- Δεν τα θυμάστε. Τα όνειρα μπορεί να είναι φευγαλέα και εύκολα να ξεχαστούν, ειδικά αν δεν τα γράψετε αμέσως ή δεν πείτε σε κάποιον για αυτά.
- Έχετε πολύ άγχος. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και να δυσκολέψει τη μνήμη των ονείρων.
- Λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά και τα αντιισταμινικά, μπορούν να επηρεάσουν τα όνειρα και να τα κάνουν πιο δύσκολο να τα θυμόμαστε.
- Δεν κοιμάσαι αρκετά. Όταν δεν κοιμάστε, μπορεί να μην εισέλθετε στα βαθιά στάδια του ύπνου όπου είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν όνειρα.
- Αντιμετωπίζετε διαταραχές ύπνου. Ορισμένες διαταραχές ύπνου, όπως η υπνική άπνοια και η ναρκοληψία, μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο και να δυσκολέψουν τη μνήμη των ονείρων.
Αν ανησυχείτε για τα κενά όνειρά σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να βοηθήσουν στον αποκλεισμό τυχόν υποκείμενων ιατρικών παθήσεων και να προτείνουν στρατηγικές για τη βελτίωση του ύπνου σας.