Εδώ είναι γιατί:
* Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθεί. Ενώ μερικοί άνθρωποι αναφέρουν με επιτυχία την παράλυση του ύπνου, άλλοι δυσκολεύονται και μπορούν να βιώσουν έντονο φόβο και άγχος.
* Μπορεί να επιδεινώσει τις διαταραχές του ύπνου. Η πρόκληση της παράλυσης του ύπνου μπορεί να διαταράξει τον κύκλο ύπνου σας και ενδεχομένως να επιδεινώσει τις υπάρχουσες διαταραχές του ύπνου.
* Μπορεί να προκαλέσει ψυχολογική δυσφορία. Η εμπειρία της παράλυσης του ύπνου μπορεί να είναι πολύ τρομακτική και μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη και ακόμη και μετατραυματική διαταραχή άγχους.
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ιατρικό επαγγελματία πριν επιχειρήσετε να προκαλέσετε παράλυση ύπνου. Μπορούν να αξιολογήσουν τους μεμονωμένους παράγοντες κινδύνου σας και να παρέχουν καθοδήγηση σχετικά με ασφαλείς και αποτελεσματικούς τρόπους βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου σας.
Εάν αντιμετωπίζετε παράλυση ύπνου, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την κατάσταση και να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης.
Θυμηθείτε, η υγεία και η ασφάλειά σας είναι υψίστης σημασίας. Μην ασχοληθείτε με πρακτικές που θα μπορούσαν να σας θέσουν σε κίνδυνο χωρίς επαγγελματική καθοδήγηση.