Ξυπνήσατε ποτέ και ξεκινήσατε την καθημερινότητά σας, για να ξυπνήσετε ξανά και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν κάνατε ποτέ τίποτα από αυτά; Μερικοί άνθρωποι μπορεί να το αντιμετωπίσουν αυτό περισσότερες από μία φορές στη σειρά.
Τα ένθετα όνειρα ή το ψεύτικο ξύπνημα αναφέρονται επίσης ως όνειρο μέσα σε όνειρο. Αυτά είναι καλά τεκμηριωμένα ανά τους αιώνες, στην τέχνη, σε βιβλία και θεατρικά έργα και στην ποίηση.
Ένθετα όνειρα
Ο όρος ένθετα όνειρα προέρχεται από τις Ρώσικες κούκλες, οι οποίες είναι όλες φωλιασμένες μαζί. Οι κούκλες, όπως και τα όνειρα, συνεχίζουν να συμβαίνουν μέχρι να εξαφανιστούν. Επίσης, καθώς οι κούκλες φωλιάζουν, γίνονται μικρότερες, οι ψεύτικες αφυπνίσεις γίνονται λιγότερες.
Αν και οι άνθρωποι έχουν συχνά παρατηρήσει ότι έχουν βιώσει πολλά από αυτά στη σειρά, είναι πιο συχνά ότι συμβαίνουν από μία έως τρεις φορές.
Τι σημαίνουν τα Nested Dreams;
Κυρίως, φαίνεται ότι αυτό εναπόκειται στον ονειροπόλο να το ερμηνεύσει. Δεν είναι πραγματικά ξεκάθαρο τι σημαίνουν αυτά τα όνειρα, αλλά οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται ότι βασίζονται σε λίγο άγχος.
Συχνά, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν παραμελήσει κάποιο μέρος της ζωής τους.
Η δουλειά τους, το ταλέντο τους, η οικογένειά τους. Μπορεί το υποσυνείδητό μας να μας λέει τι μας λείπει. Ή, τουλάχιστον, κάτι τέτοιο είναι.
Δεν είναι επίσης ασυνήθιστο οι άνθρωποι να έχουν περισσότερα από ένα. Μπορεί να είναι πολύ μπερδεμένο για τους ανθρώπους να συνεχίζουν να ξυπνούν και να ξεκινούν τη μέρα τους, μόνο που πρέπει να τα ξαναπεράσουν όλα.
Γιατί συμβαίνουν τα ένθετα όνειρα;
Ψεύτικες αφυπνίσεις μπορεί να συμβούν με το άτομο με κατακερματισμένα όνειρα και ύπνο. Είναι πιθανό ο εγκέφαλος να βρίσκεται σε διάφορες καταστάσεις συνείδησης ή να κοιμάται ταυτόχρονα.
Έχει προταθεί ότι οι ψευδείς αφυπνίσεις προέρχονται από το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη συνείδηση και μπορεί να ενεργοποιηθεί ενώ συμμετέχει και το τμήμα που μας επιτρέπει ζωντανά όνειρα.
Μπορούν να προσφερθούν από:
- Αϋπνία
- Υπνική άπνοια
- Άγχος
- Φάρμακα
- Εξωτερικοί θόρυβοι
- Συσπάσεις άκρων
Μπορεί να υπάρχουν άλλες αιτίες, ανάλογα με το άτομο και τη ζωή του.
Τύποι ένθετων ονείρων
Μπορεί να υπάρξει μεγάλη σύγχυση με τα ένθετα όνειρα. Οι άνθρωποι αισθάνονται ότι προέρχονται από το άγχος και ότι συνεχίζουν να ξυπνούν χωρίς να ξυπνούν μόνο σε αυτό.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ένθετων ονείρων.
Το πρώτο φωλιασμένο όνειρο είναι γνωστό από τις εγκόσμιες δραστηριότητές μας του ξυπνήματος:να σηκωθούμε, να κάνουμε ντους, να ντυθούμε, να τρώμε πρωινό και να φεύγουμε για τη δουλειά ή το σχολείο. Συνήθως, ο ονειροπόλος αντιλαμβάνεται ότι κάτι δεν πάει καλά και μπορεί πραγματικά να ξυπνήσει από αυτό.
Ο δεύτερος τύπος ψευδών αφυπνίσεων συχνά περιγράφεται ως δυσάρεστο, με περισσότερο άγχος ή δυσοίωνο συναίσθημα. Αυτά μπορεί να συνοδεύονται από παραισθήσεις ή εικόνες προαισθανόμενων ανθρώπων ή τεράτων. Είναι πιο πιθανό να θεωρηθούν εφιάλτες και να προκαλούν φόβο και άγχος.
Συχνά, ενώ βρίσκονται σε κατάσταση ένθετων ονείρων, οι άνθρωποι έχουν επίσης προβλήματα στην προσπάθειά τους να δουλέψουν μηχανές ή βασικές συσκευές.
