Πώς μια αστρολόγος συνδέει τις πρακτικές ευεξίας της με το σύμπαν

Αρχή 1:Ζήστε κυκλικά.

Ο ήλιος ανατέλλει και δύει. Το φεγγάρι κηρώνει και φθίνει. Ζούμε σε έναν πλανήτη που περιστρέφεται γύρω από τον άξονά του, εναλλάσσοντας την ημέρα, μια εκτεταμένη περίοδο φωτός, και τη νύχτα, μια περίπου ισοδύναμη περίοδο σκότους. Αυτά είναι μικρά παραδείγματα για το πώς ο κόσμος λειτουργεί κυκλικά.

Το σώμα μας επίσης ενεργεί και αντιδρά κυκλικά. Το ανθρώπινο σώμα (τα φυτά και τα ζώα επίσης) ανταποκρίνεται βιολογικά στις διακυμάνσεις του φωτός και του σκότους. Τα περισσότερα κύτταρα και ιστοί στο σώμα λειτουργούν με μοριακά "ρολόγια" που λειτουργούν πιο αποτελεσματικά όταν συγχρονίζονται με τον εξωτερικό κύκλο φωτός-σκότους που αντικατοπτρίζουν.

Για παράδειγμα, ο κιρκάδιος ρυθμός, που είναι ο 24ωρος κύκλος που ρυθμίζει τις ώρες ύπνου και αφύπνισης, λειτουργεί καλύτερα όταν συγχρονίζεται με τον κύκλο της νύχτας και της ημέρας. Όταν ζούμε ασυγχρονισμένοι με τους φυσικούς κύκλους του φωτός —για παράδειγμα, εκθέτοντας τον εαυτό μας σε υπερβολικό τεχνητό φως τη νύχτα ή αποτυγχάνοντας να κοιμηθούμε—αυτό το φυσικό εσωτερικό ρολόι διακόπτεται.

Το να ζεις εκτός συγχρονισμού με τους ηλιακούς και τους κοσμικούς κύκλους έχει μεγάλο κόστος, ωστόσο είναι ένα πολύ κοινό σενάριο σε μια σύγχρονη κοινωνία που παρακάμπτει διαρκώς αυτούς τους φυσικούς ρυθμούς. Τα ημερολόγια και τα προγράμματά μας υποδηλώνουν ότι αυτοί οι βασικοί κύκλοι δεν έχουν σημασία. Διώχνουμε το σκοτάδι με τεχνητό φως και συσκευές τεχνολογίας. Δουλεύουμε και ξεκουραζόμαστε σύμφωνα με ένα ρολόι, όχι με την ανατολή και τη δύση του ηλίου. Αν και δεν προτείνω να εγκαταλείψουμε τον ηλεκτρισμό και να κοιμόμαστε και να ξυπνάμε μόνο με τον ήλιο, επισημαίνω την αξία του να τιμάμε τους βιολογικούς μας ρυθμούς.

Η πρακτική να ρυθμίζετε το περιβάλλον σας για να υποστηρίζει τον κιρκάδιο ρυθμό σας, γνωστή ως κιρκάδιος συμπαρασυρμός, βοηθά στη βελτιστοποίηση της διαδικασίας ρυθμικής ζωής του σώματός σας. Η επιστροφή σε μια ζωή που είναι περισσότερο σε συγχρονισμό με κιρκαδικούς και κοσμικούς ρυθμούς είναι ένα σημαντικό βήμα προς την πνευματική, συναισθηματική και σωματική ευεξία. Μικρές, απλές πρακτικές, όπως το να κλείνουμε τις ψηφιακές συσκευές μια συγκεκριμένη ώρα κάθε βράδυ, μπορούν να μας βοηθήσουν να το πετύχουμε.

