Άφησα την κόρη μου να πεθάνει στην πισίνα της αυλής μας. Πήγα στο διάδρομο προς έναν άντρα που δεν ήταν ο σύζυγός μου. Υπήρχαν βάτραχοι παντού από τότε, και τώρα πιο πρόσφατα αυτός ο άγνωστος με πέταξε πάνω από το κεφάλι τους χωρίς τύψεις για οτιδήποτε είχαν κάνει προηγουμένως εκείνη την ημέρα - τελικά, ήταν απλώς ένα κορίτσι από μια μικρή πόλη σαν τη δική μου που δεν είχε τίποτα καλύτερο από περιπλανηθείτε έξω χωρίς τις επαφές της!
Μετά, ξυπνάω από τον εφιάλτη.
Έχω δει μια σειρά από όλο και πιο περίεργα και τρομακτικά όνειρα τις τελευταίες εβδομάδες. Οι γονείς μου, η αδερφή μου, ο σύζυγός μου - ακόμα και η τετράχρονη κόρη μου ξυπνούν από έντονους εφιάλτες που τους αφήνουν ταραχούς. Καθώς άρχισα να ερευνώ αυτό το φαινόμενο πιο διεξοδικά τον Απρίλιο μετά την εξάπλωση του COVID-19 σε όλη την Αμερική (χωρίς τέλος να οραματιζόμαστε), κατέστη σαφές γιατί όλοι μας στερούσαμε τόσο ύπνο:
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal Nature βρήκε μια συσχέτιση μεταξύ του αυξημένου συνολικού ύπνου και της βελτιωμένης απόδοσης για τα άτομα που κοιμόντουσαν περισσότερες από έξι ώρες τη νύχτα, καθώς και εκείνα με μέσο χρόνο ύπνου (μεταξύ επτά έως οκτώ ωρών). Η θεωρία υποστηρίζεται από δεδομένα από άλλες μελέτες που δείχνουν πώς οι κύκλοι REM σταματούν σε περιόδους που κάποιος δεν ξεκουράζεται αρκετά ή περνά πολύ χρόνο ξύπνιος.
Οι ειδικοί στον ύπνο και οι ψυχολόγοι μελετούν τη σύνδεση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου, της πυκνότητας REM (συχνότητα των γρήγορων κινήσεων των ματιών) και του ονείρου για χρόνια. Η κλινική ψυχολόγος Candice Alfano ανακάλυψε ότι ένα μεγάλο τμήμα των ανθρώπων που εργάζονται από το σπίτι ή μπορεί να έχουν μειωμένες ώρες εργασίας τείνουν να μένουν στο κρεβάτι περισσότερο από ό,τι θα έκαναν αν ήταν σε ένα γραφείο με καθορισμένες ώρες 9 έως 5. Το όνειρο εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM που περιορίζεται κυρίως στο δεύτερο μισό του νυχτερινού μας ύπνου όταν κοιμάστε αρκετά!
Η κλινική ψυχολόγος Candice Alfano, Ph.D., λέει ότι όσο πιο μακρύς και «πυκνότερος» γίνεται ο ύπνος REM ενός ατόμου (η πυκνότητα REM αναφέρεται στη συχνότητα των γρήγορων κινήσεων των ματιών που οι ειδικοί πιστεύουν ότι αντικατοπτρίζει πόσο περίπλοκες και λεπτομερείς είναι οι ονειρικές εικόνες). λόγω της αύξησης του χρόνου ύπνου ανά νύχτα από τις μειωμένες ώρες εργασίας ή την εργασία στο σπίτι.
Η θεωρία ότι η εργασία από το σπίτι σου δίνει περισσότερο χρόνο για πρωινό ύπνο REM είναι αληθινή για μένα. Η τυπική μου ρουτίνα στο παρελθόν ήταν να ξυπνάω στις 5:30 π.μ., να κάνω ντους, να στεγνώνω τα μαλλιά μου και να κάνω μακιγιάζ πριν πάρω μαζί μου δύο κόρες στον παιδικό σταθμό (να τις ξυπνήσω πλήρως), πράγμα που σήμαινε ότι είχα λιγότερες ευκαιρίες για βαθύ ύπνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. χρειαζόταν μια ώρα ξεκούρασης μετά το πρωινό ξύπνημα. Τώρα από τότε που ξεκίνησα να δουλεύω από το σπίτι πριν από τρεις μήνες, κλείνω το ξυπνητήρι μου χωρίς να νιώθω ντροπιασμένος ή κουρασμένος ενώ πίνω καφέ μόνος μου κάθε πρωί, γνωρίζοντας ότι και τα δύο παιδιά έχουν ήδη εγκαταλειφθεί με ασφάλεια στα αντίστοιχα σχολεία τους μέσω πισίνας αυτοκινήτων που οργανώνει η σχολική μας περιφέρεια —Δίνοντάς μου άφθονες ευκαιρίες όταν όλοι κοιμούνται ξανά, μόλις επιστρέψουμε σπίτι αργότερα.
Σε αυτή τη μελέτη περίπτωσης δεν υπήρχε ούτε ένας ονειροπόλος που να είχε ανακούφιση από το άγχος από τον εφιάλτη του. ήταν όλα εξίσου κακά ή χειρότερα από πριν με περισσότερη βία ενσωματωμένη σε αυτά, όπως μαχαίρια που χρησιμοποιήθηκαν αντί για όπλα, κάτι που θα ήταν αναμενόμενο δεδομένου του τρόπου με τον οποίο άλλαξαν τα όπλα στη Γη κατά τη διάρκεια εκείνων των ετών μετά τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο λόγω των τεχνολογικών εξελίξεων όπως τα πλαστικά, η μικρογραφία κλπ…
Η Deirdre Barrett, Ph.D., ειδικός στα όνειρα που διδάσκει με μερική απασχόληση στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, αυτή τη στιγμή συλλέγει περιγραφές ονείρων από το ευρύ κοινό και πρόσφατα δημοσίευσε τα ευρήματά της στο Pandemic Dreams που έχει τόσες πολλές ενδιαφέρουσες συνδέσεις με τη δική σας ζωή. μπορεί να βρεθείτε να το ονειρεύεστε!
Νωρίς κατά την έναρξη της νόσου, η Barrett παρατήρησε ότι οι περισσότεροι από τους πελάτες της ονειρευόντουσαν να την προσβληθούν οι ίδιοι. αργότερα παρατήρησε συστάδες ονείρων που σχετίζονταν με δευτερεύουσες επιπτώσεις από τον ιό, όπως η έλλειψη παιδικής φροντίδας και η απώλεια εργασίας. Ένα άτομο είχε εξοριστεί ακόμη και στο διάστημα!
Ο John Barrett, κοινωνικός ψυχολόγος και διευθυντής του Lab for Dreams στο τμήμα ψυχολογίας του Boston College, ανακάλυψε ότι καθώς ο COVID-19 εξελίσσεται στο πέρασμα του χρόνου, οι άνθρωποι ονειρεύονται διαφορετικές πτυχές. Τα πρώιμα όνειρα κυριαρχούνταν από βαθιούς φόβους που προέρχονται από τον φόβο της μόλυνσης, ενώ τα μεταγενέστερα επικεντρώθηκαν σε δευτερεύουσες επιπτώσεις όπως η απώλεια εργασίας ή η απομόνωση στο lockdown για προστασία από τον κίνδυνο μόλυνσης.
Ο John Barrett είναι Κοινωνικός Ψυχολόγος με ενδιαφέρον στην ανάλυση ονείρων και ειδικεύεται στο εργαστήριο του Τμήματος Ψυχολογίας του Κολεγίου της Βοστώνης που ονομάζεται The Lab for Dreams (LABD). Είχε παρατηρήσει πολλές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου όταν μελέτησε τις αναφορές ασθενών που συλλέχθηκαν από την έναρξη της πανδημίας - κυρίως λόγω των διαφορετικών επιπέδων/τύπων και της έντασης των ασθενών του που αντιμετωπίζουν τα δικά τους προσωπικά ζητήματα που σχετίζονται με αυτόν τον ιό.
Στο παρελθόν, μελέτες για τα όνειρα κατά τη διάρκεια κρίσεων έχουν διεξαχθεί μετά την 11η Σεπτεμβρίου και σε στρατόπεδα φυλακών των Ναζί. Μια άλλη μελέτη διεξήχθη εξετάζοντας πολίτες του Κουβέιτ όταν καταλήφθηκαν από τις ιρακινές δυνάμεις μεταξύ 1990-1991 για να δούμε πώς άλλαξαν τα νυχτερινά τους οράματα με τα επίπεδα άγχους. Η προβολή αυτών των αποτελεσμάτων έχει δείξει ότι η εμπειρία ενοχλητικών εφιαλτών δεν αποτελεί εξαίρεση για άτομα που βρίσκονται υπό υψηλή πίεση ή τραύμα - είναι συχνά πιο συχνή από το συνηθισμένο!
Ο Barrett ανακάλυψε ότι πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια και μετά από μια κρίση αναφέρουν όνειρα για σφάλματα.
