Ένα ημερολόγιο ονείρων είναι απαραίτητο για να μάθετε πώς να ερμηνεύετε τα όνειρά σας μόνοι σας. Αυτές οι 8 συμβουλές για τη διατήρηση ενός ημερολογίου ονείρων θα σας βοηθήσουν να βεβαιωθείτε ότι αξιοποιείτε στο έπακρο αυτήν την καθημερινή πρακτική.
Το ημερολόγιό σας δεν χρειάζεται να είναι φανταχτερό ή περίπλοκο (αν και η επιλογή ενός ωραίου σημειωματάριου θα το κάνει πιο ξεχωριστό) – το μόνο που έχει σημασία είναι να γράψετε τι συμβαίνει στα όνειρά σας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα περίτεχνο σημειωματάριο με σκληρό εξώφυλλο ή μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα απλό σημειωματάριο με σπειροειδή δέσμη – είτε το ένα λειτουργεί καλά. Μερικοί άνθρωποι θέλουν ακόμη και να χρησιμοποιούν ένα περιοδικό τέχνης για να παρακολουθούν ορισμένα από τα όνειρά τους.
Ακολουθούν μερικοί από τους λόγους για τους οποίους πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο ονείρων:
- Θα έχετε μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων και των αισθήσεων που νιώσατε στο όνειρο.
- Θα μπορείτε να ανατρέχετε σε παλαιότερα όνειρα και να αναζητάτε τάσεις και επαναλαμβανόμενα θέματα
- Θα έχετε μια πιο λεπτομερή περιγραφή του ονείρου που θα σας βοηθήσει να έχετε μια πιο ακριβή ερμηνεία.
- Θα σας βοηθήσει να εξασκηθείτε στο να θυμάστε καλύτερα τα όνειρά σας.
- Αν θέλετε να συνηθίσετε να έχετε ζωντανά όνειρα από τα οποία μπορείτε πραγματικά να θυμάστε και να μάθετε από αυτά, είναι απαραίτητο να διατηρείτε ένα ημερολόγιο ονείρων.
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά μεγάλα οφέλη από την καταγραφή των ονείρων σας κάθε μέρα. Τώρα που καλύψαμε γιατί πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο ονείρων, ας μοιραστούμε μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο!
Ακολουθούν επτά συμβουλές για τη διατήρηση ενός ημερολογίου ονείρων:
1. Εφημερίδα μόλις ξυπνήσετε:
Κρατήστε το ημερολόγιο σας και ένα στυλό δίπλα στο κρεβάτι. Γράψτε όλα όσα μπορείτε να θυμάστε με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.
Στην αρχή μπορεί να μην έχετε πολλά να γράψετε, αλλά όσο περισσότερο συνηθίζετε να γράφετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να θυμηθείτε τις λεπτομέρειες του ονείρου.
2. Μην μπείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία:
Αν και είμαι λάτρης του να κάνω τα πάντα ψηφιακά όσο το δυνατόν περισσότερο, για την εγγραφή ονείρων μπορεί να είναι καταστροφικό!
Μέχρι να συνδεθείτε στον υπολογιστή σας και να ανοίξετε ένα νέο έγγραφο, θα μπορούσατε ήδη να χάσετε σημαντικές λεπτομέρειες του ονείρου, για να μην αναφέρουμε ότι θα σας παρακολουθήσουν.
Εάν θέλετε πραγματικά να διατηρήσετε τα πράγματα ψηφιακά, γράψτε πρώτα τα όνειρά σας σε χαρτί και μετά μεταφέρετέ τα στον υπολογιστή.
3. Γράψτε σε κάθε άλλη γραμμή:
Ένας από τους καλύτερους λόγους για να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ονείρων είναι να μπορείτε να ανατρέξετε στα όνειρά σας και να κάνετε σημειώσεις. Η εγγραφή σε κάθε άλλη γραμμή θα σας δώσει πολύ χώρο για να γράψετε και να σημειώσετε διαφορετικά σύμβολα και θέματα.
Γι' αυτό προσπαθώ πάντα να γράφω σε κάθε άλλη γραμμή του περιοδικού. Με αυτόν τον τρόπο, αφού ολοκληρώσετε τη σύνταξη, μπορείτε να επιστρέψετε και να προσθέσετε περισσότερες λεπτομέρειες που θυμάστε για το όνειρο.
4. Να είστε όσο πιο λεπτομερείς γίνεται:
Προσπαθήστε να περιγράψετε όσα περισσότερα μπορείτε να θυμάστε για το όνειρο. Οι περισσότερες λεπτομέρειες θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε περισσότερα για τα διαφορετικά συναισθήματα και τις σκέψεις που βιώσατε κατά τη διάρκεια του ονείρου.
Αντί να γράψετε, "Είδα μια πόρτα" - περιγράψτε την πόρτα. Ήταν μια παλιά ξύλινη πόρτα με μπογιά ή ήταν μια συρόμενη γυάλινη πόρτα;
Αυτές οι λεπτομέρειες θα σας βοηθήσουν να ερμηνεύσετε καλύτερα το όνειρο. Μια συρόμενη γυάλινη πόρτα μπορεί να έχει κάποια σχέση με τη διαφάνεια και την ειλικρίνεια, ενώ μια παλιά πόρτα με παλιά μπογιά μπορεί να αντιπροσωπεύει ευκαιρίες που παραμελήθηκαν.
