Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την πιθανότητα να έχετε ένα παρόμοιο όνειρο:
* Σκεφτείτε το όνειρο πριν από το κρεβάτι: Θυμηθείτε λεπτομερώς το όνειρο, εστιάζοντας στα συναισθήματα, τις εικόνες και τα επαναλαμβανόμενα σύμβολα. Αυτό θα μπορούσε να προωθήσει το υποσυνείδητό σας για να επανεξετάσει τα θέματα των ονείρων.
* Γράψτε τα όνειρά σας: Η διατήρηση ενός περιοδικού ονείρου σας βοηθά να τους θυμάστε καλύτερα και να αναλύετε τα πρότυπα. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να ενεργοποιήσετε παρόμοια όνειρα εστιάζοντας σε συγκεκριμένα στοιχεία προηγούμενων.
* Δημιουργήστε ένα ευνοϊκό περιβάλλον ύπνου: Ένα ήρεμο, σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση πιο ζωντανών ονείρων.
* Εξασκηθείτε σε διαυγές τεχνικές ονείρου: Αυτές οι τεχνικές, όπως οι έλεγχοι πραγματικότητας και οι ασκήσεις ευαισθητοποίησης των ονείρων, μπορούν να αυξήσουν τον έλεγχό σας μέσα σε ένα όνειρο, ενδεχομένως οδηγώντας σε παρόμοια εμπειρία.
* Εστίαση σε συγκεκριμένα θέματα: Εάν το όνειρό σας αφορά ένα συγκεκριμένο θέμα, όπως το φόβο ή ένα συγκεκριμένο άτομο, μπορείτε να προσπαθήσετε να καλλιεργήσετε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα πριν από το κρεβάτι.
Σημαντική σημείωση: Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμη και με αυτές τις τεχνικές, δεν μπορείτε να εγγυηθείτε ότι θα έχετε ξανά το ίδιο όνειρο. Τα όνειρα είναι αυθόρμητα και απρόβλεπτα και υπάρχει πάντα ένα στοιχείο τυχαίας.
Αντί να προσπαθείτε να επαναλάβετε τέλεια ένα όνειρο, εστιάστε στην κατανόηση του σημείου του και του τι μπορεί να προσπαθεί να σας πει.