Τι είναι ένας διαυγής εφιάλτης;
Α διαυγής είναι μια κατάσταση όπου δεν κοιμάσαι ούτε είσαι ξύπνιος. Εάν έχετε δει ποτέ ένα όνειρο όπου ξέρατε ότι ονειρευόσασταν, τότε αυτό είναι μια διαυγής κατάσταση. Φανταστείτε λοιπόν να έχετε έναν εφιάλτη και να μπορείτε να τον νιώσετε; Δεν είναι τρομακτικό; Ένας διαυγής εφιάλτης είναι ο τρόπος με τον οποίο βιώνετε έναν εφιάλτη, αλλά δεν έχετε την επιθυμία να τον τερματίσετε. Αντίθετα, ελέγχετε τους χαρακτήρες του εφιάλτη σας για να κάνετε το όνειρο πιο διασκεδαστικό.
Ένας διαυγής εφιάλτης είναι ένα διαυγές όνειρο που είναι πολύ πιο σκοτεινό και προκαλεί φόβο και άγχος σε εσάς όταν το έχετε. Ακριβώς όπως ένα διαυγές όνειρο, θα γνωρίζετε ότι αυτό που βλέπετε δεν είναι αληθινό και θα γνωρίζετε σίγουρα ότι ονειρεύεστε. Σε αντίθεση με το διαυγές όνειρο όπου θέλετε η διασκέδαση να συνεχίζεται και να συνεχίζεται, σε έναν διαυγή εφιάλτη, το θαύμα δεν είναι εκεί και δεν θέλετε να δείτε το τέλος του αποτελέσματος που ονειρεύεστε. θέλετε να ξυπνήσετε και να ξεπεράσετε τον εφιάλτη.
Παρόλο που ξέρετε σίγουρα ότι είναι απλώς ένα όνειρο, η ψυχική σας κατάσταση κάνει τον εφιάλτη να είναι πιο ζωντανός και θα αισθάνεται πιο αληθινός από τον κανονικό εφιάλτη.
Γιατί έχετε διαυγείς εφιάλτες;
Ίσως αναρωτιέστε δυνατά τι σας κάνει να έχετε διαυγείς εφιάλτες. Το όνειρο είναι μια στιγμή για το ασυνείδητο μυαλό σας να λάμψει. Εάν αντιλαμβάνεστε τα όνειρα καθώς το μυαλό σας ταξινομεί τις καθημερινές σας σκέψεις, τότε είναι σωστό να φανταστείτε ότι, μερικές φορές, οι φόβοι και τα άγχη μεταφέρονται στα όνειρα από τη συνείδησή σας. Οι διαυγείς εφιάλτες μπορεί να είναι αποτέλεσμα πραγμάτων που δεν θέλετε να συνειδητοποιήσετε και ανησυχείτε ή αγχώνεστε ή φοβάστε για πτυχές της ξύπνιας ζωής σας.
Οι διαυγείς εφιάλτες θα μπορούσαν επίσης να είναι αποτέλεσμα της προσπάθειας του σώματός σας να επικοινωνήσει κάτι σε εσάς αντί για το μυαλό. Τα όνειρα μερικές φορές λειτουργούν ως προειδοποιήσεις για την υγεία και αν έχετε έναν επαναλαμβανόμενο εφιάλτη που σας δείχνει σενάρια ή εικόνες που σχετίζονται με την υγεία ή μια συγκεκριμένη ασθένεια, μπορεί να είναι ότι το σώμα σας προσπαθεί να σας ενημερώσει ότι κάτι δεν πάει καλά. όσο αφορά την υγεία σας. Επομένως, εάν έχετε έναν διαυγή εφιάλτη, μην τον απορρίπτετε τόσο γρήγορα, μπορεί να επικοινωνεί κάτι που θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη.
Πότε συμβαίνουν οι διαυγείς εφιάλτες;
Όπως με οποιονδήποτε άλλο εφιάλτη, οι διαυγείς εφιάλτες συμβαίνουν γενικά όταν βιώνετε άγχος. Ένα καλό παράδειγμα μιας εποχής που κάποιος αγχώνεται είναι κατά τη διάρκεια των εξετάσεων και είναι μια εποχή που έρχονται άσχημα όνειρα και εφιάλτες. Θα μπορούσατε να έχετε έναν εφιάλτη με ακύρωση των εξετάσεων ή αποτυχία στις εξετάσεις.
