La conciencia de las sensaciones, pensamientos y sentimientos que se experimentan en un momento dado se llama atención plena. Mindfulness es la práctica de prestar atención al momento presente, a propósito y sin juzgar. Cuando somos conscientes, podemos observar nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales sin quedar atrapados en ellos ni sentirnos abrumados por ellos. El mindfulness puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar nuestro estado de ánimo y aumentar nuestra atención y concentración. También puede ayudarnos a desarrollar un mayor sentido de autoconciencia y compasión.