Αυτός ο κιρκάδιος ρυθμός είναι ένα ισχυρό τονωτικό αλλά όχι ο μόνος ρυθμός που μας επηρεάζει. Δύο άλλοι ρυθμοί που μας επηρεάζουν είναι ο «υπερδιανός» και ο «υπερδιάνιος». Ένας υπερδιαφανής ρυθμός είναι ένας ρυθμός μικρότερος από 24 ώρες, ο οποίος συχνά επαναλαμβάνεται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο πιο συνηθισμένος είναι ο βασικός κύκλος ανάπαυσης-δραστηριότητας, ή BRAC. Αυτός ο κύκλος συμβαίνει σε διαστήματα 80 έως 120 λεπτών και επηρεάζει την ενέργεια και την εστίασή μας και τους κύκλους ύπνου REM έναντι μη REM. Οι Infradian ρυθμοί εμφανίζονται σε μεγαλύτερα τμήματα. Για παράδειγμα, ο μηνιαίος εμμηνορροϊκός κύκλος τρέχει σε έναν υπέρυθρο ρυθμό, αντικατοπτρίζοντας τον κυκλικό ρυθμό της σελήνης. Η βιολογική ανταπόκριση του σώματος στις εποχές είναι επίσης ένας υπέρτερος ρυθμός, γνωστός ως κυκλικός ρυθμός.

Δεν χρειάζεται να ανατέμνουμε ή ακόμη και να κατανοούμε κάθε έναν από τους κύκλους που συναντάμε, αλλά πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι η ζωή είναι ένας ρυθμός μέσα σε έναν ρυθμό μέσα σε έναν ρυθμό. Είμαστε συνεχώς σε έναν χορό με τον εσωτερικό μας ρυθμό και τους ρυθμούς του σύμπαντος και των πλανητών.

Το να ζεις κυκλικά, ευθυγραμμισμένο με τους κύκλους του ήλιου και της σελήνης, είναι το πιο φυσικό πράγμα που θα κάνεις ποτέ. Είναι αυτό που είστε σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά σχεδιασμένοι να κάνετε . Το σώμα σας κατασκευάστηκε για να λειτουργεί σύμφωνα με αυτούς τους κύκλους. Το κόλπο είναι να σταματήσουμε να ξοδεύουμε πολύτιμο χρόνο και ενέργεια για να πολεμήσουμε αυτούς τους ρυθμούς και, αντ' αυτού, να τους αποδεχθούμε—επειδή καθοδηγούν μεγάλο μέρος της βιολογίας μας. Όταν ζούμε σε συγχρονισμό μαζί τους, όλα γίνονται πιο εύκολα.

Αρχή 2:Δημιουργήστε ανθεκτικότητα, κλειδί για την υγεία.

Προκειμένου να διαχειριστούμε τη διαρκώς μεταβαλλόμενη φύση της ζωής και της υγείας μας, πρέπει να είμαστε σε θέση να πλοηγηθούμε στον χώρο μεταξύ αυτού που είναι και αυτού που θα είναι. Πρέπει να είμαστε σε θέση να αντέξουμε και να αξιοποιήσουμε το χάος. Αυτό απαιτεί ένα διαρκώς αυξανόμενο απόθεμα ανθεκτικότητας.

Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα αντιμετώπισης και προσαρμογής στην αλλαγή και επίσης ανάκαμψης από τις προκλήσεις. Είναι μια έννοια και τρόπος ύπαρξης που ισχύει για άτομα, ομάδες ανθρώπων και κοινότητες. Με ανθεκτικότητα, μπορούμε όχι μόνο να αναπηδήσουμε από την καταστροφή, την απογοήτευση και τις αποτυχίες, αλλά και να γίνουμε πιο δυνατοί εξαιτίας τους. Με αυτόν τον τρόπο, αναπτύσσουμε μια αίσθηση κυριαρχίας στη ζωή μας.

Ενώ τα οφέλη του εκτιμώνται ευρέως, η ίδια η ανθεκτικότητα συχνά παρεξηγείται. Ανθεκτικότητα δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπουμε τη θλίψη ή αποφεύγουμε ή καταστέλλουμε τον πόνο που νιώθουμε σε ταραγμένες στιγμές της ζωής μας. Ούτε η ανθεκτικότητα είναι μια νοοτροπία "χωρίς πόνο, κανένα κέρδος" ή να έχεις "δύσκαμπτο άνω χείλος" ή να επιμένεις με οποιοδήποτε κόστος.

