* Δραστηριότητα εγκεφάλου: Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, ο εγκέφαλός σας είναι πολύ ενεργός, παρόμοιος με τον όταν είστε ξύπνιοι. Αυτή η αυξημένη δραστηριότητα συνδέεται με το όνειρο.
* παράλυση μυών: Το σώμα σας παραλύεται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, εμποδίζοντας σας να ενεργήσετε τα όνειρά σας. Αυτή η παράλυση εξηγεί γιατί τα όνειρά σας συχνά αισθάνονται τόσο πραγματικά και έντονα.
* Συναισθηματική ένταση: Ο ύπνος REM είναι επίσης όταν βιώνουμε τα πιο έντονα συναισθήματά μας στα όνειρα.
* Επεξεργασία αισθητήριων: Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται ενεργά τις αισθητηριακές πληροφορίες κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, γεγονός που συμβάλλει στη ζωντάνια των ονείρων μας.
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη ζωντάνια των ονείρων:
* στέρηση ύπνου: Όταν στερείται ύπνου, περνάτε περισσότερο χρόνο στον ύπνο REM, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πιο ζωντανά όνειρα.
* άγχος: Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να οδηγήσουν σε πιο έντονα και ενοχλητικά όνειρα.
* φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τα πρότυπα ύπνου και το περιεχόμενο των ονείρων.
* Χρήση ουσιών: Το αλκοόλ, η καφεΐνη και ορισμένα φάρμακα μπορούν να παρεμβαίνουν στον ύπνο και να οδηγήσουν σε πιο ζωντανά ή ασυνήθιστα όνειρα.
* Ηλικία: Τα παιδιά τείνουν να έχουν πιο ζωντανά όνειρα από τους ενήλικες.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλοι βιώνουν όνειρα διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι θυμούνται τα όνειρά τους έντονα, ενώ άλλοι μπορούν να ανακαλέσουν μόνο μερικές λεπτομέρειες ή καθόλου.