Το τραύμα μπορεί επίσης να σας κάνει να έχετε διαυγείς εφιάλτες. Τα άτομα που έχουν μετατραυματικό σύνδρομο θα μπορούσαν συχνά να βρεθούν να τρομοκρατούνται στον ύπνο τους από τρομακτικά όνειρα που συνήθως εκδηλώνουν τις αναμνήσεις του τραύματος. Μπορείτε να αναλάβετε και να ελέγξετε αυτό που ονειρεύεστε τη νύχτα. αποφύγετε να σκέφτεστε τα γεγονότα του παρελθόντος που δεν είναι ευχάριστα όταν πρόκειται να κοιμηθείτε. Προσπαθήστε και ζήστε το παρόν.
Ποια είναι η επίπτωση των Διαυγών Εφιαλτών;
Υπάρχουν πολλά ψυχολογικά ερεθίσματα που κάνουν τους ανθρώπους να έχουν διαυγείς εφιάλτες. Ας δούμε πρώτα αυτούς τους εφιάλτες στους ενήλικες, οι οποίοι περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά, άγχος και κατάθλιψη. Η διαταραχή μετατραυματικού στρες είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί χρόνιους εφιάλτες. Όταν έχετε διαυγείς εφιάλτες, θα μπορείτε να διακρίνετε το πραγματικό από το εξωπραγματικό, κάνοντάς σας έτσι να διαφοροποιηθείτε από κάποιον που είναι τρελός. Σε αντίθεση με τον κανονικό εφιάλτη, αυτός ο τύπος θα μπορείτε να έχετε την ικανότητα να εμπλέκεστε και να συλλογίζεστε σε λογικές σκέψεις καθώς είναι άθικτες. Θα είστε σε θέση να σκεφτείτε, να διασκεδάσετε και να φανταστείτε τι σκέφτεστε ή αισθάνεστε στο όνειρό σας. Θα μπορείτε να κάνετε διαλόγους, αλληλεπιδράσεις μεταξύ σας και των χαρακτήρων στον εφιάλτη σας, όπως και στην ξύπνια ζωή. Οι χαρακτήρες συμπεριφέρονται σαν να έχουν πλήρη ψυχική αυτονομία και ικανότητα, και ενεργούν αντίθετα με τις επιθυμίες σας, και έτσι γίνεται εφιάλτης. Όλα τα συστατικά του μυαλού που θεωρείτε δεδομένα στην ξύπνια ζωή σας υπάρχουν συνήθως όταν βιώνετε έναν διαυγή εφιάλτη.
Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαυγείς εφιάλτες;
Αν και φοβούνται, οι διαυγείς εφιάλτες μπορούν. Επειδή έχετε πλήρη επίγνωση ότι είναι ένα όνειρο, μπορείτε να κοιτάξετε πέρα από το φόβο και ίσως έξω από αυτόν, θα ανακαλύψετε κάτι που θα μπορούσε να ήταν στο πίσω μέρος του μυαλού σας για αρκετό καιρό, και τώρα, βγαίνει στο μορφή διαυγούς εφιάλτη. Έξω από το όνειρο, μπορείτε στη συνέχεια να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα στην πραγματική σας ζωή και να απαλλαγείτε από αυτό.
Αν και είναι ένας εφιάλτης, μπορεί να μην απολαμβάνετε να τον έχετε στη διαύγειά σας και να επιθυμείτε να τελειώσει, αλλά, είναι σημαντικό να τον αφήσετε να τελειώσει, ώστε να καταλάβετε το πλήρες νόημα του. Εάν καταφέρετε να έχετε τον έλεγχο των φόβων σας στον διαυγή εφιάλτη, μπορεί απλώς να μειώσει τον τρόμο του ίδιου στις εμπειρίες της πραγματικής ζωής σας και επίσης να σας κάνει να έχετε λιγότερους ή καθόλου διαυγείς εφιάλτες στο μέλλον.
