1. Διαλογισμός :Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τα τσάκρα σας και να εξισορροπήσετε την ενέργειά τους. Πολλές διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού μπορούν να σας βοηθήσουν να ευθυγραμμίσετε τα τσάκρα σας, όπως:
- Διαλογισμός τσάκρα :Αυτός ο τύπος διαλογισμού περιλαμβάνει την εστίαση σε κάθε τσάκρα και το χρώμα και το μάντρα που σχετίζεται με αυτό.
- Διαλογισμός κρυστάλλων :Αυτός ο διαλογισμός περιλαμβάνει την κατάκλιση και την τοποθέτηση κρυστάλλων στα τσάκρα σας.
- Yoga nidra :Αυτός ο τύπος διαλογισμού περιλαμβάνει την κατάκλιση και την εστίαση στον ρυθμό της αναπνοής σας.
2. Γιόγκα :Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει να τεντώσει το σώμα και να απελευθερώσει την ένταση, η οποία μπορεί να προωθήσει την ευθυγράμμιση των τσάκρα. Πολλές διαφορετικές στάσεις γιόγκα μπορούν να σας βοηθήσουν να ευθυγραμμίσετε τα τσάκρα σας, όπως:
- Κεφαλοστάσιο :Αυτή η στάση βοηθά στην ισορροπία του τσάκρα του στέμματος.
- Πόζα άροτρο :Αυτή η στάση βοηθά στην ισορροπία του τσάκρα του τρίτου ματιού.
- Πόζα γέφυρας :Αυτή η στάση βοηθά στην ισορροπία του τσάκρα της καρδιάς.
- πόζα κόμπρα :Αυτή η στάση βοηθά στην ισορροπία του τσάκρα του ηλιακού πλέγματος.
- Πόζα οκλαδόν :Αυτή η στάση βοηθά στην ισορροπία του τσάκρα της ρίζας.
3. Acupressure :Το Acupressure είναι μια αρχαία θεραπευτική τεχνική που περιλαμβάνει την άσκηση πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για την προώθηση της υγείας και της ευεξίας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βελονισμό για να ευθυγραμμίσετε τα τσάκρα σας με:
- Εφαρμογή πίεσης στα σημεία βελονισμού που σχετίζονται με κάθε τσάκρα :Αυτά τα σημεία βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και στις παλάμες των χεριών και στα πέλματα των ποδιών.
- Χρήση στρώματος βελονισμού :Ένα χαλάκι acupressure είναι ένα καλυμμένο με μικρές ακίδες που διεγείρουν τα σημεία acupressure καθώς ξαπλώνετε πάνω του.
4. Πραναγιάμα :Η Pranayama είναι μια πρακτική γιόγκα που περιλαμβάνει έλεγχο της αναπνοής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την pranayama για να ευθυγραμμίσετε τα τσάκρα σας με:
- Αναπνέετε αργά και βαθιά :Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε ολόκληρο το ενεργειακό σας σύστημα.
- Οπτικοποίηση του χρώματος και του μάντρα κάθε τσάκρα καθώς αναπνέετε :Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατευθύνετε την ενέργεια της αναπνοής σας στα τσάκρα σας.
5. Ρέικι :Το Ρέικι είναι μια ενεργειακή θεραπευτική πρακτική που μπορεί να σας βοηθήσει να ευθυγραμμίσετε τα τσάκρα σας. Μπορείτε να λάβετε Ρέικι από έναν ειδικευμένο επαγγελματία του Ρέικι ή να θεραπεύσετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας Ρέικι. Για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας με το Ρέικι, τοποθετήστε τα χέρια σας στα τσάκρα και οραματιστείτε το χρώμα και το μάντρα κάθε τσάκρα.
Να θυμάστε, η ευθυγράμμιση των τσάκρα είναι μια συνεχής πρακτική και μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να βρείτε τι λειτουργεί για εσάς. Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να το κάνετε. Το πιο σημαντικό είναι να βρεις αυτό που σου αρέσει και σε κάνει να νιώθεις καλά.