- Αναπτυξιακές αλλαγές :Τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας βιώνουν γρήγορες αναπτυξιακές αλλαγές, που μπορεί να τα κάνουν πιο ευαίσθητα στο στρες και το άγχος.
- Φαντασία :Τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν ζωηρή φαντασία, που μπορεί να τους δυσκολέψει να διακρίνουν μεταξύ πραγματικότητας και φαντασίας.
- Αλλαγές στη ρουτίνα :Οι αλλαγές στη ρουτίνα, όπως η μετακόμιση σε νέο σπίτι ή η έναρξη της προσχολικής ηλικίας, μπορεί επίσης να προκαλέσουν εφιάλτες.
- Άγχος :Στρεσογόνα γεγονότα, όπως το διαζύγιο ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, μπορούν επίσης να πυροδοτήσουν εφιάλτες.
- Ιατρικές καταστάσεις :Ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως η υπνική άπνοια ή οι νυχτερινοί τρόμοι, μπορούν επίσης να προκαλέσουν εφιάλτες.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει τους εφιάλτες:
- Καθησυχάστε το μικρό σας :Μετά από έναν εφιάλτη, διαβεβαιώστε το νήπιό σας ότι είναι ασφαλές και ότι ο εφιάλτης ήταν απλώς ένα όνειρο.
- Μιλήστε για τον εφιάλτη :Μιλήστε στο μικρό σας για τον εφιάλτη και βοηθήστε το να καταλάβει ότι δεν ήταν αληθινός.
- Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο :Καθιερώστε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο για το μικρό παιδί σας, η οποία μπορεί να το βοηθήσει να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί πιο εύκολα.
- Αποφύγετε τρομακτικές ιστορίες και τηλεοπτικές εκπομπές :Αποφύγετε να λέτε στο μικρό παιδί σας τρομακτικές ιστορίες ή να το αφήνετε να παρακολουθεί τρομακτικές τηλεοπτικές εκπομπές πριν τον ύπνο.
- Επισκεφτείτε έναν γιατρό :Εάν το νήπιό σας έχει συχνούς εφιάλτες που προκαλούν σημαντική ενόχληση, μιλήστε με το γιατρό σας.