Αν καταφέρεις να αλλάξεις την άποψη του ονείρου, τότε ίσως μπορέσεις να απολαύσεις τον εφιάλτη και να γίνεις ο Σούπερμαν σε αυτόν! Είμαι βέβαιος ότι έχετε παρακολουθήσει μια φορά μια ταινία τρόμου και σας άρεσε η συγκίνηση όλων. Φανταστείτε το όνειρο να είναι ταινία τρόμου και δείτε το μέχρι το τέλος του και ενθουσιαστείτε. θυμηθείτε αν είναι απλώς ένα όνειρο και όχι αληθινό.
Πώς σταματάς τους διαυγείς εφιάλτες;
Οι διαυγείς εφιάλτες είναι ασυνήθιστοι, και στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν έχετε ένα διαυγές όνειρο που γλιστράει και γίνεται διαυγής εφιάλτης, χάνετε τις αισθήσεις σας. Οι περισσότεροι διαυγείς ονειροπόλοι έχουν όνειρα χωρίς τρόμο και τα χρησιμοποιούν για να καταπολεμήσουν τον τρόμο και όχι για να τα προκαλέσουν. Αλλά αν παραμένετε διαυγείς στον εφιάλτη σας, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε τρόπους να το κάνετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε να έχετε μια καλή και σταθερή ρουτίνα ύπνου και αυτό θα λύσει αυτόματα τους εφιάλτες.
Τώρα έχουμε προχωρήσει στο να εξηγήσουμε τι είναι ο διαυγής εφιάλτης αλλά τι γίνεται με την προσπάθεια να καταλάβουμε τι σημαίνει πραγματικά το διαυγές όνειρο. Ναι ξέρω. Θα έπρεπε να είχα εξηγήσει τι ήταν το διαυγές όνειρο στην αρχή αυτού του άρθρου, αλλά σκέφτηκα ότι μπορεί να ανησυχείτε μήπως συναντήσετε ένα όνειρο εφιάλτη. Θέλω να εξετάσω τι είναι το διαυγές όνειρο και στη συνέχεια θα παράσχω έναν σύνδεσμο για το πώς ονειρεύομαι διαυγές και την τεχνική που χρησιμοποιώ. Ίσως έχετε εφιάλτες επειδή δεν βρίσκεστε σωστά σε μια διαυγή ονειρική κατάσταση. Θέλω να καταλάβετε πραγματικά τι είναι το διαυγές όνειρο, γι' αυτό διαβάστε παρακάτω. Λοιπόν Εξήγηση για διαυγή ύπνο: Τι σημαίνει να είσαι διαυγής ύπνος; ξύπνιος κι όμως κοιμάσαι; Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα όνειρα είναι κάτι εντελώς διαφορετικό από την καθημερινή μας ζωή. Όταν ξυπνήσετε το πρωί από ένα όνειρο όπου σας κυνηγούσε ένα επικίνδυνο λιοντάρι ή ερωτευτείτε τον Πρίγκιπα της Ουαλίας, είτε θα ανακουφιστείτε είτε θα απογοητευτείτε ανάλογα με το τι ήταν το όνειρο.
Ο διαυγής ύπνος είναι διαφορετικός από τα παραπάνω καθώς συμβαίνει όταν κοιμάστε και γνωρίζετε ότι κοιμάστε. Σε περίπτωση που ονειρευτείτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου διαυγούς ύπνου, θα έχετε την τάση να ελέγχετε το όνειρό σας. Είναι διαφορετικό από τον κανονικό ύπνο και θα παρατηρήσετε τη διαφορά μόλις ξυπνήσετε. Η εμπειρία θα είναι αυτή του να ξυπνάς στα όνειρά σου, και είναι σαν να βγαίνεις και να μαθαίνεις ότι βρίσκεσαι στη μέση ενός ονείρου στον ύπνο σου.
