Νιώθετε άγχος; Έχετε χειμωνιάτικο κρυολόγημα ή ζωύφιο; Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να σταθείτε ξανά στα πόδια σας! Καθώς πλησιάζουμε στον χειμώνα θα αντιμετωπίσουμε κάθε είδους ασθένειες. Όχι μόνο ότι η ζωή μπορεί να είναι μια μεγάλη μπάλα άγχους. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σήμερα σε ρεφλεξολογικο μασαζ!! Θα σας δείξω πώς.
Χάνεις την καταπληκτική τέχνη της ρεφλεξολογίας;
Πολλοί άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει τον πίνακα ρεφλεξολογίας και τις συμβουλές μου για να βελτιώσουν τη ζωή τους - οπότε γιατί όχι και εσείς; Εντάξει, οπότε το βράδυ η τηλεόραση είναι ανοιχτή, τσεκάρεις ή σερφάρεις στο τηλέφωνό σου, τα email πέφτουν στα εισερχόμενά σου. Φανταστείτε το!... όλες οι απαιτήσεις από εσάς σε μια μέρα, δεν είναι περίεργο που δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε. Διπλασιάστε το με ένα βρωμερό κρύο ή χειμερινή ασθένεια. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις ορμόνες μας και να αποτρέψει τη χαλάρωση που απαιτείται για τον σωστό ύπνο. Λοιπόν, αυτή ήταν μια περίληψη του πώς ένιωσα τον τελευταίο χρόνο πριν αποκαλύψω το κρυμμένο μυστικό της ρεφλεξολογίας.
Τι είναι λοιπόν; Πώς θα με βοηθήσει;
Στη ρεφλεξολογία υπάρχουν ορισμένα σημεία ή νεύρα που περιέχονται στα πόδια σας, που σχετίζονται με όργανα και διάφορα μέρη του σώματος. Αυτά τα σημεία χρειάζονται μασάζ για να εξαλειφθεί το άγχος, η αυξημένη ένταση, η ασθένεια και ο πόνος. Η Ρεφλεξολογία είναι μια εναλλακτική θεραπευτική μέθοδος που εφαρμόζεται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Και, ξέρατε ότι είναι μια αρχαία πρακτική και μεταδόθηκε μέσω μιας προφορικής παράδοσης και πιθανώς καταγράφηκε για πρώτη φορά ως εικονόγραμμα σε και αιγυπτιακό τάφο; Είναι πολύ δύσκολο να παρακολουθήσουμε ακριβώς πόσο παλιά είναι αυτή η εναλλακτική μέθοδος ιατρικής. Βασικά, επιτυγχάνεται με την εφαρμογή πίεσης σε ορισμένες περιοχές των χεριών, των ποδιών και των αυτιών, πιστεύεται ότι ο πόνος από νευρική βλάβη ή στρες θα μειωθεί. Η αλήθεια είναι ότι δεν έχει σημασία πόσο παλιό είναι… αυτό που έχει σημασία είναι ότι λειτουργεί! Θα χαρείτε που το δοκιμάσατε!
Η λειτουργία αυτού του ιστότοπου μπορεί να είναι αγχωτική, ειδικά όταν τα πράγματα πάνε στραβά τεχνικά και στη ζωή έψαχνα κάτι που θα με βοηθήσει να φροντίσω τον εαυτό μου. Ναι, η αυτο-ρεφλεξολογία έσωσε την κατάσταση!! Αυτή η αρχαία τέχνη έχει μπλέξει στην κατηγορία του να είναι κάπως μυστήριο, αλλά αξίζει να πάτε.
Περιμένετε.. ας ξεκινήσουμε τη δουλειά:
Πρώτον, πρέπει να κατανοήσετε τα εμπορικά και εστιακά σημεία. Σχεδιάσαμε ένα εύχρηστο διάγραμμα ποδιών το οποίο μπορείτε να κατεβάσετε και να το χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσει να εκτελέσετε τη δική σας ρεφλεξολογία, καθώς κάθε περιοχή του ποδιού συνδέεται με ένα μέρος του σώματός σας. Το μασάζ σε αυτές τις περιοχές θα σας κάνει να νιώσετε ξανά χαλαροί και χαρούμενοι. Βοηθά σε κάθε αϋπνία, στρες και το πιο σημαντικό σπάει τον κύκλο των αρνητικών ενεργειών και αναγκάζει κάποιον να καθαρίσει το μυαλό του. Έτσι, στο τέλος της ημέρας, η χρήση των τυπικών τεχνικών που παραθέτω εδώ μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία. Πήγαινε για το λέω. Ως εκπαιδευμένος ρεφλεξολόγος θα σας δείξω πώς να κάνετε μασάζ στα πόδια σας για να εξασφαλίσετε ότι μπορείτε να δημιουργήσετε όχι μόνο ηρεμία αλλά και να μεγιστοποιήσετε τη χαλάρωση.