Για να γίνουμε πραγματικά ανθεκτικοί, είναι σημαντικό να ευαισθητοποιήσουμε τους εαυτούς μας στα συναισθήματά μας και, όταν είναι απαραίτητο, να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να επεξεργαστεί όλη τη δύναμη του εύρους τους. Από την άποψη της υγείας, η καταστολή, η καταστολή ή η άρνηση συναισθημάτων μπορεί να εκδηλωθεί ως σωματικά συμπτώματα, που περιλαμβάνουν τα πάντα, από χρόνιο πόνο έως αϋπνία, πονοκεφάλους, διακυμάνσεις βάρους, ορμονικές ανισορροπίες και άλλα—όλα αυτά μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση ασθένειας.

Η ανάπτυξη ανθεκτικότητας σημαίνει να κατανοούμε τα συναισθήματά μας και να τα νιώθουμε ενώ επίσης προχωράμε τη ζωή μας μπροστά. Η διατήρηση της ανθεκτικότητάς μας και της ανθεκτικότητας των κοινοτήτων μας απαιτεί την ανθρωπιά μας. Είναι σχεσιακή δουλειά. Για να γίνουμε πραγματικά ανθεκτικοί, πρέπει να γαλουχήσουμε και να τιμήσουμε την ευαισθησία μας, όχι να την παραμερίσουμε.

Αρχή 3:Γνώρισε τον εαυτό σου... Είναι μια ατελείωτη περιπέτεια.

Αυτό που ήσουν χθες δεν είναι απαραίτητα αυτό που είσαι σήμερα, και αυτό που είσαι σήμερα μπορεί να μην είσαι αυτό που είσαι την επόμενη εβδομάδα. Όπως ο κόσμος, αλλάζετε συνεχώς. Δεν θα είσαι ποτέ «τελειωμένος». Όταν αγκαλιάζετε την ανάπτυξη και την αλλαγή ως θεμελιώδη δομικά στοιχεία της υγείας, δίνετε στον εαυτό σας άφθονη και συνεχή άδεια να μεταμορφωθεί. Η ταυτότητά σας προσαρμόζεται συνεχώς, πράγμα που σημαίνει επίσης ότι βρίσκεστε για πάντα στη διαδικασία να γνωρίσετε τον εαυτό σας.

Αυτή η συνεχής διαδικασία να γνωρίσεις τον εαυτό σου είναι απαραίτητη για τη δημιουργία κοσμικής υγείας.

Εφαρμόζοντας αυτήν την εξελικτική νοοτροπία στο ταξίδι αυτογνωσίας, γινόμαστε πιο ευέλικτοι και πρόθυμοι να κάνουμε νέες και διαφορετικές επιλογές που αντανακλούν και υποστηρίζουν την πιο λαμπερή υγεία μας. Αυτή είναι μια μορφή συνειδητής ζωής, στην οποία μένουμε ριζωμένοι στο παρόν και παρατηρούμε και ανταποκρινόμαστε σε αυτό που χρειάζεται το σώμα, το μυαλό και η ψυχή σε οποιαδήποτε δεδομένη χρονική στιγμή.

Αντί να επιδιώκουμε μοναδικές τάσεις υγείας, μπορούμε να επιβραδύνουμε, να ακούμε και να προσαρμόζουμε την υγεία και τη φροντίδα του εαυτού μας για να ανταποκριθούμε στο άτομό μας ανάγκες και επιθυμίες. Αντί να παίρνουμε αποφάσεις για να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες ή τις απαιτήσεις άλλων ανθρώπων, μπορούμε να καθοδηγούμαστε από μια ισχυρή, ξεκάθαρη αίσθηση αυτογνωσίας και σκοπού. Είμαστε σε έναν ατελείωτο χορό μεταξύ γνώσης και γίγνεσθαι, και η πλοήγηση σε αυτό απαιτεί προσαρμοστικότητα και άφθονη, αμείλικτη αυτοαποδοχή.

