1. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον ύπνου που ευνοεί τα όνειρα. Πηγαίνετε για ύπνο μια σταθερή ώρα κάθε βράδυ, δημιουργήστε ένα σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο και αποφύγετε περισπασμούς όπως ηλεκτρονικές συσκευές.
2. Σκεφτείτε τον ενθουσιασμό σας πριν πάτε για ύπνο. Αφιερώστε λίγο χρόνο πριν τον ύπνο οπτικοποιώντας τον ερωτευμένο σας, αναπολώντας θετικές αλληλεπιδράσεις μαζί τους και φανταστείτε πώς θα ήταν να είχατε μια σχέση μαζί τους.
3. Γράψτε σε ένα ημερολόγιο ονείρων. Κρατήστε ένα ημερολόγιο δίπλα στο κρεβάτι σας και σημειώστε τα όνειρά σας μόλις ξυπνήσετε, ακόμα κι αν είναι απλώς θραύσματα. Η καταγραφή των ονείρων σας βοηθά στην αύξηση της επίγνωσής σας γι' αυτά και μπορεί να σας διευκολύνει να τα θυμάστε.
4. Εξασκηθείτε σε τεχνικές ενσυνειδητότητας και χαλάρωσης. Οι τεχνικές ενσυνειδητότητας και χαλάρωσης, όπως οι βαθιές αναπνοές, η γιόγκα και ο διαλογισμός, μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το μυαλό σας και να μειώσετε το άγχος. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να διευκολύνουν την είσοδο σε μια κατάσταση βαθύ ύπνου, όπου είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν όνειρα.
5. Αποφύγετε τις διαταραχές ύπνου. Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα βαριά γεύματα πριν τον ύπνο, καθώς όλα αυτά μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο και να κάνουν λιγότερο πιθανό να ονειρευτείτε.
6. Να είστε ανοιχτοί στην εμπειρία. Τα όνειρα είναι συχνά απρόβλεπτα και πέρα από τον έλεγχό μας. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν ονειρευτείτε αμέσως τη συντριβή σας. Απλώς συνεχίστε να δοκιμάζετε τις παραπάνω τεχνικές και τελικά, μπορεί να έχετε το όνειρο που ελπίζετε.