Εάν υποφέρετε από φρικτά όνειρα, αυτές οι τρεις μέθοδοι για να αποτρέψετε τους εφιάλτες θα σας βοηθήσουν. Κανείς δεν απολαμβάνει τους εφιάλτες, αν και συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου μας για να τραβήξουν την προσοχή μας. Γιατί; Για να μας δείξει ποιες αλλαγές χρειαζόμαστε στη ζωή μας.
Τρεις μέθοδοι για την πρόληψη εφιάλτων
Οι παρακάτω είναι τρεις κύριοι λόγοι για τους οποίους έχουμε εφιάλτες και ενέργειες για να σταματήσουμε να εμφανίζονται εφιάλτες.
Περιβάλλον ύπνου
Το μέρος που κοιμάστε μπορεί να επηρεάσει τα όνειρά σας. Εάν οι λύκοι ουρλιάζουν ενώ είστε κατασκήνωση, μπορεί να ονειρευτείτε ότι περιτριγυρίζεστε από λύκους. Ενώ τα όνειρά σας μπορεί να είναι γλυκά όταν μένετε σε ένα πολυτελές ξενοδοχείο.
Το άτομο με το οποίο κοιμάστε μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες. Κάποτε είχα έναν εφιάλτη ότι δεν μπορούσα να κουνήσω τα πόδια μου και δεν μπορούσα να περπατήσω. Όταν ξύπνησα, συνειδητοποίησα ότι ο σύντροφός μου με κουτάλιαζε, ενώ μια γάτα κοιμόταν δίπλα στο στομάχι μου και μια άλλη ήταν δίπλα στα πόδια μου.
Ένα ακατάστατο υπνοδωμάτιο θα μπορούσε να εισχωρήσει στα όνειρά σας. Για παράδειγμα, ένας άντρας παραπονέθηκε για το πώς πάντα έβλεπε εφιάλτες. Όταν ρώτησα πώς ήταν η κρεβατοκάμαρά του, με ενημέρωσε ότι έβαψε τους τοίχους του μαύρους. Δεν είναι περίεργο που είχε εφιάλτες!
Εάν επιθυμείτε γλυκά όνειρα, καθαρίστε τον χώρο ύπνου σας. Αυτό θα βοηθήσει επίσης την ξύπνια ζωή σας. Ακολουθεί ένα ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με τα "8 ψυχολογικά προβλήματα που μπορεί να αποκαλύψει ένα ακατάστατο σπίτι για εμάς."
Νυχτερινές τελετουργίες
Τα ακόλουθα θα ενθαρρύνουν τους εφιάλτες, ειδικά πριν από τον ύπνο:
- Τα νέα.
- Ταινίες τρόμου και βιβλία.
- Βίαιες ταινίες και βιβλία.
- Οτιδήποτε αρνητικό.
- Προβλήματα στη ζωή σας.
Αντίθετα, κάντε αυτές τις ενέργειες μια ώρα περίπου πριν κοιμηθείτε:
- Μην παρακολουθείτε τις ειδήσεις.
- Παρακολουθήστε θετικές ή αστείες εκπομπές, ταινίες ή βίντεο.
- Αφήστε ό,τι δεν μπορείτε να ελέγξετε αυτήν τη στιγμή.
- Εστιάστε στα θετικά.
- Γράψτε ή σκεφτείτε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.
Εμπόδια
Αν και δεν είναι παραγωγικό να εστιάσετε στα εμπόδια της ζωής σας ακριβώς πριν από τον ύπνο, αυτό δεν σημαίνει ούτε να τα αγνοήσετε. Πρέπει να αντιμετωπίσετε θέματα παιδικής ηλικίας, να εργαστείτε για να αλλάξετε κακές συμπεριφορές και να βρείτε λύσεις στα προβλήματά σας.
Έχω λάβει θυμωμένα και αρνητικά σχόλια από το ακόλουθο απόσπασμα από το βιβλίο που έγραψα Μάθετε τη μυστική γλώσσα των ονείρων:
Και πάλι, κανείς δεν απολαμβάνει έναν εφιάλτη. Ωστόσο, συχνά πυροδοτούνται από άλυτα ζητήματα και προβλήματα. Είναι δώρο να ειδοποιηθείτε για το ποιες συμπεριφορές πρέπει να αλλάξετε, ποια ζητήματα έχετε αρνηθεί και πού έχετε κολλήσει στη ζωή σας.
Εάν υποφέρατε κακοποίηση στην παιδική σας ηλικία και δεν έχετε αντιμετωπίσει το τραύμα, τότε αυτό μπορεί είτε να προκαλέσει εφιάλτες είτε όνειρα διαταραχής μετατραυματικού στρες. Αγνοείτε τις κόκκινες σημαίες στη σχέση σας; Θα φανεί η αλήθεια της σχέσης σας μέσα από έναν άβολο εφιάλτη. Οι εθισμοί και οι κακές συμπεριφορές αποκαλύπτονται μέσα από φρικτά όνειρα.
Ολόκληρη η ύπαρξή σας θα βελτιωθεί δουλεύοντας πάνω στα πράγματά σας! Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο και μπορεί να εμφανιστούν άβολα συναισθήματα. Ωστόσο, μόλις αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, μειώνεται και τελικά εξαφανίζεται. Η ελευθερία από τα εμπόδια φέρνει μια πιο χαρούμενη ζωή!
Σε συμπέρασμα
Είθε να ακολουθήσετε οποιαδήποτε μέθοδο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς, αν και μην αγνοείτε τα εμπόδια σας. Εάν χρειάζεστε βοήθεια με αυτό, ρίξτε μια ματιά στις υπηρεσίες μου για ερμηνεία ονείρων και προσωπική/πνευματική ανάπτυξη.
