Εδώ είναι γιατί:
* Το όνειρο είναι ένα φυσικό μέρος του ύπνου: Όλοι ονειρεύουμε, ακόμα κι αν δεν θυμόμαστε τα όνειρά μας. Είναι ένα κανονικό μέρος του κύκλου ύπνου, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του ύπνου REM.
* Βοηθήστε τα όνειρα με τη μνήμη και τη μάθηση: Το όνειρο μπορεί να μας βοηθήσει να επεξεργαστούμε και να εδραιώσουμε τις μνήμες από την ημέρα.
* Τα όνειρα μπορούν να αποτελέσουν πηγή δημιουργικότητας και έμπνευσης: Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι τα όνειρα προκαλούν δημιουργικές ιδέες ή λύσεις σε προβλήματα.
* Το όνειρο μας βοηθά να ρυθμίζουμε τα συναισθήματα: Τα όνειρα μπορούν να μας επιτρέψουν να επεξεργαστούμε και να δουλεύουμε μέσα από έντονα συναισθήματα.
Όταν το όνειρο μπορεί να είναι ανησυχητική:
* εφιάλτες: Οι επαναλαμβανόμενοι εφιάλτες μπορεί να είναι ενοχλητικοί και να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου. Εάν αντιμετωπίζετε συχνούς εφιάλτες, ίσως είναι χρήσιμο να μιλήσετε με γιατρό ή θεραπευτή.
* Διαταραχές ύπνου: Ορισμένες διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία ή η άπνοια ύπνου, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα και τη συχνότητα των ονείρων.
* παρενέργειες φαρμάκων: Ορισμένα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν ζωντανά όνειρα ή εφιάλτες.
Εν ολίγοις, ονειρεύεστε κάθε βράδυ είναι ένα σημάδι ενός υγιούς κύκλου ύπνου. Εάν έχετε ανησυχίες για τα όνειρά σας, μιλήστε με το γιατρό σας.