Όλο αυτό το άγχος θα μπορούσε να καταστρέψει τον εσωτερικό σας εαυτό, αλλά χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα - αγόρι μου, δεν αξίζει τον κόπο; Μην ανησυχείτε είναι σχετικά εύκολο και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τους αντίχειρες και τα δάχτυλά σας, οπότε ας το κάνουμε τώρα.
Οδηγίες:
Το να βυθίσετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό ή να κάνετε ένα μακρύ ζεστό αφρόλουτρο πριν κάνετε τη ρεφλεξολογία θα σας βοηθήσει να απογοητευτείτε και να χαλαρώσετε - τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε επίσης να κάνετε ρεφλεξολογία στο μπάνιο χρησιμοποιώντας το μασάζ με μπάλα που περιγράφεται παρακάτω. Προσπαθήστε επίσης να εφαρμόσετε αλεύρι ή ταλκ για να μην έχετε ιδρωμένα πόδια εάν αποφασίσετε να μην κάνετε μπάνιο. Μπορείτε να φορέσετε τις κάλτσες σας, οπότε μην ανησυχείτε. Ω ναι, και αν δεν μπορείτε να φτάσετε το πόδι σας, θα κάνει μια καρέκλα ή οτιδήποτε άλλο με στρογγυλό άκρο. Ακόμα και το τέλος μιας σκούπας! Αν δεν έχετε χρόνο, γεμίστε ένα βάζο με μάρμαρα και σταθείτε πάνω τους. Εντάξει, τώρα έχουμε εντοπίσει μερικές σημαντικές περιοχές για μασάζ, ας δούμε την προσέγγιση του μασάζ. Υπάρχουν τρεις τύποι που μπορείτε να εφαρμόσετε.
1. Περπάτημα αντίχειρα στη ρεφλεξολογία
Αυτή είναι μια βασική τεχνική μασάζ που χρησιμοποιεί την άρθρωση του αντίχειρα. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε το μασάζ σαν ο αντίχειράς σας να είναι σκουλήκι και χρησιμοποιώντας την άρθρωση του αντίχειρα. Πιέστε τον αντίχειρά σας προς τα εμπρός πάνω από τον άλλο αντίχειρα και κουνήστε τον.
2. Μασάζ με μπάλα - χρησιμοποιώντας μάρμαρο: Για αυτό χρειάζεστε μια μικρή μπάλα περίπου 1,5 ίντσας στρογγυλή. Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας για να κινηθείτε με στρογγυλή σταθερή κυκλική κίνηση δεξιόστροφα. Εναλλακτικά, μπορείτε να σταθείτε στην μπάλα και να ασκήσετε πίεση για 15 δευτερόλεπτα. Αφήστε το και μετά ξεκινήστε ξανά.
3. Μέθοδος περιστροφής μασάζ: Η μέθοδος περιστροφής χρησιμοποιεί τον αντίχειρά σας για να δημιουργήσετε μια κυκλική κίνηση δεξιόστροφα στην αρχή και μετά αριστερόστροφα. Πιέστε δυνατά τον αντίχειρά σας στο τέλος και δουλέψτε τις περιοχές στο παραπάνω διάγραμμα.
Ελέγξτε το γράφημα ποδιών παραπάνω για τις παρακάτω περιοχές:
- Εάν βρίσκεστε στο γραφείο δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας, αυτό αντιπροσωπεύει το κεφάλι και τον εγκέφαλο . Εφαρμόστε πίεση μασάζ εδώ για να ανακουφίσετε τα κρυολογήματα και τους πονοκεφάλους. Ο εγκέφαλος είναι γνωστός ως το κέντρο του κεντρικού νευρικού σας συστήματος, κάνοντας μασάζ στο σημείο του μεσημβρινού θα βοηθήσετε το σώμα σας να νιώσει καλύτερα.
- Πνεύμονες και στήθος - Αν έχετε κρυολόγημα τότε το τμήμα των πελμάτων των ποδιών συνδέεται με το στήθος σας. Η ενέργεια στον πνεύμονα απελευθερώνεται όταν γίνεται μασάζ και μπορεί να βοηθήσει σε τυχόν αναπνευστικά προβλήματα.