Μπορεί να προσπαθούν να τηλεφωνήσουν σε κάποιον και να μην μπορούν να το κάνουν να λειτουργήσει, να τρέχουν μακριά από κάποιον και να προσπαθούν να το πουν κάποιος κάτι.
Αναφέρουν επίσης ότι τα πράγματα αλλάζουν ενώ βρίσκονται στη διαδικασία να κάνουν κάτι, μια απλή εργασία. Σαν να δίνεις σε κάποιον ένα αντικείμενο, σαν ένα ποτήρι, τότε το ποτήρι μετατρέπεται σε κάτι άλλο. Αυτές οι νέες εικόνες μπορεί να είναι η αιτία των ψευδών αφυπνίσεων, ίσως τα πράγματα που δεν βλέπουμε.
Αυτά τα όνειρα μπορεί να είναι τρομακτικά, αποπροσανατολιστικά και αναστατωτικά για τους ανθρώπους. Το απόκοσμο συναίσθημα μπορεί να παραμείνει με το άτομο όλη μέρα και να το κάνει να μην λειτουργεί σωστά.
Παρενέργειες των Nested Dreams
Ψεύτικες αφυπνίσεις ή φωλιασμένες δέσμες μπορεί να προκαλέσουν κάποια ενόχληση, αλλά δεν προκαλούν πραγματική βλάβη. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να είναι ήπιες, όπως
απλώς να μην κοιμάστε τη σωστή ποσότητα ή να μην αισθάνεστε ξεκούραστοι λόγω του άγχους που μπορεί να προκαλέσουν.
Μπορεί να έχετε ένα περίεργο συναίσθημα όλη την ημέρα, καθώς θυμάστε πώς ήταν να είσαι ξύπνιος αλλά όχι ξύπνιος. Μπορεί να είναι ανησυχητικό
για τους ανθρώπους. Οι άνθρωποι μπορεί να είναι κακεντρεχείς ή τρελό, καθώς μερικές φορές μπορεί να συνοδεύονται από κακές εικόνες και συναισθήματα.
Μπορεί να είστε κουρασμένοι όλη την ημέρα, και απλώς να είστε εκτός είδους, λόγω του άβολου τρόπου που τελικά ξυπνήσατε. Είναι σαν να σε ξεγελάει το μυαλό σου και να μην μπορείς να ταρακουνήσεις το παράξενο συναίσθημα.
Υπνική παράλυση
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε δει όνειρα όπου δεν μπορείτε να κινηθείτε, να μιλήσετε ή να ουρλιάξετε. Φοβάστε στον ύπνο σας, ενώ κοιμάστε, υπάρχει μια αίσθηση πτώσης ή φόβος για κάτι άγνωστο μόλις ξυπνήσετε.
Το να προσπαθείς να φύγεις, να κουνηθείς ή να ουρλιάξεις και να μην μπορείς είναι αυτό που είναι η υπνική παράλυση. Αν συμβαίνει όταν
ξυπνάτε, ονομάζεται υπνοπομπική ή μετακοιλιακή υπνική παράλυση και αν συμβαίνει όταν αποκοιμηθείτε, ονομάζεται υπναγωγική ή προκαταρκτική υπνική παράλυση.
Είναι η αδυναμία κίνησης ή ομιλίας. Συχνά, ο ονειροπόλος αισθάνεται πίεση στο στήθος ή στο λαιμό του, με αποτέλεσμα να μην μπορούν επίσης να αναπνεύσουν. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει μια σκιερή φιγούρα στο δωμάτιο, όπου ο ονειροπόλος δεν γνωρίζει καλά αν είναι αληθινές ή όχι.
Πρόληψη ένθετων ονείρων
Αν και δεν υπάρχει σίγουρη θεραπεία για τα φωλιασμένα όνειρα, μπορείτε να λάβετε κάποια προληπτικά μέτρα για να μην εμφανιστούν.
Διαλογισμός
Δοκιμάστε να κάνετε διαλογισμό πριν τον ύπνο. Θα βοηθήσει το μυαλό σας να χαλαρώσει και να επικεντρωθεί σε πιο χαρούμενα, πιο ήρεμα πράγματα στη ζωή σας.
Αποφύγετε τα διεγερτικά
Η καφεΐνη, τα χάπια ή το αλκοόλ μπορεί να σας κάνουν να έχετε άσχημα όνειρα, ταραχώδη ύπνο, ακόμα και άσχημα όνειρα. Μειώνουν τον ύπνο REM που χρειάζεστε για να νιώθετε ξεκούραστοι και επιτρέπουν στον εγκέφαλό σας να λειτουργεί σωστά.
Τακτική άσκηση
Ακόμη και μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει
να κοιμηθείτε καλύτερα και να κουραστείτε ώστε να κοιμάστε πιο ήσυχα.