Τα διαυγή όνειρα έχουν γίνει μια μόδα της νέας εποχής όπου υπάρχουν gadget και μηχανές που μπορείτε να αποκτήσετε από ειδικά κλαμπ που μπορούν να σας βοηθήσουν να προκαλέσετε διαυγή ύπνο και να έχετε διαυγή όνειρα. Η εμπορευματοποίηση της όλης διαδικασίας κάνει τους ανθρώπους να ξεχνούν την πραγματική γοητεία που προκαλούν αυτά τα όνειρα. Είναι ο τύπος που θα σας αφήσει να ρωτήσετε για τον εσκεμμένο έλεγχο των πράξεών σας. η φύση της συνείδησης και αυτή του φανταστικού κόσμου.
Είναι πραγματικό ή όχι το Lucid Sleeping;
Ένας Ολλανδός ψυχίατρος είναι αυτός που βρήκε τη φράση διαυγή όνειρο/ύπνο που σημαίνει ότι, έχετε ένα όνειρο όπου υπάρχει επανενσωμάτωση των ψυχικών λειτουργιών ότι φτάσετε σε μια κατάσταση τέλειας επίγνωσης και είστε σε θέση να ελέγξετε προσοχή και προσπάθεια να κάνετε διαφορετικές πράξεις ελεύθερα, ενώ ταυτόχρονα, ο ύπνος είναι ακόμα άθικτος, αναζωογονητικός και βαθύς. Σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια αυτού του τύπου ύπνου, έχετε τις αισθήσεις σας.
Κατά τη διάρκεια του διαυγούς ύπνου, δεν παραλύουν όλοι οι μύες όπως στα όνειρα REMs και έτσι, μπορείτε να κάνετε σήμα στα μάτια σας κατά τη διάρκεια του διαυγούς ονείρου. Εμφανίζεται συνήθως πολύ νωρίς το πρωί, μια ώρα έως την περίοδο REM και προς το τέλος μιας έκρηξης γρήγορης κίνησης των ματιών. Είναι συνήθως σύντομες και διαρκούν από δύο έως πέντε λεπτά.
Πράγματα που δεν ξέρατε για τον διαυγή ύπνο
Γνωρίζατε ότι το πρώτο διαυγές όνειρο καταγράφηκε στους Αρχαίους Αιγύπτιους; Πριν από περισσότερα από 5000 χρόνια, ο Αιγύπτιος ήταν προηγμένος όσον αφορά τον πολιτισμό. Πίστευαν σε τρία σώματα. μπα που είναι η ψυχή? shat που αντιπροσωπεύει το σώμα του πτώματος, και ka που είναι το ζωντανό φυσικό σώμα. Ο Μπα ήταν ένα άτομο αλλά σε άλλη μορφή που θα μπορούσε να αναφερθεί ως εκτός σωματικής κατάστασης. Θα μπορούσε λοιπόν να σημαίνει ότι το ba αντιπροσώπευε τον διαυγή ύπνο.
Μπορείτε να χαρτογραφήσετε τον διαυγή ύπνο ως μια ξεχωριστή κατάσταση συνείδησης διαφορετική από οποιαδήποτε άλλη. Αν και είναι δύσκολο να γίνει διάκριση, είναι πολύ δυνατό να απεικονιστεί ο τρόπος με τον οποίο οι συνειδητές καταστάσεις χαρτογραφούνται σε έναν πολυδιάστατο χώρο. Γνωρίζατε ότι σε κάθε πέντε άτομα, ένας διαυγής ύπνος κάθε μήνα ή περισσότερο; Υπάρχει μια έρευνα που διεξήχθη το 1988 από την Snyder &Gackenback η οποία βγήκε με την αποκάλυψη ότι, το 20 τοις εκατό των ανθρώπων ισχυρίστηκε ότι, έβλεπε συχνά διαυγή όνειρα σε μηνιαία βάση, ενώ το 50 τοις εκατό το είχε κάνει μία φορά. Αυτό σημαίνει ότι ο διαυγής ύπνος δεν είναι σπάνιο φαινόμενο όπως νομίζουμε. Από την έρευνα, φαίνεται αρκετά φυσιολογικό να έχετε τον έλεγχο των ονείρων σας, ειδικά όταν είστε παιδί. Γιατί παιδιά; Επειδή είναι επιρρεπείς σε εφιάλτες που μπορεί να γίνουν συναισθηματικά έντονοι και πολύ ζωντανοί. Είναι αυτό που αφυπνίζει το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την αυτογνωσία, το οποίο στη συνέχεια χρησιμοποιούν για να ξυπνήσουν οι ίδιοι ενώ άλλοι μεταμορφώνουν τον εφιάλτη σε όνειρο που καθοδηγείται ευχάριστα.