Ενσωματώνοντας την αστρολογία στη διαδικασία, μπορούμε να καταλάβουμε καλύτερα ότι οι προκαθορισμένες πτυχές της ζωής δεν μας κλέβουν τη δύναμη ή την εξουσία μας. Μπορούμε να προσαρμοστούμε και να εξελιχθούμε. Γνωρίζοντας συνεχώς τον εαυτό μας, μπορούμε να διακρίνουμε ποιες συμπεριφορές, ενέργειες και πρότυπα μας εξυπηρετούν καλύτερα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Η μοναδική μας σχέση με τη Γη, τον ήλιο, τη σελήνη και τους άλλους πλανήτες, ιδωμένη μέσα από το φακό της αστρολογίας, παρέχει έναν χάρτη του γίγνεσθαι μας.

Αρχή 4:Αγκαλιάστε το παράδοξο του "και/και".

Η κοσμική υγεία αγκαλιάζει αυτό που ο Jim Collins, συγγραφέας του Built To Last , αποκαλεί την «ιδιοφυΐα του και» πάνω από «την τυραννία του ή». Η υγεία δεν είναι ούτε/ή. είναι και τα δύο/και. Το λογικό και το μη ποσοτικοποιήσιμο μπορούν συνυπάρχω. Μπορείτε να φροντίσετε τη συναισθηματική σας ευεξία και την υγεία νου-σώματος και θεραπεύστε την ασθένεια με ό,τι καλύτερο έχει να προσφέρει η δυτική ιατρική.

Μπορείτε να έχετε μια ισχυρή αίσθηση της ατομικής ταυτότητας και βιώσουν τα οφέλη της κατανόησης του συλλογικού νοήματος.

Μπορείτε να ζήσετε με δέος, θαυμάζοντας το μυστήριο του σύμπαντος και του σώματός σας, και αγαπώ ακόμα την επιστήμη.

Μπορείτε να τιμήσετε την αρχαία σοφία (αστρολογία) και σύγχρονη επιστήμη (θετική ψυχολογία, ολοκληρωμένη ευεξία και άλλα).

Όταν πρόκειται για το ταξίδι ευεξίας και τους στόχους υγείας σας, μπορείτε να φροντίσετε ποιοι είστε τώρα και εξακολουθείτε να έχετε ένα ισχυρό όραμα για το ποιοι θέλετε να είστε στο μέλλον. Δεν είναι ένα αμοιβαία αποκλειστικό ταξίδι. Μπορείτε να δείτε την ασθένεια, το άγχος και το χάος ως οδηγίες για το τι πρέπει να αλλάξει χωρίς να αρνηθείτε ή να αγνοήσετε την ένταση που εξαπολύουν.

Η εύρεση του "και" ισχύει για όλες τις πτυχές της ζωής μας.

Είμαστε πεπερασμένοι και επεκτατικός. Είμαστε ξεχωριστά άτομα και δέματα του ίδιου κόσμου.

Μπορούμε να στεναχωριόμαστε και να νιώθουμε ευτυχισμένοι. Μπορούμε να έχουμε μια χρόνια ασθένεια και να είμαστε υγιείς. Μπορούμε να ζήσουμε στιγμές ακραίου στρες και να εξελιχθούμε προς το υψηλότερο καλό μας.

Μπορούμε να αναζητήσουμε υγεία και να είναι ακόμα γεμάτη χαρά. Μπορούμε να ζήσουμε με μια πληγή που δεν επουλώνεται ποτέ εντελώς και να συνεχίσουμε να αυτοπραγματοποιούμαστε.

Μπορούμε να είμαστε καλά προσαρμοσμένοι άνθρωποι με ζωές υψηλών λειτουργιών και να εξακολουθούμε να βιώνουμε κακουχίες, μελαγχολία, θυμό και πόνο.

Μπορούμε να είμαστε και επιστημονικοί και μαγικός. Μπορούμε να είμαστε ρεαλιστές και γεμάτοι ελπίδα.

Η κοσμική υγεία είναι μια ισχυρή αλλά χαριτωμένη μεθοδολογία που ενσωματώνει την ευαισθησία ενώ έχει αντίκτυπο. Παράγει πολύ πραγματικά αποτελέσματα, αλλά με τρόπους που αισθάνονται ήπιοι και επίσης ισχυρό.

Αρχή 5:Ξεκλειδώστε τη θεραπευτική σας μαγεία.