Κάντε μια ρουτίνα
Το να έχετε μια τακτική ρουτίνα, την ώρα του ύπνου και την ώρα αφύπνισης διατηρούν τη ζωή σας κανονική, επίσης. Εάν πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα και σηκώνεστε την ίδια ώρα, το μυαλό και το σώμα σας επιτρέπεται να θεραπευτούν και να λειτουργήσουν καλύτερα.
Απαλλαγείτε από Gadgets
Βγάλτε τα gadget από το δωμάτιό σας. Εάν το ψεύτικο ξύπνημα προκαλείται από άγχος, το τηλέφωνο ή το tablet που χτυπάει όλη τη νύχτα δεν θα σας βοηθήσει. Μπορεί να αυξάνει τις ανησυχίες σας και να σας κλέβει τον πολύτιμο ύπνο.
Οι άνθρωποι συμμετέχουν επίσης σε τακτικούς ελέγχους πραγματικότητας. Όταν το κάνουν ενώ είναι ξύπνιοι, αυτή η διαδικασία μπορεί να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας να το κάνει ενώ κοιμάστε. Κάτι σαν να κρατάτε τη μύτη σας και να εξακολουθείτε να μπορείτε να αναπνέετε ή να σπρώχνετε τον δείκτη σας
από το χέρι σας.
Έτσι, όταν έχετε ένα όνειρο μέσα σε ένα όνειρο, μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να κάνει έναν έλεγχο πραγματικότητας και πολύ συχνά, να ξυπνάτε. Αυτό θα πρέπει να είναι κάτι που προφανώς δεν μπορείτε να κάνετε ενώ είστε ξύπνιοι και να κάνετε το ίδιο πράγμα όλη την ώρα. Με αυτόν τον τρόπο, το μυαλό σας έχει το δικό του εργαλείο για τον έλεγχο της πραγματικότητας όταν το χρειάζεστε.
Μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό για τους ανθρώπους όταν συμβαίνουν αυτά τα φωλιασμένα όνειρα και πολλοί στρέφονται σε διεγερτικά για
να τα κοιμούνται για να μην τα ξαναζήσουν.
Dream Within a Dream
Τα ένθετα όνειρα μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε και τα αποτελέσματα ποικίλλουν. Μπορεί να είναι πολύ αποπροσανατολιστικό για άτομα που δεν έχουν συνηθίσει να συμβαίνει. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να θυμηθείτε τι συνέβαινε στο ψεύτικο ξύπνημα.
Αυτά που είναι τρομακτικά είναι συχνά έξω από το υποσυνείδητο προσπαθώντας να μας πουν κάτι που πρέπει να ακούσουμε. Καταγράψτε αυτές τις εικόνες, εάν θυμάστε και δείτε εάν σχηματίζεται μοτίβο.
Μπορεί επίσης να συνδεθεί με το διαυγές όνειρο, όπου ξέρουμε ότι αυτό που συμβαίνει είναι ένα όνειρο, και έχουμε επίγνωση της κατάστασής μας, του ύπνου, αλλά το γνωρίζουμε. Με τα διαυγή όνειρα, μπορούμε να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας να αναλαμβάνει τον έλεγχο καταστάσεων στις οποίες δεν νιώθουμε άνετα, όπως να μας κυνηγούν ή να αλλάξουν αντικείμενα σε κάτι άλλο.
Εάν τα όνειρα που φωλιάζουν είναι συχνό φαινόμενο μαζί σας και είναι ενοχλητικά, εξασκηθείτε στις μεθόδους προσπάθειας να πάρετε τον έλεγχο της κατάστασης. Εάν αμφισβητήσετε τον εαυτό σας με ελέγχους πραγματικότητας, μπορεί να είναι πιο εύκολο να ξεφύγετε από τις άβολες καταστάσεις ή την λανθασμένη
αίσθηση που συνοδεύει τα ένθετα όνειρα.
Δεν είναι πλήρως εξακριβωμένο γιατί συμβαίνουν αυτά, αλλά αν συμβαίνουν συχνά, δοκιμάστε να γράψετε τι μπορείτε να θυμάστε από το ένθετο όνειρο. Αναζητήστε μοτίβα και πράγματα που δεν είναι στη θέση τους.
Αυτό μπορεί να είναι μια σαφής ένδειξη του τι σας προβληματίζει ή πού πρέπει να αναζητήσετε στη ζωή σας αλλαγή και να βρείτε γαλήνη. Μπορεί να συμβούν όταν είστε επίσης ενθουσιασμένοι με την επόμενη μέρα.
Μια νέα δουλειά ή ένα νέο σχολείο μπορεί να είναι συναρπαστικό, αλλά μπορεί επίσης να φέρει άγχος και φόβο επίσης. Η παρακολούθηση των ψευδών ονείρων αφύπνισης μπορεί να υποδείξει πράγματα που μπορεί να είναι παράταιρα ή κάτι που ενοχλεί το υποσυνείδητό σας που δεν το γνωρίζετε καν.
Ελάτε μαζί μας για περισσότερα εδώ για Μύθους, όνειρα και άλλα.