Η Δρ Barrett περιμένει εφιάλτες στη δουλειά της. αλλά αυτό που συνάντησε με τους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης που είναι εγκατεστημένοι σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης και ΜΕΘ ήταν ένα εντελώς άλλο παιχνίδι με μπάλα, επειδή τα τρομακτικά όνειρά τους θύμισαν στον Δρ Μπάρετ εκείνα από τους πρώτους ανταποκριτές μετά την 11η Σεπτεμβρίου!
Αυτές τις μέρες της πανδημίας, υπάρχουν επίσης αρκετοί άνθρωποι που έχουν ονειρευτεί τον κορωνοϊό COVID-19, ας καταλάβουμε τι σημαίνει!
Η έννοια του να ονειρεύεσαι ότι έχεις κορωνοϊό:Εφιάλτες Covid-19
Είναι αναπόφευκτο να έχουμε εφιάλτες αυτές τις εβδομάδες που ζει ολόκληρος ο κόσμος εν αναμονή της πανδημίας του κορωνοϊού. Για αυτόν τον λόγο, το να ονειρεύομαι ότι έχω κορωνοϊό έχει γίνει ένα από τα πιο συχνά όνειρα. Και περισσότερο από ένα όνειρο, είναι ένας εφιάλτης. Και η αλήθεια είναι ότι χωρίς να είναι ένα προαπαιτούμενο όνειρο, μπορεί να γίνει πραγματικότητα. Τι σημαίνει όμως να ονειρεύεσαι τον κορωνοϊό; Σας λέμε όλες τις ερμηνείες αυτής της εμπειρίας ονείρου στο λεξικό των ονείρων μας.
Γιατί ονειρεύεστε τον κορωνοϊό COVID-19;
Υπάρχει ένας προφανής λόγος για τον οποίο ονειρεύεστε ότι έχετε κορωνοϊό και αυτός είναι ότι γυρίζετε το θέμα όλη μέρα. Κανείς δεν ξεφεύγει από αυτήν την υπερπληροφόρηση στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο ή στα κοινωνικά δίκτυα. Ο κορωνοϊός έχει γίνει ο μοναδικός πρωταγωνιστής της ζωής μας αλλά και των ονείρων μας. Όπως συμβαίνει συχνά, οι ανησυχίες που σας στοιχειώνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας μετατρέπονται σε όνειρα ή εφιάλτες τη νύχτα.
Και το να ονειρεύεσαι ότι έχεις κορωνοϊό είναι ένας εφιάλτης που μπορεί επίσης να γίνει πραγματικότητα. Αλλά πριν έρθει αυτός ο ιός να ανατρέψει όλη μας τη ζωή, ονειρευόμασταν ήδη επιδημίες και ασθένειες, και ήταν επίσης εφιάλτες. Οι εφιάλτες που σχετίζονται με την υγεία περιλαμβάνουν παγκόσμιους φόβους και μιλούν για τον φόβο να αρρωστήσουμε, να πεθάνουμε ή να χάσουμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα.
Εφιάλτης Coronavirus
Μπορεί να έχετε αυτό το όνειρο στο οποίο έχετε κορωνοϊό επειδή, κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχετε προτείνει τον εαυτό σας. Και ο φόβος να αρρωστήσουμε είναι τόσο λογικός όσο ακριβής είναι και ο κίνδυνος που έχουμε όλοι. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το όνειρο με τον κορονοϊό με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζετε τους υπόλοιπους εφιάλτες σας. Δηλαδή, χρησιμοποιήστε το για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και επίσης για να χάσει την ένταση του.
Πολλοί ειδικοί στα όνειρα διαβεβαιώνουν ότι έχουμε εφιάλτες για να εκφράσουμε και να διοχετεύουμε τα πιο αρνητικά μας συναισθήματα και έτσι μπορούμε να μειώσουμε τον αντίκτυπο που έχουν στη ζωή μας. Μην εκλάβετε λοιπόν αυτόν τον εφιάλτη του Covid-19 ως ντροπή ή καταστροφή που δεν σας έχει αφήσει να ξεκουραστείτε όλη τη νύχτα. Πάρτε το ως τεστ ονείρου:Τι θα κάνατε αν είστε νοσοκόμα ή γιατρός; Πώς θα το χειριζόσασταν; Και το πιο σημαντικό, τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την εξάπλωση του κορωνοϊού; Επειδή αυτός ο εφιάλτης μπορεί να γίνει πραγματικότητα, δεν θα το αρνηθούμε, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι θα βγείτε από αυτόν πολύ πιο ουσιαστικοί.
Και εσύ; Έχετε ονειρευτεί τον κορωνοϊό αυτές τις μέρες;