Δεν υπάρχει μια οριστική εξήγηση για το γιατί οι άνθρωποι βιώνουν υπνική παράλυση. Ωστόσο, πιστεύεται ότι προκαλείται από μια προσωρινή διακοπή του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης του εγκεφάλου. Αυτή η διαταραχή μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως το στρες, το άγχος, η έλλειψη ύπνου και ορισμένα φάρμακα.
Η υπνική παράλυση δεν είναι επικίνδυνη και συνήθως υποχωρεί από μόνη της μέσα σε λίγα λεπτά. Ωστόσο, μπορεί να είναι μια πολύ τρομακτική εμπειρία. Εάν αντιμετωπίζετε υπνική παράλυση, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι προσωρινή. Μπορεί επίσης να θέλετε να προσπαθήσετε να μετακινήσετε τα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών σας ή να κάνετε έναν ήχο για να σπάσετε την παράλυση.
Εάν αντιμετωπίζετε παράλυση ύπνου σε τακτική βάση, μιλήστε με το γιατρό σας. Υπάρχει μια σειρά από θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των επεισοδίων υπνικής παράλυσης.