* Θετικά συναισθήματα: Το να νιώθετε χαρούμενοι, χαλαροί και αισιόδοξοι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να έχετε καλά όνειρα.
* Άσκηση: Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να αυξήσει τις πιθανότητες για ζωντανά και θετικά όνειρα.
* Δίαιτα: Η υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να προάγει τον καλό ύπνο και τα θετικά όνειρα.
* Υγιείς συνήθειες ύπνου: Ο επαρκής ύπνος, η διατήρηση ενός τακτικού προγράμματος ύπνου και η δημιουργία μιας χαλαρωτικής ρουτίνας πριν τον ύπνο μπορούν όλα να συμβάλουν σε καλά όνειρα.
* Άνετο περιβάλλον ύπνου: Το να έχετε ένα άνετο στρώμα, μαξιλάρι και κλινοσκεπάσματα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά και να αυξήσετε την πιθανότητα να έχετε καλά όνειρα.
* Ερμηνεία ονείρου: Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η τήρηση ενός ημερολογίου ονείρων και η ερμηνεία των ονείρων τους μπορεί να τους βοηθήσει να κατανοήσουν και να εκτιμήσουν περισσότερο τα όνειρά τους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε θετικές συναισθηματικές εμπειρίες που σχετίζονται με τα όνειρα.