Εδώ είναι γιατί:
* Τα όνειρα είναι προσωπικά: Τα όνειρα είναι προϊόν της δικής σας εγκεφαλικής δραστηριότητας, διαμορφωμένα από τις σκέψεις, τις αναμνήσεις και τα συναισθήματά σας. Δεν είναι κοινές εμπειρίες.
* Χωρίς σύνδεση: Δεν υπάρχει γνωστός επιστημονικός μηχανισμός για δύο εγκεφάλους για να συνδέσετε και να μοιραστείτε τις εμπειρίες των ονείρων.
* καταστάσεις ύπνου: Ακόμη και όταν είμαστε ξύπνιοι, οι εγκέφαλοί μας δεν έχουν άμεση πρόσβαση στα όνειρα των άλλων.
Ενώ είναι ένα δροσερό πείραμα σκέψης, η ιδέα να είσαι ξύπνιος στο όνειρο κάποιου άλλου είναι καθαρά φανταστικό.
Ωστόσο, αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγιεινή του ύπνου σας και να πάρετε μια ξεκούραση καλής νύχτας:
* Δημιουργήστε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου: Πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμη και τα σαββατοκύριακα.
* Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα για ύπνο: Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, διαβάστε ένα βιβλίο ή ακούστε την ηρεμία της μουσικής.
* Βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας είναι σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό.
* Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ πριν από το κρεβάτι.
* Πάρτε τακτική άσκηση, αλλά αποφύγετε την επεξεργασία πολύ κοντά στον ύπνο.
Εάν ανησυχείτε για τον ύπνο σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τυχόν υποκείμενα ζητήματα και να προτείνουμε λύσεις.