Ως γυναίκες, ντρεπόμαστε εδώ και καιρό που κατέχουμε τη δύναμή μας, αναγκαζόμαστε να είμαστε συμφιλιωτικοί, συγκαταβατικοί και γαλουχικοί. Ενώ αυτές οι ιδιότητες μπορεί να αποτελούν μέρος αυτού που είμαστε, είμαστε επίσης η ενσάρκωση και των δύο/και. Η στοργική μας καλοσύνη υπάρχει σε ευθυγράμμιση με την απέραντη, συχνά υποπραγματική ισχύ που φυσαλίδες βαθιά μέσα μας. Χρησιμοποιώντας την αστρολογία, τη θετική ψυχολογία και την ολοκληρωμένη ευεξία για να ενισχύσουμε την κοσμική μας υγεία, ξεκλειδώνουμε ταυτόχρονα την κυριαρχία μας καθώς και τη δυνατότητα που είναι εγγενής μέσα μας και στον φυσικό κόσμο γύρω μας.

Ιστορικά, η θεραπευτική μαγεία εθεωρείτο «μαγεία», ξεπεράστηκε ως παράλογη τρέλα ή, στο πιο ακραίο της, θεωρήθηκε ως έγκλημα που τιμωρείται με θάνατο. Για το «έγκλημα» της διεκδίκησης της γνώσης τους και της χρήσης των θεραπευτικών δυνάμεων της φύσης, χιλιάδες γυναίκες βασανίστηκαν και θυσιάστηκαν. Όσο αρχαία κι αν φαίνεται η ιστορία, η δύναμή μας και το κέφι που προκαλεί εξακολουθούν να ακυρώνονται και να κακολογούνται συνεχώς. Δεν αποτελεί έκπληξη – ανακτώντας τη θεραπευτική μας μαγεία, ανακτούμε τη δύναμή μας και ανακτώντας τη δύναμή μας, ξυπνάμε την αγριότητα μέσα μας. Και τα δύο σενάρια είναι απαράδεκτα σε μια πατριαρχική κοινωνία.

Η σύγχρονη κατανόησή μας —και η κινητοποίηση— της αλχημείας είναι πολύ ριζωμένη στην ιστορία της ως διωκόμενης πρακτικής. Ιστορικά, οι άνθρωποι έχουν στραφεί σε αυτό σε περιόδους που ένιωθαν πιο ανίσχυροι:όταν καταπιέζονταν και αποστερήθηκαν από την κοινωνία όταν το περιβάλλον τους -ακόμα και το ίδιο τους το σώμα- ένιωθαν εντελώς εκτός ελέγχου. Σήμερα ακόμα, σε μια κοινωνία που υφίσταται διακρίσεις λόγω φύλου, φυλής, μεγέθους σώματος, σεξουαλικής προτίμησης, θρησκείας, ικανότητας και πολλά άλλα, η ιερή σύνδεσή μας με τη φύση παρέχει έναν δρόμο για την ανάκτηση της προσωπικής δράσης και της υγείας.

Καθώς ξεκινάμε αυτό το ταξίδι, ας ξεκαθαρίσουμε πρώτα τι είναι η θεραπευτική μαγεία. Η επούλωση είναι μια θεραπευτική διαδικασία αντιμετώπισης του πόνου. Είναι η πράξη της αποκατάστασης της υγείας και της ζωτικότητας εκεί όπου έχει συμβεί τραυματισμός. Ο στόχος της θεραπείας είναι η ανανέωση, η αποκατάσταση και η βελτίωση. Η μαγεία είναι μια πράξη δημιουργίας μέσω της πρόθεσης και της θέλησης, σε κοινωνία με δυνάμεις μέσα μας και στον φυσικό κόσμο.

Για να ανακτήσουμε τη θεραπευτική μας μαγεία, πρέπει απλώς να ανοιχτούμε σε αυτήν, να είμαστε πρόθυμοι να δούμε το χάος μας ως κατώφλι για αλλαγή και να μοιραστούμε τη θεραπευτική μας μαγεία με ένα σύμπαν που λαχταρά να πλάθει μαζί μας και δίπλα μας. Αυτό θα κάνουμε σε αυτό το βιβλίο, καθώς παραπλανούμε την κοσμική υγεία.