Το Déjà vu είναι μια συνηθισμένη εμπειρία, με ορισμένες μελέτες να υποδηλώνουν ότι έως και το 70% των ανθρώπων το έχουν βιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες και τείνει να εμφανίζεται πιο συχνά στη νεαρή ενήλικη ζωή.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες σχετικά με το τι προκαλεί το déjà vu. Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι προκαλείται από μια προσωρινή δυσλειτουργία στο σύστημα μνήμης του εγκεφάλου. Άλλοι πιστεύουν ότι προκαλείται από μια μετατόπιση σε κλάσματα δευτερολέπτου στη συνείδηση ή από ένα παράλληλο σύμπαν.
Το Déjà vu δεν είναι συνήθως λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, εάν εμφανίζεται συχνά ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους ή απώλεια μνήμης, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του déjà vu:
* Μην πανικοβάλλεστε. Το Déjà vu είναι μια αβλαβής εμπειρία και συνήθως υποχωρεί από μόνο του.
* Προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Εάν αισθάνεστε άγχος ή στρες, προσπαθήστε να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές και να χαλαρώσετε το σώμα σας.
* Μιλήστε σε κάποιον. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, μιλήστε με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
* Κρατήστε ημερολόγιο. Η καταγραφή των εμπειριών σας déjà vu μπορεί να σας βοηθήσει να τις παρακολουθήσετε και να εντοπίσετε τυχόν μοτίβα.
Εάν ανησυχείτε για τις εμπειρίες σας déjà vu, μιλήστε με το γιατρό σας.