- Η χοληδόχος κύστη όταν πιεστεί θα αναζωογονήσει τη χοληδόχο κύστη. Η τακτική διαχείριση αυτού θα τονώσει τα χολικά οξέα σας και θα βοηθήσει στην πέψη των λιπών.
- Νεφρά - Η περιοχή αυτή βρίσκεται στη μέση του πέλματος του ποδιού. Όταν κάνετε μασάζ, αυτό το σημείο μεσημβρινού θα βοηθήσει στην εξάλειψη του όξινου και θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην απώλεια βάρους. Το μασάζ στα παιδιά είναι επίσης εξαιρετικό για τη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης.
- Το λεπτό έντερο είναι όπου χωνεύουμε όλη μας την τροφή. Αυτό γίνεται μασάζ για να βοηθήσει με υγιές δέρμα και επίσης να διασπάσει τα λιπαρά οξέα που χρειάζεται το σώμα σας. Το μασάζ αυτής της περιοχής μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι τα σωστά θρεπτικά συστατικά βρίσκονται στο σώμα σας.
- Δεν υπάρχει αμφιβολία, όταν κρυώνετε, φροντίστε να κάνετε μασάζ στη μύτη και τον λαιμό του λαιμού περιοχή που βρίσκονται στην κάτω γέφυρα του μεγάλου δακτύλου σας.
- Η περιοχή της σπονδυλικής στήλης στη ρεφλεξολογία πηγαίνει σε όλο το εσωτερικό του ποδιού σας, κάντε μασάζ για προβλήματα στην πλάτη ή απλώς για να απαλύνετε το άγχος και την ένταση. Γνωστό και ως ξυλεία ή σπονδυλωτό.
- Ο μεσημβρινός του παγκρέατος μπορεί να φανεί κοντά στο νεφρό. Αυτό ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου και την υπεργλυκαιμία σας.
- Ο θυρεοειδής αδένας found in the middle of the soles of the foot will help with weight loss - as this is responsible for our hormones (T3) and also (T4) These hormones help us develop and grow. They are great areas to massage on children to help growth. Additionally, massaging this area can help your concentration great if you have an exam looming.
- Your stomach is found on the sole of the foot, and by pressing this meridian point can encourage good digestion. Focusing on the stomach, massaging this area is normally connected to feeling less anxiety. Working on this area will enable a more calming and soothing approach to life. This is due to our inner chakra system of the solar plexus. In essence, massaging the stomach area of the foot can remove those “nervous” or “butterfly” feelings when your feeling particularly stressed.
- The smallest part of your feet is normally associated with your waist , rectrum and groin . Apply the ball method of massage in order to release tension in this area.
To help you better analyse the diagram above to understand the certain areas such as the nose and eyes and how these appear. Using my chart, the logic and areas of the foot are clearly outlined. Please note, both feet are different and provide an area for each side of the body. For example we can see the heart is positioned on the left hand side foot. Using my chart you can easily find the key areas you wish to work on. Spiritually, working on say for example the eyes will allow you to see from the third eye and meditate to gain answers to the future!
So, How Exactly Can Reflexology Help You Out?
There are many things reflexology can help with. Most often, reflexology is used to alleviate pain from nerve damage and relieve headaches and other ailments. While not agreed upon as a legitimate medical practice, many agree that reflexology is helpful and useful as a medical treatment. That’s not all reflexology can do for you. Some other known benefits of reflexology are:
- Improved Circulation – Blood and oxygen are better cycled throughout the body, speeding up healing and replacement of damaged cells.
- High Energy Levels – Increase your metabolism and energy creation processes!
- Nervous System Stimulation – By opening neural pathways, reflexology can increase your motor skills, cognitive function, and even boost memory!
- “Speed Healing” - Due to increased nerve activity and blood circulation, paired with a faster metabolism, cells will begin to heal and repair themselves at a faster rate.
- Reduction/Elimination of Headaches – One of the most popular uses of reflexology, eliminating headaches and migraines by applying pressure to, and therefore relaxing, nerves and muscles linked to the cause of headaches and migraines.
Spread the love and share this with your friends on facebook to unlock the hidden secrets of self healing. Flo xx
Oh... finally...relaxation done right! The relaxation benefits alone are compelling reasons to give reflexology a try. More relaxation means more time spent enjoying the day instead of being in pain and hiding from the light. More time spent with your family enjoying time together instead of being curled up on the couch with Advil and a TV show. Reflexology has proven very effective in relaxation and pain relief. Surely seeing people with a little more flounce in their bounce makes for a good amount of proof. It’s not hard to see why people use this in the evening to relax. Give it a go now!