Η απάτη είναι ένα καταστροφικό πλήγμα για κάθε σχέση. Είναι απαραίτητο να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματα που συνοδεύουν αυτό, όπως θυμό, λύπη και προδοσία. Εάν δεν επιτρέψετε στον εαυτό σας να θρηνήσει, θα είναι δύσκολο να προχωρήσετε.
2. Μιλήστε με έναν έμπιστο φίλο ή θεραπευτή για αυτό που περνάτε.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας με κάποιον που μπορεί να καταλάβει τι περνάτε. Αυτό μπορεί να είναι φίλος, μέλος της οικογένειας ή θεραπευτής. Η συζήτηση για τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να τα επεξεργαστείτε και να αρχίσετε να θεραπεύεστε.
3. Φροντίστε τον εαυτό σας σωματικά και συναισθηματικά.
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε, κοιμάστε και ασκείστε τακτικά. Είναι επίσης απαραίτητο να αποφεύγετε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Αυτά τα πράγματα μπορεί να κάνουν πιο δύσκολη την αντιμετώπιση του άγχους της κατάστασης.
4. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας.
Χρειάζεται χρόνος για να θεραπευτεί από την προδοσία της εξαπάτησης. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και μην περιμένετε να νιώσετε καλύτερα από τη μια μέρα στην άλλη. Μπορεί να χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να προχωρήσετε πλήρως.
5. Αποφασίστε αν θέλετε ή όχι να μείνετε στο γάμο.
Μόλις έχετε χρόνο να θεραπεύσετε, πρέπει να αποφασίσετε εάν θέλετε ή όχι να μείνετε στο γάμο. Εάν αποφασίσετε να μείνετε, θα είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα που οδήγησαν στην εξαπάτηση και να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη. Εάν αποφασίσετε να φύγετε, πρέπει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για τη ζωή σας μετά το διαζύγιο.
Η απάτη είναι μια δύσκολη εμπειρία, αλλά είναι δυνατό να προχωρήσουμε και να ξαναχτίσουμε μια ευτυχισμένη ζωή. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης και τελικά να βρείτε το δρόμο σας πίσω σε μια κανονική ζωή.