Υπολογίζεται ότι ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει έως και το 30% των ωρών του ξύπνιου ονειροπολώντας. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρεθούν να ονειρεύονται πιο συχνά ή για μεγαλύτερες περιόδους. Αυτό συνδέεται συχνά με ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως η τάση να είσαι ευφάνταστος, δημιουργικός ή εσωστρεφής. Μπορεί επίσης να επηρεαστεί από παράγοντες όπως το άγχος, η πλήξη ή η έλλειψη εξωτερικής διέγερσης.
Η περιστασιακή ονειροπόληση μπορεί να έχει ορισμένα οφέλη, όπως η παροχή ψυχικών διαλειμμάτων, η διευκόλυνση της δημιουργικότητας και η βοήθεια στην επίλυση προβλημάτων. Ωστόσο, η υπερβολική ονειροπόληση μπορεί να επηρεάσει την προσοχή, τη μνήμη, τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και την παραγωγικότητα. Μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα υποκείμενων καταστάσεων ψυχικής υγείας, όπως η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD), η κατάθλιψη ή οι αγχώδεις διαταραχές.
Εάν αισθάνεστε ότι η ονειροπόλησή σας παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας ή προκαλεί στενοχώρια, καλό είναι να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορούν να αξιολογήσουν την κατάσταση και να παρέχουν κατάλληλες στρατηγικές ή θεραπείες αντιμετώπισης, εάν είναι απαραίτητο.