* Establece límites y no tengas miedo de decir que no . Esto significa ser asertivo en lo que respecta a lo que está dispuesto a tolerar y lo que no. Si alguien le está causando estrés, ansiedad o daño, es importante hacérselo saber.
2. Confía en tus instintos
* Escuche su instinto. Si algo se siente mal, probablemente así sea. Presta atención a tu intuición y evita situaciones o personas que te hagan sentir incómodo.
3. Sea consciente del comportamiento manipulador
* Esté atento a los signos de comportamiento manipulador. Esto incluye iluminación con gas, sentimiento de culpa y bombardeo de amor. Si detecta estas señales de alerta, es mejor distanciarse de la persona.
4. No te metas en chismes
* Los chismes pueden difundir negatividad y alimentar conflictos . Evite involucrarse en chismes y concéntrese en su propia vida.
5. Sea positivo
* Concéntrate en los aspectos positivos de tu vida y cultiva relaciones positivas . Rodéate de personas que te apoyen y te hagan sentir bien contigo mismo.
6. Practica el autocuidado
* Cuida tu salud mental, emocional y física . Haga ejercicio con regularidad, lleve una dieta saludable, duerma lo suficiente y practique técnicas de relajación. Cuando estás sano, eres más capaz de afrontar el estrés y resistir la influencia de las personas negativas.
7. Busque ayuda profesional
* Si estás luchando por lidiar con alguien tóxico , considere buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero. Pueden ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento y recuperarse de los efectos de las relaciones tóxicas.
Consejos adicionales
- Sé amable y compasivo contigo mismo. Es fácil ser duro consigo mismo cuando se enfrenta a mucho estrés, pero es importante recordar que no está solo y que está haciendo lo mejor que puede.
- No tengas miedo de pedir ayuda. Si necesita apoyo, comuníquese con amigos, familiares o un profesional.
- Recuerda que tú tienes el control de tu propia vida. Puedes optar por distanciarte de las personas negativas y crear un ambiente positivo y de apoyo para ti.