1.Συναισθηματική έκφραση:Οι εφιάλτες συχνά περιλαμβάνουν έντονα συναισθήματα όπως φόβο, άγχος ή πανικό. Αυτά τα έντονα συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε φωνητικές εκφράσεις, όπως κραυγές, κλάματα ή άλλες φωνές, ως μέσο έκφρασης και απελευθέρωσης αυτών των συναισθημάτων.
2. Προσπάθεια επικοινωνίας:Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να μιλούν δυνατά κατά τη διάρκεια των εφιαλτών ως μια προσπάθεια να επικοινωνήσουν τη στενοχώρια τους ή να ζητήσουν βοήθεια από άλλους. Παρόλο που το άτομο κοιμάται και δεν έχει πλήρως τις αισθήσεις του, αυτές οι φωνές μπορούν να χρησιμεύσουν ως τρόπος προσέγγισης για βοήθεια.
3. Ενεργοποίηση του εφιάλτη:Οι εφιάλτες συχνά αισθάνονται απίστευτα αληθινοί και οι άνθρωποι μπορεί να αντιδρούν στα γεγονότα του εφιάλτη σαν να συνέβαιναν στον ξύπνιο κόσμο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συζήτηση ή φωνές ως απάντηση στις αντιληπτές απειλές ή καταστάσεις στο όνειρο.
4. Ομιλία στον ύπνο:Μερικά άτομα είναι επιρρεπή στην υπνική ομιλία, γνωστή και ως υπνηλία. Η ομιλία στον ύπνο μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε στάδιο ύπνου, συμπεριλαμβανομένων των εφιαλτών. Οι άνθρωποι μπορεί να εκφέρουν ήχους, λέξεις ή ακόμα και συνεκτικές προτάσεις ενώ κοιμούνται χωρίς να το γνωρίζουν πλήρως.
5. Ύπνος ταχείας κίνησης των ματιών (REM):Οι εφιάλτες εμφανίζονται συνήθως κατά το στάδιο REM του ύπνου, το οποίο σχετίζεται με ζωντανά όνειρα και αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, το σώμα παραλύει μερικώς, γεγονός που μας εμποδίζει να πραγματοποιήσουμε σωματικά τα όνειρά μας. Ως αποτέλεσμα, οι φωνές και η ομιλία μπορεί να γίνουν μέσα έκφρασης του περιεχομένου του ονείρου.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ η συζήτηση κατά τη διάρκεια των εφιαλτών μπορεί να είναι μια κοινή εμπειρία, μπορεί επίσης να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Μερικά άτομα μπορεί να μην εμπλακούν ποτέ σε φωνητικές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια των εφιαλτών, ενώ άλλα μπορεί να εμφανίσουν συχνές φωνές. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε βιώνετε έντονους ή επαναλαμβανόμενους εφιάλτες που προκαλούν σημαντική ενόχληση ή διαταραχή του ύπνου, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να διερευνήσετε πιθανές αιτίες και επιλογές θεραπείας.