Ωστόσο, εάν αισθάνεστε άβολα ή αντιμετωπίζετε ασυνήθιστα φαινόμενα, ίσως είναι χρήσιμο να:
* Εξετάστε τη δυνατότητα μιας ορθολογικής εξήγησης: Οι περίεργοι θόρυβοι, τα φώτα που τρεμοπαίζουν ή οι αλλαγές θερμοκρασίας μπορούν συχνά να αποδοθούν σε φυσικές αιτίες όπως τα σχέδια, η ελαττωματική καλωδίωση ή ακόμα και η δική σας φαντασία.
* Αντιμετωπίστε τυχόν ανησυχίες με το περιβάλλον σας: Εάν ανησυχείτε για κάτι στο σπίτι σας, σκεφτείτε να το αντιμετωπίσετε. Για παράδειγμα, εάν ακούτε θορύβους, ελέγξτε για χαλαρά σωλήνες ή σκασίματα.
* Συζητήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε: Η κοινή χρήση των συναισθημάτων και των εμπειριών σας με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή θεραπευτή σας μπορεί να σας βοηθήσει να τα επεξεργαστείτε και να αισθανθείτε λιγότερο μόνος.
Θυμηθείτε, είναι σημαντικό να βασίζεστε σε αποδεικτικά στοιχεία και λόγο όταν ασχολείστε με τέτοιου είδους εμπειρίες. Εάν ανησυχείτε πραγματικά, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας από θεραπευτή ή σύμβουλο θα μπορούσε να είναι επωφελής.