El déjà vu es una experiencia común y algunos estudios sugieren que hasta el 70% de las personas la han experimentado al menos una vez en la vida. Es más común en mujeres que en hombres y tiende a ocurrir con mayor frecuencia en la edad adulta joven.
Existen muchas teorías diferentes sobre las causas del déjà vu. Algunos científicos creen que se debe a un mal funcionamiento temporal en el sistema de memoria del cerebro. Otros creen que es causado por un cambio de conciencia en una fracción de segundo o por un universo paralelo.
El déjà vu no suele ser motivo de preocupación. Sin embargo, si ocurre con frecuencia o va acompañado de otros síntomas, como dolores de cabeza o pérdida de memoria, es importante consultar a un médico para descartar cualquier condición médica subyacente.
A continuación se ofrecen algunos consejos para afrontar el déjà vu:
* Que no cunda el pánico. El déjà vu es una experiencia inofensiva y, por lo general, desaparece por sí sola.
* Intenta relajarte. Si se siente ansioso o estresado, intente respirar profundamente y relajar el cuerpo.
* Habla con alguien. Si se siente abrumado, hable con un amigo, familiar o profesional de salud mental.
* Lleve un diario. Escribir tus experiencias de déjà vu puede ayudarte a rastrearlas e identificar cualquier patrón.
Si le preocupan sus experiencias de déjà vu, hable con su médico.