Εδώ είναι μια κατανομή του τι κάνει ένα όνειρο "κακό":
Συναισθηματική επίδραση:
* αρνητικά συναισθήματα: Ο φόβος, το άγχος, η θλίψη, η αηδία, ο θυμός, η ενοχή ή η ντροπή είναι τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα ενός κακού ονείρου. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι έντονα και συντριπτικά, ακόμη και αν το ίδιο το όνειρο δεν φαίνεται ιδιαίτερα τρομακτικό.
* Α δυσκολία και άγχος: Τα κακά όνειρα συχνά οδηγούν σε συναισθήματα δυσφορίας και άγχους, τόσο κατά τη διάρκεια του ονείρου όσο και κατά την αφύπνιση. Αυτό μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να δυσκολευτεί να κοιμηθεί.
* Εφαρμογές παρατεταμένων: Τα αρνητικά συναισθήματα από ένα κακό όνειρο μπορούν να επιμείνουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, επηρεάζοντας τη διάθεση, τη συγκέντρωση και τη γενική ευεξία.
Περιεχόμενο και θέματα:
* απειλή ή κίνδυνος: Τα κακά όνειρα συχνά περιλαμβάνουν καταστάσεις που αισθάνονται απειλητικές ή επικίνδυνες. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την κυνηγημένη, την επίθεση ή την παγιδευμένη.
* Απώλεια ή διαχωρισμός: Τα όνειρα για την απώλεια των αγαπημένων σας, που βιώνουν μια σημαντική αποτυχία ζωής ή την εγκατάλειψη μπορεί να είναι απίστευτα δυσάρεστες.
* αποτυχία ή ανεπάρκεια: Τα όνειρα για την αποτυχία σε κάτι σημαντικό ή το να είσαι ανεπαρκής με κάποιο τρόπο μπορεί να ταπεινωτικά και να οδηγήσει σε συναισθήματα ντροπής.
* δυσάρεστες αισθήσεις: Ορισμένα κακά όνειρα περιλαμβάνουν δυσάρεστες φυσικές αισθήσεις, όπως η πτώση, το πνιγμό ή το πνιγμό.
Είναι σημαντικό να θυμάστε:
* Τα όνειρα δεν είναι πάντα κυριολεκτικά: Τα κακά όνειρα συχνά συμβολίζουν τις υποκείμενες ανησυχίες, τους φόβους ή τα ανεπίλυτα ζητήματα. Δεν αντανακλούν απαραιτήτως γεγονότα ή καταστάσεις πραγματικής ζωής.
* Είναι φυσιολογικά: Σχεδόν όλοι έχουν κακά όνειρα από καιρό σε καιρό.
* Μπορούν να αποτελέσουν πηγή διορατικότητας: Ενώ είναι δυσάρεστο, τα κακά όνειρα μπορούν μερικές φορές να δώσουν πληροφορίες για τις υποσυνείδητες σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Εάν αντιμετωπίζετε επαναλαμβανόμενα ή ιδιαίτερα ενοχλητικά κακά όνειρα, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό ή θεραπευτή. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εξερευνήσετε τις υποκείμενες αιτίες και να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης.