Όταν αντιλαμβάνεστε ότι ονειρεύεστε, αυτό ονομάζεται διαυγές όνειρο. Το διαυγές όνειρο μπορεί να είναι μια πολύ συναρπαστική και καθηλωτική εμπειρία. Είναι δυνατό να ελέγξετε τα γεγονότα του ονείρου σας και να εξερευνήσετε το υποσυνείδητό σας με αξιοσημείωτους τρόπους.
Υπάρχει ένας αριθμός τεχνικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προκαλέσουν διαυγή όνειρα. Μια δημοφιλής τεχνική ονομάζεται μέθοδος δοκιμής πραγματικότητας. Αυτό περιλαμβάνει τον περιοδικό έλεγχο του περιβάλλοντός σας για να δείτε εάν ονειρεύεστε ή ξυπνάτε. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να σπρώξετε το δάχτυλό σας μέσα από την παλάμη σας. Αν το δάχτυλό σου περνάει, ονειρεύεσαι.
Μια άλλη τεχνική ονομάζεται μέθοδος Wake Back to Bed (WBTB). Αυτό περιλαμβάνει το ξύπνημα μετά από 5-6 ώρες ύπνου και, στη συνέχεια, το να μένεις ξύπνιος για 20-30 λεπτά πριν επιστρέψεις για ύπνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να μπείτε στον ύπνο REM, που είναι το στάδιο του ύπνου στο οποίο εμφανίζονται τα όνειρα.
Όταν ονειρεύεστε καθαρά, μπορείτε να εξερευνήσετε το υποσυνείδητό σας και να αποκτήσετε γνώσεις για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διαυγή όνειρα για να λύσετε προβλήματα, να μάθετε νέες δεξιότητες ή απλά να διασκεδάσετε.
Ερμηνεία ονείρου
Εάν ονειρεύεστε κάποιον ενώ είναι μαζί σας, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το πλαίσιο του ονείρου και τη σχέση σας με το άτομο. Το όνειρο θα μπορούσε να είναι μια αντανάκλαση των συναισθημάτων σας για το άτομο ή θα μπορούσε να είναι ένα μήνυμα από το υποσυνείδητό σας για τη σχέση σας.
Ακολουθούν μερικές πιθανές ερμηνείες του να ονειρεύεσαι κάποιον ενώ είναι μαζί σου:
* Νιώθετε κοντά στο άτομο και έχετε ισχυρή σχέση μαζί του.
* Αισθάνεστε αποκομμένοι από το άτομο και πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί του.
* Νιώθετε ζήλια ή ανασφάλεια για τη σχέση του ατόμου με κάποιον άλλο.
* Αισθάνεστε απειλή ή πρόκληση από το άτομο.
* Αισθάνεστε έλξη για το άτομο.
* Νιώθετε θυμό ή αγανάκτηση απέναντι στο άτομο.
* Αισθάνεστε ένοχοι για κάτι που έχετε κάνει στο άτομο.
* Νιώθετε ανησυχία για το άτομο.
* Αισθάνεστε λυπημένοι για το άτομο.
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα όνειρα δεν είναι πάντα κυριολεκτικά και συχνά μπορεί να είναι συμβολικά ή μεταφορικά. Εάν δεν είστε σίγουροι για το τι σημαίνει το όνειρό σας, είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει να ερμηνεύσετε τα όνειρά σας.