2. Τραύμα: Τα άτομα που έχουν βιώσει τραύματα είναι πιο πιθανό να έχουν εφιάλτες. Το τραύμα μπορεί να περιλαμβάνει οτιδήποτε, από ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα μέχρι την παιδική κακοποίηση. Οι εφιάλτες μπορεί να είναι ένας τρόπος για τον εγκέφαλό σας να επεξεργαστεί και να αντιμετωπίσει το τραύμα.
3. Ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, μπορεί να προκαλέσουν εφιάλτες ως παρενέργεια. Εάν παίρνετε κάποια φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας για το εάν θα μπορούσαν να προκαλούν τους εφιάλτες σας.
4. Κατάχρηση ουσιών: Η κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εφιάλτες. Οι ουσίες μπορεί να επηρεάσουν τα πρότυπα ύπνου και να κάνουν πιο δύσκολο τον ύπνο και την παραμονή στον ύπνο.
5. Ιατρικές καταστάσεις: Ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως η υπνική άπνοια και η ναρκοληψία, μπορούν επίσης να προκαλέσουν εφιάλτες. Εάν έχετε μια ιατρική πάθηση, μιλήστε με το γιατρό σας για το εάν θα μπορούσε να συμβάλλει στους εφιάλτες σας.
6. Στέρηση ύπνου: Όταν σας στερείται ύπνου, είναι πιο πιθανό να έχετε εφιάλτες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να διαταράξει τον κύκλο του ύπνου σας και να κάνει πιο δύσκολο να αποκοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι.
7. Γενετική: Μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν εφιάλτες από άλλους λόγω της γενετικής τους γενετικής. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό εφιαλτών, μπορεί να είναι πιο πιθανό να τους βιώσετε μόνοι σας.