Mögliche Erklärungen:
* Nachtschrecken oder Schlaflähmung: Dies sind Schlafstörungen, die intensive Angst, Albträume und körperliche Symptome wie Husten verursachen können. Sie treten häufig während des Übergangs zwischen den Schlafstadien auf und können von dem Gefühl begleitet werden, sich nicht bewegen oder sprechen zu können.
* Angst und Stress: Ein hohes Maß an Angst oder Stress kann sich bei körperlichen Symptomen wie Husten manifestieren, insbesondere im Schlaf. Wenn Sie in Ihrem wachen Leben viel Stress erleben, könnte es in Ihre Träume übergehen.
* Gerd (gastroösophageale Refluxkrankheit): Dieser Zustand tritt auf, wenn die Magensäure in die Speiseröhre zurückbaut und zu Sodbrennen und anderen Symptomen führt. Es kann auch zu Husten führen, insbesondere im Schlaf, und sich mit Stress oder Liegen verschlechtern.
* Allergien oder Asthma: Allergien oder Asthma können vor allem nachts Husten auslösen. Wenn Sie Allergien oder Asthma haben, ist es möglich, dass Ihre Träume nur eine Reaktion auslösen.
* Schlafapnoe: Diese Störung zeichnet sich durch Pausen beim Atmen im Schlaf gekennzeichnet, was zu Husten, Schnarchen und Tagesschläfrigkeit führen kann. Es ist bei Erwachsenen häufiger, kann aber auch Kinder betreffen.
Was ist als nächstes zu tun:
* Ein Traumjournal halten: Schreiben Sie Ihre Träume auf, sobald Sie aufwachen, einschließlich Details über das Argument oder das schlechte Ereignis. Dies kann dazu beitragen, Muster oder Auslöser zu identifizieren.
* Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Es ist wichtig, alle zugrunde liegenden Erkrankungen wie GERD, Schlafapnoe oder Allergien auszuschließen. Ihr Arzt kann auch Anleitung zum Umgang mit Stress und Angst geben.
* Betrachten Sie eine Schlafstudie: Wenn Ihr Arzt die Schlafapnoe vermutet, kann eine Schlafstudie helfen, die Diagnose zu bestätigen und Behandlungsoptionen zu empfehlen.
* Entspannungstechniken üben: Techniken wie Tiefatmung, Meditation oder Yoga können dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu verringern, die Ihre Schlafqualität verbessern und die Häufigkeit Ihrer Husten -Episoden verringern können.
* Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen vermeiden: Diese Substanzen können den Schlaf beeinträchtigen und die Wahrscheinlichkeit von Albträumen oder Schlafstörungen erhöhen.
Denken Sie daran: Es ist wichtig, einen medizinischen Fachmann für eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung zu konsultieren. Sie können Ihnen helfen, die zugrunde liegende Ursache Ihrer wiederkehrenden Hustenpisoden zu beantworten und Ihre allgemeine Schlafgesundheit zu verbessern.