La mayoría de nosotros soñamos mientras dormimos. Algunos sueños son más vívidos que otros, y algunos sueños pueden parecer tan reales que nos despertamos convencidos de que experimentamos la realidad en lugar de un sueño.
Algunos sueños incluso tienen la capacidad de permitirnos comunicarnos con seres queridos que han fallecido. Los sueños a menudo nos dan respuestas a las preguntas que podemos hacer sobre qué dirección deben tomar nuestras vidas.
Pero, ¿alguna vez te has preguntado cómo sueña una persona? ¿Qué nos hace ver imágenes, escuchar sonidos e incluso sentir sensaciones mientras dormimos?
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La respuesta está en la onirología.
La onirología es más que estudiar e interpretar los sueños. Nos sumergiremos en la pronunciación, las definiciones, la ciencia y la psicología que se dedican a la onirología para que comprenda la diferencia entre interpretar los sueños y lo que realmente los causa.
Cómo pronunciar Oneirology
A primera vista, onirología parece una palabra difícil de pronunciar, pero una vez que la divides en sílabas y fonética, es simple.
Oneirology tiene 5 sílabas que se dividen en el siguiente orden:On/eir/o/lo/gy.
Saber dónde se separan las sílabas de la palabra oneirología te permitirá ver la pronunciación de las sílabas individualmente para que puedas ponerlas todas juntas, ¡así que comencemos!
| Sílaba | Símbolo | Sonido fonético |
| Activado | Ŏn | Ahn |
| Eir | Ɛrr | tu |
| O | O | ah |
| Bajo | lɘ | bueno |
| Gy | d3ē | jeje |
Oneirlología =Ŏn/Ɛrr/ŏ/lɘ/d3ē =Ahn/ur/ah/luh/jee
Oneirologia:Mas alla de la Definicion
La onirología se define como el estudio científico de los sueños, pero ¿qué significa eso? ¿Qué significa estudiar científicamente los sueños? Vamos a desmenuzar esto e ir más allá de la definición de onirología.
La onirología y la interpretación de los sueños no son lo mismo. Si bien estudiar los sueños e interpretarlos puede parecer lo mismo, son muy diferentes. La onirología es más que interpretar sueños; es estudiarlos científicamente.
Para estudiar científicamente los sueños, debes observar el cerebro y lo que hace mientras duermes.
Etapas del sueño:La ciencia de soñar
Para estudiar cómo su cerebro crea sueños mientras duerme, debe comprender cada etapa del sueño y lo que significan.
Las etapas del sueño se dividen en cuatro categorías:despierto, sueño ligero, sueño profundo y sueño REM (movimiento ocular rápido).
Despierto
Awake es algo más que estar despierto y coherente. Estar despierto durante el sueño significa que ha realizado movimientos físicos significativos que probablemente aumentaron su frecuencia cardíaca. Es posible que recuerde eventos cuando estaba despierto, o que solo se haya despertado por un breve período de tiempo e inmediatamente se haya vuelto a dormir.
Sueño ligero
Esta es la etapa más prominente del sueño. El sueño ligero prepara tu cuerpo para el sueño profundo. Cuando se despierta, normalmente vuelve a entrar en el sueño ligero antes de entrar en el sueño profundo o en el sueño REM. Esto es lo que hace que el sueño ligero sea la etapa más destacada del sueño cada noche porque es la etapa en la que pasas la mayor parte del tiempo.
Sueño Profundo
El sueño profundo es increíblemente importante para tu cuerpo. Esta etapa es cuando su cuerpo se repara, vuelve a crecer y se fortalece. Si está enfermo, el sueño profundo le ayudará a recuperarse. Si tiene una lesión, el sueño profundo ayudará a que su cuerpo se recupere. El sueño profundo también te hace sentir aturdido si te despiertan rápidamente durante el sueño profundo.
Sueño REM
REM significa movimiento ocular rápido. Esto es exactamente lo que significa. El movimiento ocular rápido significa que sus ojos se mueven rápidamente debajo de sus párpados cerrados. El sueño REM ocurre relativamente rápido una vez que te has quedado dormido, generalmente dentro de la primera o dos horas. El sueño REM es cuando tu cerebro está más activo.
Su ritmo cardíaco está elevado, su respiración ha aumentado y sus ojos se mueven constantemente. Esto provoca un aumento drástico en la actividad cerebral, y cuanta más actividad cerebral tenga, más probable es que permanezca en el sueño REM y tenga sueños frecuentes.
La psicología se encuentra con la ciencia
No es casualidad que nuestros sueños a menudo se asocien con eventos, lugares e intereses que son personales para nosotros. Aquí es donde la ciencia de soñar se cruza con la psicología detrás de los sueños.
Los onirólogos son científicos que estudian por qué soñamos y han descubierto que el cerebro pasa por un proceso durante el sueño REM llamado refresco de eficacia sináptica . La actualización de la eficacia sináptica es cuando el cerebro realiza un ciclo a través de la consolidación de recuerdos recientes y antiguos a un ritmo lento.
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Durante este refrigerio, la ciencia se encuentra con la psicología. Los recuerdos se almacenan en el cerebro y, por lo general, recordamos eventos que son significativos en nuestras vidas. Cuando ocurre el sueño REM, el cerebro consolida los recuerdos y el cerebro envía estos recuerdos como ondas de imágenes mientras dormimos. Si bien hay ciencia detrás de cómo soñamos, hay una psicología detrás por qué soñamos lo que soñamos. El sueño es esencialmente el resultado de este proceso biológico que ocurre casi todas las noches mientras dormimos.
Oneirología y sueño REM
Los onirólogos que han estudiado el sueño REM también han descubierto propiedades adicionales asociadas con el sueño REM. El sueño REM puede producir sueños que solo duran unos 10 minutos, o los sueños pueden durar hasta una hora. Es más probable que se recuerden los sueños que ocurrieron más tarde en la noche que los sueños que ocurrieron al comienzo de la noche.
El sueño REM también ocurre varias veces durante la noche. La actividad cerebral alta durante el sueño generalmente ocurre cada hora a 90 minutos. Esto significa que ingresa al sueño REM cada hora a 90 minutos y puede durar de 10 minutos a una hora completa.
Diferentes Tipos de Sueños
Para estudiar cómo soñamos, también tenemos que fijarnos en los diferentes tipos de sueños que tenemos. Los sueños pueden ser normales, lúcidos, falsos despertares, sueños recurrentes y pesadillas.
Sueños normales
Estos son sueños que no tienen un significado real o características definitorias. Pueden contener cosas extravagantes que normalmente no harías en la vida real, o pueden parecerse a un día típico en tu vida. De cualquier manera, se sienten como un sueño y no tienen un significado real mientras sueñas o después de que te despiertas.
Sueños lúcidos
Estos son probablemente los sueños más placenteros porque en realidad tienes el control del sueño. ¿Alguna vez has estado en un sueño y te diste cuenta esto es un sueño y posteriormente ha podido controlar sus acciones durante el resto del sueño? Esto se conoce como sueño lúcido. Existen diferentes teorías que se debaten sobre los sueños lúcidos, pero todas coinciden en que los sueños lúcidos ocurren durante el sueño REM.
Falsos Despertares
Los falsos despertares ocurren cuando estás en medio de un sueño y de repente crees que te has despertado cuando, de hecho, todavía estás dormido. Tu sueño te ha convencido de que estás despierto por lo que irás durante todo el sueño realizando rutinas diarias como lo harías si estuvieras despierto.
Solo cuando te despiertas, te das cuenta de que has estado dormido y soñando todo el tiempo. Los falsos despertares son frustrantes y pueden ocurrir cuando estás en medio de un sueño malo o recurrente cuando quieres despertar pero no puedo.
Sueños recurrentes
Estos son sueños que suceden una y otra vez, tal vez no noche tras noche, sino una vez al mes o incluso una vez a la semana. Las circunstancias pueden ser diferentes cada vez que el escenario permanece igual, o las circunstancias pueden ser las mismas cada vez que el escenario cambia durante cada sueño.
Pesadillas
Desafortunadamente, estos son los sueños que son molestos, intensos y francamente aterradores. Por lo general, las pesadillas se sienten extremadamente realistas y casi imposibles de escapar. Las pesadillas pueden incluir sentir que no puede correr más rápido que un depredador (o incluso correr), luchar contra un agresor o presenciar la herida o la muerte de un ser querido. Las pesadillas a menudo se sienten tan reales que puede llevar unos minutos descomprimirse de la intensidad una vez que te hayas despertado.
Los sueños que tienes y por qué los tienes
Como mencionamos, los sueños más comunes son los sueños normales, los sueños lúcidos, los falsos despertares y las pesadillas. Si los sueños estuvieran destinados a ser un proceso biológico natural causado por el disparo del cerebro, entonces los sueños de todos deberían ser similares. Así como todos respiramos inhalando y exhalando, el encendido del cerebro debería producir los mismos resultados entre todos nosotros, pero este no es el caso. Aquí es donde la psicología se cruza con la ciencia.
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Las pesadillas son posiblemente el tipo de sueño más impulsado psicológicamente porque las pesadillas aprovechan nuestros mayores miedos, inseguridades y factores estresantes. Las pesadillas aprovechan esos lugares profundos y oscuros que podemos haber experimentado en la vida, o que tememos experimentar en la vida, los cuales están directamente relacionados con la psicología más que con la biología.
Oneirology:The Bottom Line
La onirología es el estudio científico de cómo soñamos con el entendimiento de que la psicología juega un papel activo en el proceso. Si encuentra que sus sueños están profundamente relacionados con eventos personales, miedos o seres queridos perdidos, está aprovechando un lado psicológico de su mente que su cerebro siente que es importante.
Presta atención a tus sueños. Graba tus sueños. Es posible que le estén diciendo algo que necesita saber.