarse, registrando los efectos sentidos a lo largo del día a causa de lo soñado la noche anterior.
Debido a esta estructura detallada con menos o ninguna restricción en la funcionalidad, ofrece un rendimiento excepcional para las personas que buscan una opción de diario de sueños inspirador y fácil de entender, ya que el cambio de las entradas del diario no es tan grande.
#5. Los Sueños Mayores
A los escritores les encanta crear, ya sea inventando ideas novedosas o simplemente decidiendo un título que represente su arduo trabajo.
Por lo tanto, este ejemplo de diario de sueños es una combinación perfecta para los escritores. Les da la exposición y el espacio para la creatividad que las personas que sueñan escribir en un diario pueden anhelar mediante el uso de títulos personalizados para las entradas del diario.
The Elder Dreams es un diario escrito por Dan Curtis Johnson desde 1988 hasta 2005, y se inspira en los cómics desde que era escritor de cómics.
En este diario, las entradas están separadas por sus años específicos. Debajo de cada año se escriben registros de sueños durante ese tiempo. Pero, el elemento divertido en este ejemplo de revista es la adición de títulos.
Cuando registras tus sueños todos los días, el proceso pierde su chispa después de un tiempo. Al agregar el ejercicio adicional de pensar en un título que se adapte a la entrada de su diario para un día específico, puede rejuvenecer su interés en escribir un diario de sueños. Aún mejor, ofrece orientación cuando echas un vistazo al diario a la vez.
Además, en este diario, el foco está en los sueños. Las entradas tratan de describir lo que sucedió en el mundo de los sueños a su máximo potencial. El título personalizado capta el interés, ya que actúa como una vista previa del contenido del diario de sueños cuando las entradas de los sueños se vuelven a leer en el futuro.
El uso de este diario como inspiración puede brindarle la ventaja y el sabor necesarios para acelerar su estado de ánimo de escritura y, al mismo tiempo, mejorar el poder de retención. Si practicas la escritura únicamente en base a tus sueños, tu capacidad de retención eventualmente mejorará.
Con un diseño elegante que es visualmente cautivador y proporciona un resultado impresionante, esta inspiración de diario de sueños puede convertirse rápidamente en un éxito entre los soñadores.
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#6. Diario de sueños de John Dubois
Las personas que quieren aprender sobre sus sueños son creativas por naturaleza. Son curiosos y siempre quieren explorar. Para las personas que buscan inspiración que pueda alimentar su alma inventiva y que también brinde resultados satisfactorios en la interpretación de los sueños, el diario de sueños de John DuBois será una opción adecuada.
La característica que hace que esta revista se destaque de otros ejemplos es que John DuBois separó sus revistas por temas. El diario de los sueños tiene entradas que van desde 1991 hasta 2007 y ofrece información valiosa sobre el funcionamiento interno del mundo de los sueños.
Al buscar inspiración en este ejemplo, puede clasificar las entradas de sus sueños por emociones o temas relacionados con patrones de estado de ánimo, como conflicto, diversión, amenaza o lesión, ciencia ficción y visiones futuristas.
Este método de separación puede permitirle llegar a una evaluación y conclusión sobre el análisis de su sueño más rápido, ya que puede estudiar los temas y su frecuencia recurrente de una sola vez.
Además, esta forma de escribir un diario de sueños puede simplificar el proceso de autorreflexión y hacer que la tarea de resonar con registros de sueños más antiguos sea más efectiva. La clasificación basada en temas brinda una forma clara de identificar los patrones recurrentes de sus sueños.
#7. Plantillas de diario de sueños
Antes de embarcarse en el viaje del diario de sus sueños, es crucial establecer una meta. Hay una variedad de cosas que puedes lograr al llevar un diario de sueños.
Es decir, un control más fuerte de los sentimientos y las emociones, comenzar a soñar lúcidamente, resolver conflictos internos y corregir los problemas para dormir. Inspirándose en las plantillas de diarios de sueños, puede tener un objetivo particular en mente.
Alcanzar los objetivos se vuelve menos agobiante cuando hay un comienzo claro y un enfoque desde el principio. Para determinar qué factores afectarán la información de su diario de sueños, consulte las siguientes plantillas:
Dr. Plantilla de Eric H. Chudler
Con una base básica, esta plantilla incluye espacios para registrar cuándo te despiertas y cuándo te vas a dormir. Puede ayudar a realizar un seguimiento del ciclo del sueño y, en última instancia, resolver los problemas relacionados con el sueño.
- Plantilla de formularios médicos gratuitos de Savetz Publishing
Al basarse en un enfoque más orientado a los sueños, esta plantilla tiene opciones detalladas para un diario de sueños. Tiene espacios designados para escribir no solo los sueños sino también sus interpretaciones.
Además de eso, también puede realizar un seguimiento de cuántas detenciones fueron acertadas con esta plantilla.
Conclusión
Escribir un diario de sueños puede ser un gran pasatiempo. Además de la salida que brinda a las mentes creativas, también forma una conexión más profunda con uno mismo. Mientras tanto, mejora la calidad de vida al resolver problemas como conflictos internos y un horario de sueño descuidado.
Buscar inspiraciones en los diarios de sueños es una forma fantástica de mantener intacto el interés por los diarios de sueños. Para colmo, premia al soñador con un descanso de la escritura monótona y amplía el horizonte de su perspectiva.
Lectura adicional: ¿Aún no estás seguro de si deberías comenzar un diario de sueños o no? Lea estas razones y los beneficios de llevar un diario de sueños.