* Άγχος: Το άγχος είναι ένα κοινό έναυσμα για εφιάλτες. Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες όπως η κορτιζόλη, η οποία μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Το άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άγχος και κατάθλιψη, τα οποία μπορούν επίσης να συμβάλουν σε εφιάλτες.
* Τραύμα: Τα άτομα που έχουν βιώσει τραύματα είναι πιο πιθανό να έχουν εφιάλτες. Αυτό συμβαίνει επειδή το τραύμα μπορεί να διαταράξει τον κανονικό κύκλο ύπνου και να προκαλέσει αναδρομές στο παρελθόν ή ενοχλητικές σκέψεις.
* Ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά και τα αποσυμφορητικά, μπορεί να προκαλέσουν εφιάλτες ως παρενέργεια.
* Ιατρικές καταστάσεις: Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως η άπνοια ύπνου, η ναρκοληψία και η νόσος του Πάρκινσον, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε εφιάλτες.
* Χρήση ουσίας: Το αλκοόλ, η χρήση ναρκωτικών και η καφεΐνη μπορούν όλα να διαταράξουν τον ύπνο και να αυξήσουν τον κίνδυνο για εφιάλτες.
* Στέρηση ύπνου: Το να μην κοιμάστε αρκετά μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να έχετε εφιάλτες. Αυτό συμβαίνει επειδή η στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει τον κανονικό κύκλο ύπνου και να προκαλέσει τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει περισσότερη κορτιζόλη.
Εάν βιώνετε συχνούς εφιάλτες, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την αιτία των εφιαλτών σας και να σας προτείνουν επιλογές θεραπείας.