Εδώ είναι γιατί:
* Τα όνειρα είναι προϊόν του εγκεφάλου σας: Τα όνειρα είναι αποτέλεσμα των πληροφοριών και των αναμνήσεων επεξεργασίας του εγκεφάλου σας ενώ κοιμάστε. Δεν είναι πραγματικά γεγονότα που συμβαίνουν σε εσάς.
* Το σώμα σας δεν αντιδρά σαν να είναι πραγματικό: Ενώ μπορεί να αισθάνεστε φόβος, άγχος ή άλλα έντονα συναισθήματα κατά τη διάρκεια ενός τρομακτικού ονείρου, το σώμα σας δεν βιώνει πραγματικά αυτά τα πράγματα φυσικά.
* Ο εγκέφαλός σας σας προστατεύει: Τα τρομακτικά όνειρα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τη διαδικασία του εγκεφάλου σας και να διαχειριστούν τα αρνητικά συναισθήματα, τα οποία μπορεί να είναι ευεργετικά μακροπρόθεσμα.
Εάν έχετε συχνούς ή πολύ έντονους εφιάλτες, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό ή θεραπευτή για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές ή ψυχικές συνθήκες. Ωστόσο, ένα μόνο τρομακτικό όνειρο δεν είναι τίποτα να ανησυχείτε.