Δραστηριότητα εγκεφάλου: Κατά τη διάρκεια του ονείρου, ο εγκέφαλος εμφανίζει μοναδικά πρότυπα δραστηριότητας. Ο προμετωπιαίος φλοιός, ο οποίος εμπλέκεται σε υψηλότερες γνωστικές λειτουργίες, παρουσιάζει μειωμένη δραστηριότητα, ενώ το μεταιχμιακό σύστημα, που επεξεργάζεται τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις, γίνεται πιο ενεργό. Αυτή η αλλαγή στην εγκεφαλική δραστηριότητα οδηγεί σε ζωντανές εικόνες, συναισθήματα και παράλογα σενάρια που συχνά συνδέονται με τα όνειρα.
Ταχεία κίνηση των ματιών (ύπνος REM): Τα περισσότερα όνειρα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, ο οποίος χαρακτηρίζεται από γρήγορες κινήσεις των ματιών κάτω από τα βλέφαρα. Ο ύπνος REM σχετίζεται με αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα παρόμοια με εκείνη όταν είστε ξύπνιοι, αλλά το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση προσωρινής παράλυσης, εμποδίζοντάς σας να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας.
Μυϊκή παράλυση: Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, το σώμα βιώνει μια προσωρινή παράλυση που ονομάζεται μυϊκή ατονία. Αυτή η παράλυση σας εμποδίζει να πραγματοποιήσετε σωματικά τα όνειρά σας, τα οποία θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν βλάβη στον εαυτό σας ή στους άλλους. Η παράλυση ρυθμίζεται από το εγκεφαλικό στέλεχος και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ασφάλειας κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Καρδιακός ρυθμός και αναπνοή: Κατά τη διάρκεια του ονείρου, ο καρδιακός ρυθμός και τα μοτίβα της αναπνοής σας μπορεί να αλλάξουν. Μπορούν να γίνουν πιο γρήγορα ή πιο αργά, ή ακόμα και ακανόνιστα μερικές φορές. Αυτές οι διακυμάνσεις είναι φυσιολογικές και σχετίζονται με το συναισθηματικό περιεχόμενο και την ένταση των ονείρων.
Αλλαγές στα επίπεδα ορμονών: Ορισμένες ορμόνες, όπως η μελατονίνη και η κορτιζόλη, μπορεί να παρουσιάσουν αλλαγές στα επίπεδά τους κατά τη διάρκεια του ονείρου. Η μελατονίνη, η οποία βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης, συνήθως μειώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Η κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες, μπορεί να αυξηθεί ως απόκριση στη συναισθηματική φύση των ονείρων.
Δραστηριότητα Brainwave: Τα μοτίβα ΗΕΓ (ηλεκτροεγκεφαλογράφημα) που σχετίζονται με τα όνειρα δείχνουν έναν συνδυασμό εγκεφαλικών κυμάτων υψηλής συχνότητας (χαμηλής τάσης) και χαμηλής συχνότητας (υψηλής τάσης). Αυτό το μοτίβο είναι διαφορετικό από τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων σε άλλα στάδια ύπνου και αντανακλά τη μοναδική εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με τα όνειρα.
Δραστηριότητα αυτόνομου νευρικού συστήματος: Το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο ελέγχει ακούσιες σωματικές λειτουργίες όπως ο καρδιακός ρυθμός και η πέψη, παρουσιάζει αυξημένη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ονείρου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εφίδρωση, κοκκίνισμα ή αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος.
Αυτές οι φυσιολογικές αλλαγές συνεργάζονται για να δημιουργήσουν την πλούσια και καθηλωτική εμπειρία του ονείρου, που χαρακτηρίζεται από ζωντανές εικόνες, συναισθήματα και μια αίσθηση αποσύνδεσης από την πραγματικότητα.