Οι διαυγείς κοιμισμένοι μπορούν να μπορούν να μιλήσουν με τον έξω κόσμο. Είναι επίσης πιθανό να μιλήσετε με κάποιον που βρίσκεται σε διαυγή κατάσταση ύπνου. Όταν κοιμάστε, ο εγκέφαλος αγνοεί τα περισσότερα από αυτά που συμβαίνουν στον έξω κόσμο. Για χάρη της επιβίωσης, υπάρχει μέρος του εαυτού σας που διατηρεί κάποια επίγνωση και ανταποκρίνεται σε ορισμένους τύπους εξωτερικών ερεθισμάτων. Έτσι, αν χτυπήσετε στο στήθος σας, θα το νιώσετε κατά κάποιον τρόπο στον διαυγή ύπνο σας. Εάν το χτύπημα είναι δυνατό, θα σας κάνει να ξυπνήσετε από τον ύπνο σας.
Όταν βρίσκεστε σε έναν διαυγή ύπνο, μόλις κλείσετε τα μάτια σας, ξυπνάτε. Όταν βλέπεις έναν εφιάλτη και κλείνεις τα μάτια σου σφιχτά, θα σταματήσεις τον εφιάλτη. Ίδια περίπτωση με τον διαυγή ύπνο, όταν ονειρεύεσαι καθαρά και μετά κλείνεις τα μάτια, θα σταματήσεις το όνειρο. Και αν όντως ξυπνήσετε τυχαία, είναι πιθανό να συνεχίσετε τον διαυγή ύπνο από εκεί που τον σταματήσατε. Εφόσον κρατάτε το σώμα σας ακίνητο και κλείνετε αμέσως τα μάτια σας, υπάρχει πιθανότητα να συνεχίσετε τον διαυγή ύπνο σας.
Ο διαυγής ύπνος πηγάζει από ένα ειδικό μέρος του εγκεφάλου. Όταν ονειρεύεστε διαυγή, αναγνωρίζετε ότι ονειρεύεστε. Η μνήμη εργασίας και η αυτογνωσία διεγείρονται από τον ραχιαίο προμετωπιαίο φλοιό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Τη στιγμή που ενεργοποιείται η διαύγεια, θα έχετε την τάση να περπατάτε σε μια λεπτή γραμμή παραμονής στον ύπνο, ενώ ταυτόχρονα διατηρείτε τη συνείδησή σας για να θυμάστε ότι ονειρεύεστε.
Ο διαυγής ύπνος συνδέεται με τον νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη που είναι αυτός που προκαλεί ύπνο REM και ξεκινάτε να ονειρεύεστε. Όσο περισσότερες βιταμίνες Β6 παίρνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να ανακαλέσετε και να εντείνετε τα διαυγή όνειρά σας. Η λήψη 100 mg Β6 ημερησίως είναι εντάξει, ειδικά εάν λαμβάνεται σε παρατεταμένες δόσεις. Η λήψη πάνω από 500 mg ημερησίως για αρκετούς μήνες μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και μούδιασμα στα άκρα. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι εάν πρέπει να το πάρετε για να απολαύσετε τον διαυγή ύπνο σας, πάρτε τη σωστή δόση. Ανάλογα με το πώς συμβαίνει, ο διαυγής ύπνος είναι διασκεδαστικός και απολαυστικός και αν νομίζετε ότι δεν είναι τόσο συχνός όσο θα θέλατε, χρησιμοποιήστε ενισχυτικά για να τον κάνετε πιο ζωντανό και συχνό. Αν όμως βλέπετε εφιάλτες διαυγών ονείρων μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να διαλογιστείτε. Τέλος, η τεχνική μου των διαυγών ονείρων, κάντε κλικ εδώ για να αποκαλύψετε πώς ονειρεύομαι καθαρά και αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή οποιουδήποτε από αυτούς τους εφιάλτες.