Con el brote de coronavirus ahora detectado en al menos 163 países, ciudades enteras, estados y países de todo el mundo están intensificando sus esfuerzos para reducir la tasa de infección cerrando todos los servicios excepto los esenciales. Lo que nos deja a muchos de nosotros atrapados en casa o trabajando en trabajos de alto riesgo bajo una presión extrema. Mientras que otros simplemente esperan y rezan para que termine esta pandemia.
Pero no importa dónde se encuentre, muchos de nosotros sentimos que estamos viendo (o incluso somos un personaje real) en una película de acción que se desarrolla ante nosotros en este momento. Lo que hace que sea difícil alejarse de las actualizaciones de noticias que llegan las 24 horas. Más aún cuando estás atrapado en casa día y noche, necesitando forjar una conexión con el mundo exterior.
Pero es imperativo reconocer el valor de los descansos regulares de la preocupación constante, programando tiempo para poner todo en perspectiva. Porque si bien necesitamos poder recurrir a las sustancias químicas del estrés, la adrenalina y el cortisol, cuando nos encontramos en una situación que requiere explosiones de energía y una rápida toma de decisiones, para tener estas dos sustancias químicas recorriendo nuestro cuerpo las 24 horas del día, activadas al sumergirnos en las escenas dramáticas que se desarrollan en todos los continentes y también la incertidumbre que ha creado esta pandemia, sin duda conducirán a cierto nivel de agotamiento emocional y mental. Esto a su vez reduce nuestra propia capacidad para combatir los virus, incluido el coronavirus COVID-19.
No sugerimos que se desconecte por completo, pero es prudente, por el bien de su sistema inmunológico, hacer una pausa y "restablecer" su estado mental, llevándose de vuelta a un estado emocional calmado y neutral en lugar de uno constantemente elevado. Demasiada información puede ser simplemente abrumadora. Stephen Fry ha estado dando consejos sobre cómo lidiar con la ansiedad y el estrés mientras se autoaisla durante la pandemia de coronavirus. Le dijo a Andrew Marr de la BBC:"La ansiedad y el estrés son casi tan virulentos como este coronavirus".
Afortunadamente, la astrología, la meditación y el tarot pueden utilizarse como herramientas poderosas. Aquí analizamos algunas formas sencillas de usar tanto este sitio como otros métodos para poder ver lo que está ocurriendo de una manera que no se abrume, inunde su sistema con poderosas endorfinas y garantice que su sueño sea lo más reparador posible.
Tómese el tiempo para volver atrás y leer su Horóscopo Anual para 2020 o su Horóscopo de Cumpleaños más reciente (Miembros Premium). Esto pondrá el aquí y el ahora en perspectiva y te ayudará a levantar el pie del acelerador del estrés. Te ayudará a asegurarte de que el ciclo actual que estás experimentando también es parte de todos los demás en el viaje de la tierra en este momento, que no estás solo y que hay una luz al final del túnel. Para que usted, como individuo, lo logre de la mejor manera, debe concentrarse en el futuro a mediano y largo plazo, además de responder a los problemas de hoy. Además, para el mes de marzo de 2020, Jessica ha hecho su libro # 1 Libro superventas de astrología de Amazon:Astrología 2020:tu guía de horóscopo de cinco años gratuito para que todos lo descarguen.
Programe descansos para meditación o ejercicios de respiración. O si está trabajando, asegúrese de tomar pequeños descansos regulares. Conocidos como "micro-descansos", estos lo ayudan a "reiniciar" y solo necesitan durar unos pocos a 30 segundos entre tareas y pueden involucrar cualquier cosa, desde estirarse hasta concentrarse en su respiración, pero lo más importante es ayudarlo a disminuir su ritmo cardíaco. , reduzca sus niveles de estrés y evite una acumulación de ansiedad potencialmente abrumadora. ¡Quizás por qué es tan placentero preparar una taza de té rápida! Si tiene un poco más de tiempo, le sugerimos que escuche estos videos o podcasts de meditación guiada que varían entre 10 y 30 minutos:
– Matthew Manning (Sanador del Reino Unido) – Just Relax
– Meditación guiada de equilibrio de chakras de 10 minutos para energía positiva
– Meryl Arnett – Mini Meditación:Que estemos a salvo. Que seamos libres del miedo.
– Oasis de meditación
– Meditación de sueño profundo para calmar una mente hiperactiva / Reducir la ansiedad y la preocupación / Movimiento consciente
Dibujar y leer una carta del tarot también puede ser beneficioso. Dedica tiempo a estudiar las cartas que dibujas y a escribir los mensajes que te dan, preguntándote no solo sobre el presente sino también sobre el futuro. Los miembros Premium del sitio tienen acceso a Pamela Colman Smith &Arthur Waite’s Tarot Single Card Reading en este sitio con instrucciones aquí. Para aquellos que no son miembros Premium, desplácese por su archivo de fotos favorito en su computadora hasta que uno llame su atención, deténgase y tiempo para estudiarlo. O haz este mismo procesamiento con fotos impresas. Estos son poderosos recordatorios de que la felicidad siempre está a nuestro alrededor y dentro de nosotros, y la imagen que te atrae también puede llevar un fuerte mensaje para ti.
Mantenga un diario o diario, tomando nota de cómo los cambios en los planetas y asteroides lo han impactado personalmente en 2020, así como a la población en general. Los Miembros Premium pueden imprimir su Diario de Astrología en la Sección de Miembros que ya tiene recordatorios sobre fechas astrológicas importantes. También use su diario para escribir sus experiencias y emociones del día; hacer esto antes de dormir es particularmente beneficioso para asegurarse de tener una buena noche de sueño, ya que elimina esos pensamientos o preocupaciones de su mente. Del mismo modo, acostarse y despertarse a horas regulares todos los días es importante para mantener un sistema inmunológico fuerte. Dormir menos =un sistema inmunitario menos saludable.
Dependiendo de su ubicación, es posible que esté limitado a la cantidad de tiempo al aire libre que puede tener en este momento. Pero asegúrese de hacer el mejor uso posible. Una simple caminata o carrera a la luz del día ayudará a aumentar sus niveles de vitamina D y garantizará que sus niveles de condición física no bajen. Ambos son importantes para que su sistema inmunológico funcione al 100%, lo cual es importante para todos nosotros en este momento. En primer lugar, todos debemos centrarnos en nuestra salud tanto emocional como física en este momento.
Imagen destacada de Víctor García en Unsplash
Todas las imágenes son cortesía de Unsplash