Έλεγχος πραγματικότητας: Υπάρχουν αρκετοί έλεγχοι πραγματικότητας που μπορείτε να κάνετε για να διαπιστώσετε εάν ονειρεύεστε. Μια κοινή τεχνική είναι να δοκιμάσετε να σπρώξετε το δάχτυλό σας μέσα από την παλάμη σας ή να κοιτάξετε το ρολόι δύο φορές για να δείτε αν αλλάζει η ώρα. Στα όνειρα, αυτές οι ενέργειες συχνά δεν λειτουργούν όπως θα λειτουργούσαν στην πραγματικότητα.
Αναζητήστε σημάδια ονείρου: Δώστε προσοχή σε οτιδήποτε ασυνήθιστο ή ασυνήθιστο στο περιβάλλον σας. Τα κοινά σημάδια των ονείρων περιλαμβάνουν το να πετάτε, να μιλάτε με ζώα, να βλέπετε παράξενα πλάσματα ή να βρίσκεστε σε άγνωστα μέρη.
Προσπαθήστε να ξυπνήσετε: Εάν υποψιάζεστε ότι ονειρεύεστε και θέλετε να ξυπνήσετε, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Το ένα είναι να σφίξετε τη μύτη και το στόμα σας και να προσπαθήσετε να αναπνεύσετε. Ένα άλλο είναι να ψάξετε για έναν διακόπτη φώτων και να προσπαθήσετε να τον ανάψετε. Εάν αυτές οι ενέργειες δεν έχουν αποτέλεσμα, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και να επικεντρωθείτε στην πρόθεση να ξυπνήσετε.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η εκμάθηση των ελέγχων πραγματικότητας και ο έλεγχος των ονείρων σας (Lucid dreaming) μπορεί να απαιτήσει χρόνο και εξάσκηση. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για τα διαυγή όνειρα, υπάρχουν διάφοροι πόροι και τεχνικές διαθέσιμες στο διαδίκτυο και σε βιβλία που μπορούν να σας καθοδηγήσουν στη διαδικασία.