Τα ακούσια μυϊκά τραντάγματα ή συσπάσεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι γνωστά ως μυόκλωνος ύπνου. Αυτές οι σύντομες κινήσεις είναι συνήθως ακίνδυνες και συνήθως διαρκούν λίγα δευτερόλεπτα. Μπορούν να επηρεάσουν οποιοδήποτε μέρος του σώματος, αλλά τα πόδια και τα χέρια εμπλέκονται πιο συχνά.
Ο μυόκλωνος του ύπνου είναι μια κοινή πάθηση, που επηρεάζει έως και το 70% του πληθυσμού. Είναι πιο διαδεδομένο σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες και τείνει να μειώνεται σε συχνότητα με την ηλικία.
Αιτίες
Η ακριβής αιτία του μυόκλωνου ύπνου είναι άγνωστη, αλλά πιστεύεται ότι σχετίζεται με μια προσωρινή διακοπή του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης του εγκεφάλου. Αυτή η διαταραχή μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:
* Άγχος
* Άγχος
* Καφεΐνη
* Οινόπνευμα
* Φάρμακα
* Ιατρικές καταστάσεις , όπως η νόσος του Πάρκινσον και η επιληψία
Συμπτώματα
Το πιο κοινό σύμπτωμα του μυόκλωνου ύπνου είναι ακούσια μυϊκά τραντάγματα ή συσπάσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι κινήσεις μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές και μπορεί να συμβούν οπουδήποτε από μερικές φορές τη νύχτα έως αρκετές εκατοντάδες φορές τη νύχτα.
Ο μυόκλωνος ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα συμπτώματα, όπως:
* Δυσκολία στον ύπνο
* Συχνές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου
* Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
* Μυϊκός πόνος
* Πονοκέφαλοι
Θεραπεία
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο μυόκλωνος ύπνου δεν απαιτεί θεραπεία. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή παρεμποδίζουν τον ύπνο, υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες επιλογές θεραπείας, όπως:
* Αλλαγές στον τρόπο ζωής , όπως η μείωση του στρες, η αποφυγή της καφεΐνης και του αλκοόλ και η τακτική άσκηση
* Φάρμακα , όπως η κλονιδίνη και η πραμιπεξόλη
* Συμπεριφορική θεραπεία , όπως η προπόνηση χαλάρωσης και η βιοανάδραση
Outlook
Ο μυόκλωνος ύπνου είναι συνήθως μια αβλαβής κατάσταση που υποχωρεί από μόνος του. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή παρεμβαίνουν στον ύπνο, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας.
#Πότε να επισκεφτείτε γιατρό
Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν:
* Ο μυόκλωνος του ύπνου σας παρεμβαίνει στον ύπνο σας ή προκαλεί υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
* Έχετε άλλα συμπτώματα, όπως μυϊκό πόνο, πονοκεφάλους ή δυσκολία να κοιμηθείτε
* Λαμβάνετε φάρμακα που μπορεί να σας προκαλούν μυόκλωνο ύπνου
Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του μυόκλωνου ύπνου και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας.