* Ξυπνήστε ξανά στο κρεβάτι (WBTB): Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει το ξύπνημα μετά από 5-6 ώρες ύπνου, την παραμονή ξύπνια για 20-30 λεπτά και μετά την επιστροφή για ύπνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να μπείτε στον ύπνο REM, που είναι το στάδιο του ύπνου στο οποίο εμφανίζονται τα όνειρα, και θα σας διευκολύνει να γίνετε διαυγείς.
* Μνημονική επαγωγή διαυγών ονείρων (MILD): Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει την επανάληψη ενός μάντρα στον εαυτό σας καθώς πέφτετε για ύπνο, όπως «θα ξέρω ότι ονειρεύομαι». Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την επίγνωσή σας για την κατάσταση των ονείρων και να σας διευκολύνει να γίνετε διαυγείς.
* Συμπληρώματα: Μερικά συμπληρώματα, όπως η βιταμίνη Β6 και η γκαλανταμίνη, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την πιθανότητα διαυγών ονείρων.