5. Βάλτε μια ημερομηνία στην καταχώριση ημερολογίου:
Η χρονολόγηση με τις καταχωρίσεις του ημερολογίου σας θα σας βοηθήσει να θυμάστε πότε είχατε το όνειρο. Αυτό θα σας βοηθήσει όταν κοιτάζετε πίσω στο ημερολόγιό σας.
Ξέρω ότι πολλές φορές ένα όνειρο μπορεί να μην έχει απαραίτητα νόημα όταν το έχω για πρώτη φορά. Ωστόσο, όταν επιστρέφω λίγους μήνες πίσω και κοιτάζω τα όνειρα και το συγκρίνω με αυτό που συνέβαινε στη ζωή μου εκείνη την εποχή, βλέπω συχνά τη σύνδεση!
Όταν συμπεριλαμβάνετε την ημερομηνία του ονείρου στο ημερολόγιό σας, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εντοπίσετε επαναλαμβανόμενα θέματα και σύμβολα. Μπορεί να βρείτε επιπλέον πληροφορίες για το όνειρο και τη σχέση του με τα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή σας εκείνη τη στιγμή.
6. Κάντε μερικές σημειώσεις:
Ποια γεγονότα συμβαίνουν αυτή τη στιγμή στη ζωή σας; Πώς ήταν η διάθεσή σας τις τελευταίες ημέρες;
Τώρα, σκεφτείτε πώς νιώσατε στο όνειρο. Τι κάνεις στο όνειρό σου; Υπάρχουν τρόποι που η δραστηριότητα στο όνειρο μπορεί να είναι σύμβολο για τις τρέχουσες δραστηριότητες στη ζωή σας;
Το να κρατάτε σημειώσεις για το τι συμβαίνει στην ξύπνια ζωή σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε μοτίβα στα όνειρά σας. Εάν διανύετε μια στρεσογόνα περίοδο, μπορεί να παρατηρήσετε ότι ορισμένα σύμβολα ονείρων τείνουν να εμφανίζονται πιο συχνά.
Για παράδειγμα, όταν διανύω μια περίοδο στη ζωή μου όπου πρέπει να πάρω αποφάσεις, φαίνεται ότι πάντα ονειρεύομαι τα ψώνια. Σίγουρα, το να βρίσκομαι στο κατάστημα είναι ένα σύμβολο για να προσπαθήσω να αποφασίσω τι θέλω και τι χρειάζομαι.
7. Σχεδιάστε εικόνες :
Μερικές φορές η σχεδίαση εικόνων βοηθά στην καλύτερη ανάκληση των ονείρων σας, ειδικά αν έχετε ονειρευτεί μια εφεύρεση ή μια συγκεκριμένη σκηνή.
Η απεικόνιση των ονείρων σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι σημαίνουν όταν τα οραματίζεστε, ειδικά αν είστε οπτικό άτομο.
Δεν χρειάζεται να είσαι σπουδαίος καλλιτέχνης για να αντλήσεις με επιτυχία από τα όνειρά σου. Μερικές φορές μόνο η χρήση κηρομπογιών και μαρκαδόρων και το σκίτσο μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε διαφορετικές σκέψεις και συναισθήματα.
8. Μην ανησυχείτε για τη γραμματική, τα σημεία στίξης ή την ορθογραφία:
Όταν κρατάτε ένα ημερολόγιο ονείρων, είναι καλό να γράφετε τα πάντα όσο πιο γρήγορα μπορείτε, ώστε να μπορείτε να γράψετε όσα θυμάστε για το όνειρο.
Μην ανησυχείτε για τη σύνταξη ολοκληρωμένων προτάσεων, τη χρήση σωστής γραμματικής ή ακόμα και ορθογραφίας. Απλώς γράψτε όποιες σκέψεις σας έρχονται στο μυαλό!
9. Θυμηθείτε να διασκεδάσετε!
Η τήρηση ενός ημερολογίου ονείρων δεν πρέπει να είναι κουραστική – θα πρέπει να είναι διασκεδαστική! Θα πρέπει να ανυπομονείτε να γράψετε τα όνειρά σας κάθε πρωί.
Εάν δεν έχετε ακόμη μια ισχυρή πρωινή ρουτίνα, το ημερολόγιο των ονείρων μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να βρείτε διαύγεια και ηρεμία για 5 λεπτά πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Η ζωή μπορεί μερικές φορές να είναι τρελή και πολυάσχολη, αλλά ένα ημερολόγιο ονείρων μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να βρείτε κάποια εστίαση για να ξεκινήσετε τη μέρα με θετικό τρόπο.
Η τήρηση ενός ημερολογίου ονείρων δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο! Ελπίζω να σας φανούν χρήσιμες αυτές οι 9 συμβουλές για τη διατήρηση ενός ημερολογίου ονείρων για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τι σημαίνουν τα όνειρά σας και να τα χρησιμοποιήσετε για να κάνετε θετική διαφορά στη ζωή σας!
Κρατάτε ημερολόγιο ονείρων; Έχετε κάποιες συμβουλές για τη διατήρηση ενός ημερολογίου ονείρων που θα θέλατε να μοιραστείτε; Θα θέλαμε να ακούσουμε τις σκέψεις σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων!